水の恐れをなくす方法

多くの人が 水への恐怖, 彼らは自分自身が水中で死にかけている、溺れているなどのイメージを呼び起こすことができます。海、湖、川などを恐れているだけでなく、小川が流れている、あるいは単に水が自分の手に触れていることを恐れている人さえいます。溺れることへの恐怖は、泳ぐ方法を知らない人々が持っているが、持っている人々が持っている合理的かつ論理的な恐怖です 水恐怖症 彼らは海から小さな水たまりまで、どんな種類の水の前にも高いレベルの不安を経験します。水が写っている写真さえ見れない人もいます。彼らは彼らが浴槽に溺れようとしていないことを知っています、しかし、彼らは死の考えを持つことを避けることができません。この心理学 - オンラインの記事では、私たちはあなたを助けることができるいくつかのヒントを紹介します。 水への恐れを克服する.

1. 水への恐怖の症状
2. 水の恐れを取り除く治療
3. 子供の水への恐れをなくすためのヒント
4. 成人の水への恐れを取り除くためのヒント

水への恐怖の症状

水を恐れている人は以下のうちのいくつかを示すかもしれません 症状：

• 彼らはいつも水を避けようとします.
• 彼らは水に関連する考えの前で不安やパニック発作を経験します.
• 衛生を妨げる入浴を避けている人もいます.
• 彼らは水を見ると、心拍数の増加と呼吸を伴い、過呼吸を始めます。.
• 彼らは水を見た場合、彼らはかすかな気分にさせるか、または弱さを感じる.
• 発汗、震え、泣きそしてその他の制御不能の兆候.

症状は恐怖症の程度およびそれぞれの場合によって異なります.

水の恐れを取り除く治療

多くの場合、恐怖によって人の生活が変わるまで治療を受ける必要はありません。しかし、恐怖が社会的関係やその人の活動に影響を与えるのであれば、水への恐怖を克服するための正しい治療法を見つけなければなりません。.

の 曝露療法 それはこの恐怖症のための選択の治療法です。ライブ展示会とバーチャル展示会の2つの様式があります。両方の様式で、人は恐れられた刺激にさらされ、そして “あなたの恐れを覚えなさい” 水に.

暴露療法に加えて、何人かの医者は規定します 向精神薬 ウォーターパニック発作を軽減する目的で補完的な方法で、しかし向精神薬は禁断症状を持っており、短期的に使用されるべきであることを覚えておくことが重要です.

子供の水への恐れをなくすためのヒント

多くの子供たちは水や水泳を恐れています。これがあなたの場合であれば、ここであなたが従うことができるいくつかのヒントがあります あなたの子供が彼の水に対する恐れを失い、泳ぐことを学ぶのを助け.

水との積極的な関係を築く

あなたの子供に水が安全であること、その中でできる楽しいゲームなどを説明してください。目標は、子供が水に対する恐れを克服し、より安心できるようになることです。恐怖に対処するための最初のステップは、水の中にあなたの手と足を入れて、プールの端などに座ることです。.

水上での育成ゲーム

水の中に物を投げ入れて、あなたの子供にもう一度おもちゃをくれるかどうか尋ねます。このようにして、それは明確で楽しい目的で水と接触するようになる。水で泡を吹いて音を出すようにすることもできます。したがって、これらの楽しいゲームで、子供は恐れることなく水に近づくでしょう.

あなたの子供が従わなければならないステップを確立する

• 彼の足を水に入れて徐々に増やすことから始めるように言ってください。.
• あなたが十分にあなたの体を紹介することができるとき、彼の顔を濡らすように彼に頼みなさい.
• 次に、顔を水に浸してみるように言う.
• 彼は一人ではないし、彼は進歩することを恐れてはいないことを彼に思い出させる.

成人の水への恐れを取り除くためのヒント

ここでは、このプロセスに役立つヒントをいくつか紹介します。

• あなたが行うことができます リラクゼーションやヨガの練習. それはあなたにとってリラックスできる活動をすることです。恐怖症を克服するためにあなたの生活の中で適切なレベルの不安を持つことは不可欠です.
• もっと情報を探す 恐れられた刺激について。情報を持つことはあなたが適切な戦略で水に対処するのを助けることができます、しかしそれはそれを悪化させることができるので恐怖症についていつも考えることについてではありません。それは動けなくなるのではなく、それを克服するためにあなたの恐怖症についてもっと知ることです.
• 自分を観察して, あなたの体の反応を知っている 必要であるいくつかの局面を修正することができるために。そのためには、同じ恐怖症の人々がいるグループに行き、その過程で彼らが何を助けてきたのかを聞くのが役立ちます。さらに、このタイプのグループでは、自分と同じ人が他にもいることがわかります。.
• あなたを支える人々とつながる, あなたが信頼できること、それがあなたの進歩のためにあなたを助け、強化すること.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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