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産後うつ病の症状、期間および治療

産後うつ病の症状、期間および治療 / 臨床心理学

赤ちゃんを産むことは、あなたがそれをどれだけ欲しがっていようが、あなたがそれをどれほど愛していようが、非常にストレスのかかるものになることがあります。赤ちゃんと一緒にいるという錯覚には、新しい責任が伴います。あなたのための時間が減り、睡眠時間が減った...多くのお母さん “新しい” 彼らは感情的に不安定だと感じています。.

の 産後の悲しみ ○ “ベイビーブルース” それは正常です、しかしあなたの症状が数週間後に鎮静しないか、さらに悪化するならば、あなたは産後うつ病に苦しんでいるかもしれません。気分を良くし、完全にあなたの母性を享受するためにあなたができることはたくさんあります。この心理学 - オンラインの記事では、 産後うつ病の症状、期間および治療.

また、に興味がある可能性があります。産後うつ病を克服する方法インデックス
  1. 産後の悲しみやベイビーブルースとは何ですか?
  2. 産後うつ病の最も一般的な症状
  3. 産後うつ病の原因
  4. 産後うつ病の治療
  5. 産後うつ病がある場合、私は何ができますか？最高のヒント

産後の悲しみやベイビーブルースとは何ですか?

一部の母親は 悲しみと心配の気持ち それは出生後の最初の日に始まります。産後の悲しみで、女性は数分間幸せを感じるかもしれず、それから泣く必要があるかもしれません。一般的にそれは悲しみ、いらだち、不幸、疲れ、落胆の気持ちを表します...

産後の悲しみは続くことができます 数日から1〜2週間の間. それが2週間以上続き、それらの感情が持続するか悪化するならば、それは産後うつ病です。気分のこれらの変化は通常の自然の影響として説明されています ホルモン変化 それは妊娠中や出産中に起こります。エストロゲンとプロゲステロンのレベルは妊娠中に増加し、出産後に急激に低下し、気分を変えることができます。.

これらのレベルは、出産後1〜2週間で正常に戻ります。したがって、産後の悲しみは通常治療を必要とせずに寛解します.

¿産後の悲しみがある場合はどうすればいいですか？?

疲れたり、眠くなったり、ストレスを感じたりすると、悲しみやうつ病などの感情が悪くなるため、休息し、良い食事をとり、サポートを受けることが不可欠です。.

産後の悲しみに対処するために、新しい母親は 最初の日の間に助けを受け入れる そして数週間。このようにして、彼らはよく休むことができ、自分自身と一緒に時間を過ごすことができます。他の母親や近くの人々と話すことは、彼らが孤独を感じないようにするのに役立ちます。産後の悲しみは過ぎ去ります、それは時間の問題です.

産後うつ病の最も一般的な症状

このうつ病の症状 赤ちゃんの誕生によって引き起こされる. 悲しみや疲労感が何週間も続き、改善しない女性もいますが、さらに悪化することもあります。産後うつ病は、赤ちゃんが生まれる直前、または出産後12か月以内にいつでも発生する可能性があります.

産後うつ病を持つ女性は悲しい気分になることができます、絶えず泣きたいという気持ち、落胆、価値がない、一人でいる、などと感じます。また、いくつか 産後うつ病の症状 彼らは：

  • 感じる 悲しい 理由がわからなくても泣きたい
  • 感じる 疲れた 眠れないから
  • 過敏性、不安、怒り...
  • 気分が急に変わる
  • 興味を失う あなたが好きなもので
  • 日常業務の集中または完了の問題
  • 食べたいという欲求や食べ物への興味を失う
  • 悪い母親を感じる, 有罪
  • あなたの子供への興味の喪失や赤ちゃんの健康に不安を感じている
  • あなたの状況に圧倒され、物事は改善できないと信じている.

このような思考や感情は、これらの新しい母親に大きな不快感を与えます。このため、多くの女性は自分の環境の誰にも自分の気持ちを伝えません。それにもかかわらず、産後うつ病は注意と治療を必要とする状態です.

これらの感情が強く、ほとんど一日中または一日中存在している場合、またはそれらが1週間または2週間を超えて持続する場合、専門家に相談してください。未治療のままにした場合、産後うつ病は数ヶ月またはさらに長く続くことがあります.

産後うつ病の原因

産後うつ病はにリンクされています ホルモン変化 妊娠中や出産後に起こります。これらの突然のホルモンの変化は、悲しみ、不安、および産後うつ病を引き起こす可能性があります.

それを念頭に置いておくこともまた重要です。 それはあらゆる女性に影響を及ぼします, しかし、それを発症するリスクが高い人もいます。うつ病の既往歴がある女性、またはうつ病の家族歴がある女性は、このタイプのうつ病になりやすい.

産後うつ病のリスクを高める可能性がある他の側面は 妊娠中のストレス, 出生時または妊娠時の医学的問題とあなたの身近な環境での支援の欠如.

産後うつ病の治療

あります 産後うつ病を治療するためのさまざまな方法 したがって、この状況を克服するためには、存在するすべての選択肢を知っておくことが重要です。.

薬理学的治療

  • SSRI （選択的セロトニン再取り込み阻害薬）：これらは最もよく使われている抗うつ薬です。彼らはセロトニン、気分を調整し、他の抗うつ薬よりも副作用が少ない薬品に作用します.
  • 非定型抗うつ薬：脳内のさまざまな神経伝達物質に作用する新しい抗うつ薬です.
  • 三環系抗うつ薬 モノアミンオキシダーゼ阻害剤：これらの抗うつ剤は古くなっています。それらは多数の副作用があり、他の選択肢が効かなかった場合を除き通常は処方されません.

抗うつ薬は数週間の治療後に働き始めるので、忍耐力が必要です.

心理療法

心理療法は通常、産後うつ病の女性に推奨される治療法です。最も一般的に使用される治療法は以下のとおりです。

  • 認知行動療法： それは否定的で非現実的な思考が否定的な行動にリンクされているという考えに基づく治療の一種です。その目的は、そのような考えのパターンを打ち破り、より適切な行動を身に付けるのに役立つ新しい考え方を見つけることです。例えば、母親は母親であることは決して間違いをしないことを意味するという非現実的な期待を持っています。認知行動療法は、人にこれらの考えを否定的と見なさせようとし、より適切な考えを考えます。この治療は個別にまたはグループで行うことができ、その期間は3〜4ヶ月の範囲です.
  • 対人療法：この療法はセラピストに彼が経験している対人関係の問題について話す人から成ります。その目的は、家族、友人、同僚との関係における問題を識別し、彼らのうつ病の感情との関係を見ること、すなわち対人関係の問題をその人の気分と結び付けてそれらに取り組むことです。アスペクト.

ホルモン療法

あなたのエストロゲンレベルが低い場合、この治療法は選択肢となるかもしれません。ホルモン療法の副作用には、体重の変化、胸の痛み、悪心、嘔吐などがあります。.

産後うつ病がある場合、私は何ができますか？最高のヒント

治療に加えて、あなたが改善することができる小さなことがあります：

  • あなたのために時間を節約スケジュールを立てれば、あなたは自分自身をより良く整理するでしょう。このように、あなたはあなたがあなた自身のために時間があることを確実にするでしょう.
  • ささいなことに焦点を当てる それに直面するために日々から：散歩に出かけ、友達に会い、リラックスできるお風呂...
  • 読みやすいものを読む：うつ病は集中力を変えることができるので、軽くてポジティブなことを読むようにするのが適切です。.
  • 小さな喜びを楽しむ 日々：雑誌を読んだり、音楽を聴いたりします。困難を問わず、活動を探しましょう。それはあなたにとって価値のある活動です。.
  • 自分を隔離しないでください：他の人、友人、家族と過ごす機会を探す、あるいは創造する.
  • あなたがそれを必要とするならば助けを求めなさい：感情的な支援を必要としたり、頼んだりしないことを恥ずかしく思いませんか。赤ちゃんの世話をするのを助けます。助けを求めるためには、悪い母親ではありません。あなたはあなたの赤ちゃんと一緒に良いことを覚えておく必要があります、あなたは最初に元気でなければなりません.
  • 助けを受け入れるあなたの環境があなたを助けてくれるなら、それを受け入れなさい。このように、あなたは自分自身と赤ちゃんを助けています.
  • 休息： あなたの赤ちゃんがしたときに休むようにしてください.
  • アクティブにしてみてください： 毎日ウォーキングや野外活動をすることは、あなたの気分を良くするのに役立ちます。.
  • 忍耐があります。 あなたはそれが気分を良くし始めるために時間が必要かもしれないことを心に留めておくべきです
  • 楽観的になる：一日の終わりに、あなたがしてきたそれらのささいなことについて考えてみてください.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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