心理学

競争的な仕事のために心理的に自分自身を準備する方法は？

この作品は過去数十年で著しい変化を遂げました. その仕事がより機械的で、日常的で、そして競争力がなくなる前には、労働者により多くの肉体的努力を要したが、精神的なものは少なかった. 確かにあなたはあなたの両親と祖父母があなたが今のように多くの休日を必要としなかったこと、そしてこのストレスが私たちが今より少ない仕事ともっと不満を正当化する単なる発明だと言うのを聞いた.

今より早く休暇が必要になるかもしれませんが、これには心理的、科学的な説明もあります。現在の仕事と数十年前の仕事との間で起こった急激な変化は、多くの理由で説明できる。比較的近い昔、経済は農業と手作業の仕事に基づいていました。これらの仕事は労働者が彼らが引き起こしたストレスを取り除くのを促進しました。.

労働市場の変化

現在、これらの仕事は、計画、組織化、分析、および市場という競争的な仕事への道を与えてきた機械および技術の進歩によって置き換えられています。純粋に非公式に機械的なままである仕事でさえ、社会的期待を満たす従業員には必要です。. 現在の仕事は多くの認知能力を必要としますが、日常のストレスを蓄積させる物理的事実はほとんどありません.

これには、労働市場に大きな変化を加えなければなりません。. 現在の経済政策は、企業と従業員の間の残忍な競争力に基づいて成長を支えています. あなたは常にどんな仕事、より良い履歴書、より良い職歴を得るために最善である必要があります。そして、私たちがこれで止まらない仕事を見つけるのに十分幸運であるなら、私たちは常に革新的であり続け、形成し続けなければならないでしょう。.

これらすべてによって、今やより多くのストレス、より多くのプレッシャー、そしてより競争力があることは驚くべきことではありません。私たちはより形成され競争の激しい社会を持っています。あなたが優秀な労働者であるならば、あなたが最初に学んだことの価値があるだろう前に、そのような現在の競争力はありませんでした。そして最も重要なこと, 機械的な使用でなされた物理的な努力を通して、ストレスを発生させる神経伝達物質は燃やされました、コルチゾール.

「状況を変えることができないとき、私たちは自分自身を変えることに挑戦しています」

-ヴィクトルE.フランクル-

競争力に対処するために強化すべき特徴

成功を保証するものではありませんが、自分自身でベストを尽くすことを保証するのであれば、それらにはいくつかの心理的特性があります。 競争力のある仕事で。競争上の成功に共通する特徴の1つは決心と呼ばれる心理的変数です、そしてそれは私達が私達の夢を達成するのに必要なすべてをしなければならない能力以外の何ものでもありません。.

留意すべきもう1つの特徴は、私たちの精神的能力の訓練です。. 私たちの考えや感情をコントロールすることができれば、私たちの仕事を遂行するための機会的な見方ができます。. 危険な状況や取り返しのつかない感情レベルであるかのように、私たちの考えのために私たちは問題に直面する可能性があります。.

すべての人が私たちの自信に浮き沈みを持つことができます。しかし、頂点に達するためには、私たち全員が大きな逆境を乗り越えなければならないことを強調しなければなりません。私たちの可能性に信仰がなければ落ちなかったであろう障害物

最後に, あなたが集中しなければならないどんな仕事でも最も競争力のある業績を得るために、そして本当に重要であるものに集中するために. これは、私たち全員が間違いを犯すことができることを意味しますが、彼らがすることができないことは私たちを麻痺させるか、気をそらすことです。もしそうなら、それは最初のエラーがさらにいくつか追加される可能性があります.

今までになかったことを達成するためには、今まで行ったことがないことをしなければならないでしょう.

変容の例としてのスポーツ

スポーツは鏡であり、その中で私達は作業世界が被るものと変容的に平行しているのを見ることができる。運動選手が彼らの体格を訓練するために何時間も費やした前に。休息し、食べて、そして体をつぶしてください、これはあなたのルーチンでした. しかし、今ではハイレベルのアスリート達は彼らのトレーニングに一部を導入しました：精神的準備.

心理学的訓練または精神的訓練は、身体的訓練の補足です 競技に参加し、自分のパフォーマンスを最適化したいアスリートのために。この訓練は時間厳守ではありません、それは季節を通してそして物理的な準備と平行して行われます。個別にまたはチームとして行うことができます.

それはセッションの構造化されたプログラムから成ります。そこでは特定のスポーツによって必要とされる主な心理的な技術は働きます. 目標は、アスリートの心理的スキルを発揮し、新しいことを学ぶことです。, パフォーマンスを重視し、スポーツの練習、特に競技のさまざまな状況に満足に適応するため.

一部のアスリートは、特定の心理的問題を解決するために個別の心理療法を必要としています そして彼らのスポーツやそれの完成に関連する内部の不快感。それは競争の苦痛、燃え尽き症候群またはスポーツの過剰トレーニング症候群、うつ症状、摂食障害、怪我の精神的後遺症および自尊心の欠如に苦しんでいる人々のために示されるでしょう.

人生、仕事、そしてスポーツでの保証との競争に立ち向かうためには、私たちは自分の強みをどのように特定するかを知っていなければなりません。一度識別されると、 ネガティブな考えをコントロールし、集中することを学び、逆境に直面して忍耐するために私たちの精神的能力を働かせる, プレッシャーに直面し、私たちの目標を達成するために大きな決意を示す.

魔法は自分を信じることにあります、あなたが自分を信じるならば、あなたは何でもすることができます.

仕事で幸せになる5つの習慣著者Beth Thomasによると、仕事で幸せになるような一連の習慣を学んでください。あなたの人生は職場で始まり終わらないからです。

特別写真とScott Kelbyによる画像提供

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