周産期うつ病、それを克服するための症状、ヒント

妊娠は幻想を特徴とする期間ですが、苦しみも特徴です。. 一部の母親は、出産の直前または直後に、以下として知られるものを経験しています 周産期うつ病（DPN）.

彼女と子供の両方にとって特に悲劇的であることがあるこの形のうつ病は、それ自身の特徴を持っているので、大うつ病の異なる治療を必要とする独特の症状です。それを理解し、最も効果的な治療法を検討するための鍵を説明します.

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周産期うつ病、産後以上

しばらくの間、心理学者たちは産褥期に始まり、以前はうつ病と分類されていたものの定義を拡大しました.

うつ病は分娩の数ヶ月前に始まることがあり、それが出産後の年の間に母親の気分を追いかけるのと同じ現象であることを私たちは知っています.

臨床の説明

周産期うつ病には、妊娠中または出産後12ヶ月以内に起こる軽度または大規模なうつ病エピソードが含まれます。. 障害の発生率に関してはある程度の不確実性があります。いくつかの研究は10〜15％の範囲の有病率で一致している。しかし、診断が自己申告のみに基づいている研究を除外すると、6.5％から12.9％の率に達します。それは世界的な現象であり、西洋社会に限ったことではありません。.

症状

それに苦しむ母親は非常に罪悪感を感じ、中には自分の子供を憎むことさえあります。彼らは孤独で圧倒され、助けを必要とし、そしてそれを求める方法を知りません。彼らは反抗的な考え、彼らが取り除くのは非常に難しいと思う、そして真剣に彼らの人生を妨げているという固執的な信念でいっぱいです。.

周産期うつ病の女性は、役割から女性から母親への移行期にあります, これは想定するのが難しいです。同様に、パートナーとのコミュニケーションが困難であると、完全に一人でいるという感覚がさらに悪化する可能性があります。.

障害の重症度は、それを患っている人にとってそれが無能力になる可能性があることに限定されません。母親の周産期うつ病は、小児における過剰な泣き声、疝痛、睡眠障害、気質の問題、より悪い自己規制およびより多くのストレス指標の発生率の増加と関連しています。それはまた、離脱、離脱、侵入および敵意、ならびに乳児のより悪い対人的機能、不安定な愛着および高率の行動的および感情的問題を含む、母と子の相互作用にも関連しています。.

周産期うつ病を経験する主な危険因子は不十分な社会的支援です。以下のような社会的支援のさまざまな欠陥により、危険性が高まります。

• 公然と話す人と似たような人がいない.
• 友達や親密な関係がない.
• それを求めずにサポートを受けられない.
• 社会的に孤立した感じ.

治療とアドバイス

周産期うつ病の非常に一般的な特徴は、母親がうつ病に苦しんでいることを恥ずかしいと感じることです。これのために, 周産期うつ病を正常化することは特に重要です.

特に妊娠や家族の生活に関わる大きな変化のような困難な時期には、だれでも感情的な障害を受ける可能性があります。子供の到着は常に前後にマークを付けます.

1.心理教育と活性化

周産期うつ病を克服するための最初の石は、母親が何が彼女に起こるのか、そしてなぜそれが起こるのかを理解している時です。これが完了したら、あなたはそれを開始し、それが再び便利に感じるようになる一連の活動全体の計画を始めることができます。.

母親になることを学ぶ

周産期うつ病を持つ母親の主な関心事の1つは、「悪い母親」まで生きていないことである. 真実は、母親が魔法で学ぶことはなく、一部の人々は他の人々よりも費用がかかる可能性があるということです。これらの考えを攻撃することに加えて、それは母親が自分の赤ちゃんとの対話を快適に感じることを学ぶことが非常に重要になります.

これを達成するための良い方法は、赤ちゃんと遊ぶ方法、困難な状況（絶え間ない泣き、かんしゃくなど）への対処方法、または食べるときの問題を教えるワークショップに参加することです。赤ちゃんとの最適な関係を促進する代替行動を提案するとき、支援グループは非常に役に立ちます.

3.ソーシャルサポートネットワークとコミュニケーションを機能させる

周産期うつ病は著しく社会的な障害であるため、機能していないコミュニケーションパターンを特定することが不可欠です。母親と父親の両方が、自分たちが考えていることを明確な方法で告発することなく関連づけ、伝達することを学ぶことが必要です。私たちがこれを達成するならば、私たちは2つのことを達成するでしょう。それは、母親が助けを求めて受けることと、完全に一人でいることに圧倒されて圧倒されることです.

サポートグループはこの点で非常に重要なネットワークです。. 同じプロセスを経験している他の母親と話をしたり、自分の経験を共有したり、他の女性からアドバイスをもらったりすることができれば、保護され、母性に立ち向かう準備が整います。.

4.ロール遷移

母性は取り入れるのが難しい. 役割の変化は個人的な意味の喪失、働く女性から単に母親への変化を意味する可能性があります。.

母親のアイデンティティの一部であった活動を回復することは非常に重要になります。赤ん坊の前に存在していた強化剤を良い仕事をしている、または友達と午後を楽しんでいるという気持ちとして識別し、新しいルーチンの中でそれらを再び組み込む機会を見つける。.

同様に、長期的な目標（例えば、家族と仕事の間）にも矛盾があるかもしれません。時には目標を再考し、それらを現実的であるのと同じように調和させるためにそれらを再構成することが必要になるでしょう。.

不適応思考を攻撃する

他の感情障害と同じように, 私たちは、認知的なテクニックを通して、手助けではなく考えたことを考えなければなりません。, うつ病の深さに人々を固定する.

母親は自分がどのような状況で現れるのかを見極め、自分を乗り越えるための戦略を身につけること、またはより適応的に現れ、現実に適応したときにどうやって彼らを無力化するかを知る必要があります.

さらに、問題を解決するためだけに問題について考える習慣を身に付けることが特に重要です。心配事によって引き起こされる感情的な不快感に立ち往生するのは非常に簡単ですが、これらの手っ取り早い解決策からの唯一の方法は、距離を取り、問題に直面して解決策を見つけること以外の方法はないことを気づかせることです.