体へのストレスの影響

短期間のストレスは記憶を鋭敏にし、人をより効果的にする努力をするために不可欠ですが、このメカニズムが長期間にわたって活性化されたままであると、単純な感染、アレルギーおよび関節炎に及ぶ病気の原因となります。心梗塞、脳梗塞、うつ病、不安神経症、睡眠障害、その他の心身症を経験する.

この心理学 - オンラインの記事では、私達は説明します 体へのストレスの影響は何ですか.

1. ストレスと生存
2. 感情的ストレスの影響
3. ポジティブストレスとネガティブストレス

ストレスと生存

ストレスに苦しんでいる人は通常 彼らは生き、彼らは恐怖で横になります その日や翌日に起こり得ること、状況に合わせないこと、肉体的にも心理的にも継続的なプレッシャーに苦しむこと、継続的に神経質で怖いこと、そして事の周りを行き来する人々 、非常に否定的な認知予測を継続的に提示する.

人間が存在するので、ストレスは私たちの生活の通常の仲間となっています。そしてそれは私たちがそれを避けることができないだけでなく、私たちの環境を侵害するあらゆる変化への適応を促進することが不可欠であるということが特徴であるということが特徴です。問題、要求、危険に対応するこの方法は、私たちの祖先から受け継がれた闘争と逃避の先天的な態度によってあらかじめ決められています。彼らの肉体的な完全性を脅かす状況で敵を活性化する最大の能力を持った人集団にとってより大きな利益を得る可能性について知らせるため（獲物を請求する）.

私たちの先祖に彼らの敵と彼らの餌よりも明らかに有利な変化を与えた変化の中で私達は強調することができる： 生徒の膨張 周辺視野を広げ、より多くの光が暗闇に入るようにする, 緊張した筋肉 より速いスピードと強さで反応する, 呼吸数および心拍数の増加 酸素化を改善し、脳やその他の重要な臓器への血流を増やすためです。ストレスのメカニズムは、私たちの最も遠い先祖たちが彼らが住んでいた敵対的な環境にさらされ、直面し、直面することができたことに関与してきました：飛行、狩猟、グループの階層内の位置を得るための闘争、など…、それらは基本的なものでした。そしてそれこそまさに、とりわけ人間の生存を可能にしたものなのです。.

感情的ストレスの影響

この飛行と戦闘のメカニズムは “急性反応” それはどんな警報信号、空腹の動物、蛇、高速で私たちに近づくか、私たちに笛、私たちが通り過ぎるときに落ちる木、検査、家族の問題、喪失をもたらす車によって活性化されるバスの病気 そして、一般的に、私たちが危険または不安と考えるあらゆる状況. 身体の反応は即座に、自動的に（警戒、防御、飛行、反応）そして無意識であり、常に私たちの脳によって決定されるのと同じパターンに従うでしょう.

感覚インパルスが原因で（例えば、目から来る） ニューラルネットワーク 彼らは活性化しての信号を与える “警報” 最初に視床に伝わる。あれば 視床および扁桃体（脳の中枢的緊急事態） 彼らはその刺激を危険と見なし、自動的に一般的な警報を発し、恐怖、激怒その他の感情が現場にやって来て、それを通して生物のいたるところに10分の1秒で広がる 脳幹.

• 心臓と呼吸がスピードアップし、心拍数と血圧が上昇します.
• 皮膚血管が狭くなっているので、血管を通って流れる血流が少なくなり、特に内臓に効果があります。.
• 免疫系は防御的な細胞のさらなる大隊を動員します 脅迫的状況によって引き起こされる結果に直面する。免疫システムは病気を引き起こしている体に侵入する細菌と戦う責任があるので、ストレスが慢性であるとき、この免疫システムが弱められるので人ははるかに容易に病気になることができます. -
• 副腎はアドレナリンの放出を活性化し、脳と筋肉がエネルギーの追加の寄与を持つことを確実にします.
• 体は今逃げるか、または自分自身を守るために準備ができています。これなら 第一反応フェーズ の信号 “危険” に来る 大脳皮質 どこに 意識的な考え そしてそれが状況が分析されるところです。思考を通して脳がまた信号としての資格がある場合 “危険” （私たちにとっては脅迫的な状況など） 反応が激化する. そして、この瞬間から、ホルモンの競争が脳からそして体中へと始まります。目標は再び 副腎 今、彼らは分離するつもりです コルチゾール. このホルモンは体の反応をさらに鋭くします、そして、とりわけ、エネルギーの供給が適切であるように十分な準備を動員することによってストレス反応を維持することに対して責任があります。その後、危険の認識が終わったら、停止信号を出し、免疫システムが通常の状態に戻ってストレス状態を終わらせるのを担当するのは、コルチゾール自体です。.

急性ストレス 私たちの体が行動を起こし、動員し、朝起きるのを助けます。リラックスした数時間後、体は活性化されなければならず、循環器系はストレスホルモンによって提供される圧力の増加を必要とします。健康な人では、コルチゾールの濃度は目覚めたときに最高レベルに達し、その日に直面する準備をします。.

急性のストレスでは、苦痛、心拍数の増加、瞳孔の拡張、そして一般的には、警戒反応を起こし実行するための身体の準備、ストレスの兆候である迅速な逃避があります。種としての人間の存在を通して、このシステムの活性化はその存続を意味してきましたが、それが長期間そして連続的な期間中に起こると、それは次第に人の健康を衰えさせます。防御力の低下.

ポジティブストレスとネガティブストレス

この複雑な適応メカニズムは、自然選択のおかげで今日まで永続しています。そして現在のところ危険性は完全に変化していますが、私たちは環境の絶え間ない変化に対する適応的な成功を保証するためにこのリソースに頼っています。一 より大きな生理学的および認知的活性化 状況をよりよく、より早く認識し、最も適応性のある行動を選択し、可能な限り最速で、最も適切でそして激しい方法でそれを実行することを可能にします。.

今、この素晴らしい適応メカニズムの欠点は、それが重要な 生物着用 エネルギーの消費量が多いため、常に意識して実行しないような資源と回復期間を開発する必要があります。.

私達が見ているように、原則としてストレスは必要かつ正常な生理学的現象であり、それはそれが脅迫的であると知覚するそれらの刺激に直面したとき、またはそれが行動しなければならない前.

したがって、 良いストレスは肯定的で必要です： それは過酷な状況に耐えるだけでなく、環境が常に要求する要求に反応するのを助けます。.

それどころか 負のストレス そしてそれ故に有害である：それは有機体が特定の状況に適応することができないか、または環境によって要求される要求に適切な応答を与えることができないときに現れる。この場合は発生します, 過剰活性化と過度の不安, 閉塞を伴い、タスクの実行に効果的に集中できない。ジャグラーは3つのボールで、次に4つ、そして5つのボールでジャグリングを行います。あなたが6番目のものを追加するとき、あなたはすべてのボールを落とします、同じことがギターの弦で起こります、彼らは多かれ少なかれ正しいテンションを持っていなければなりません。彼らは壊れるでしょう。それが壊れるまで終わる私達の体の緊張のロープ、緊張と同じようなことが起こる.

すべての人々は、多かれ少なかれ、日々発生する状況に対応して対応する能力が限られています。私たちが自分たちの手段を超えて要求されたとき、私たちは最も単純なタスクさえも実行できないような方法で自分自身をブロックすることができます。しかし、日々の要求と異常な状況の両方に対応するには、ある程度の活性化と緊張が必要です。それが不十分であるならば、我々はうまく対応しないでしょう、しかし緊張が過度であるならば、我々は適切な対応を実行することができないかもしれません.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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