治療における行動実験とは何ですか？

この記事では、認知再構築のよく知られた手法の基本的な要素の1つについて話します。行動実験.

これらの実験は根本的なものであると私たちが言うのはなぜですか。? 非常に単純です：治療の文脈では、患者が口頭レベルでいくつかの信念をテストすることは比較的「簡単」ですが、セラピストが自分自身でテストするために海外で活動を行うことを提案するとき決定的な課題があります行動的にそれらの信念または歪んだもしくは機能不全の考え.

通常、治療中にこれまで生じていなかった消極的な気持ちが現れるのはその瞬間です。そして抽象から行動へ（言語から行動へ）進むことは誰にとっても挑戦であるということです。.

行動実験とは?

静かで、それは患者と非倫理的な目的で実験をすることではありませんが、問題や状況を克服するために彼等の日々で自発的にそして意識的に行う「エクササイズ」または活動です。難しい.

行動実験は、（例えば社会恐怖症の場合には）やること（特に強迫性障害の場合には）何かをやめること、他の人に尋ねることを大胆にすることからなります。本のような他の情報源から情報を入手する際に、彼らが何を考え、感じ、何をするのか（社会恐怖症の場合は特に興味深い）

これらの実験の目的は、患者の歪んだ信念/認識をテストすることです。, 具体的である必要があります（例：「私は批判されます」、「空白のままで、何を言うべきかわからない」など）。.

行動実験の有用性を確実にするためには、患者が実験を行うときに自分自身に注意を集中するのではなく、仕事に集中することが非常に重要です。さらに、それは私たちが修正したい信念や機能不全の思考の維持に貢献するので、あなたはあなたの防御的な行動を使用することをやめることが不可欠です.

種類と例

実験には2つの基本的な種類があります。

アクティブ実験

それらは最も頻度が高く、我々が説明したものです。彼らは何かをしているかしていない患者から成ります.

• 何かをする：人前で話すときに不安がたくさんあり、不安がリスナーによって知覚されると信じる人を想像してみてください。彼はセラピーでビデオに記録されるように頼まれます、私たちは彼が後でその記録を見ることと不安の兆候が何であるか、そしてそれが評価される程度をチェックするように頼みます.
• 何かをやめる強迫性障害：近くに鋭利なものがあるとそれを使用したいという衝動に抵抗できないと思われる強迫神経症の人それから、実験はそれがテーブルの上の包丁としばらくの間セラピストの方に向けられたポイントとの協議に残るということにあるでしょう.

観察実験

これらの場合、患者はデータを収集することに専念している観察者だけであり、前のタイプのように積極的な役割を持っていない。それらは、患者が積極的な実験を行うことを非常に恐れている場合、または積極的な実験をするためにより多くの情報が必要とされる場合に有用であろう。例：直接観察（モデリング）、調査の実施または他の情報源からの情報.

いつ使うのか?

私たちは患者と一緒に準備します、そして、私たちが認知再構築のテクニックを平行して適用するとき、私たちは行動実験を使います。つまり、彼らがその人の信念をリラックスさせ、修正したいのであれば、行動実験は良い味方です。.

何人かの著者は、治療上の進歩が行動の変化と共に行われることが理解されているので、できるだけ早く行動実験を導入することを勧めます。心理学者は、患者の広範かつ長期にわたる時間的変化（感情的、認知的および行動的変化）の達成に興味を持っています。.

この意味で, 特定の考えに対する反対の証拠を探す際に、認知的再構築手法で行う口頭での質問は、根拠を「平準化」するのに非常に役立ちます。 あなたが物事をやり遂げたり止めたりするための小さな「プッシュ」を導入しないのであれば、治療は無期限に延長される可能性があります（例えば、常に抽象的に移動し、私たちの「慰めの地帯」の口頭。これは患者のための高い経済的費用、治療目的の未達成、そして心理療法士のための可能性のある専門的フラストレーションを想定している.

それらを準備する方法?

行動実験は心理療法士とのセラピーで準備されています。心理療法士は予想される変化を達成するための重要なガイドとなります. それらはあらかじめ決められた実験になることはありませんが、患者や問題によって大きく異なります。.

実験の自己登録は、セッション中に準備することをお勧めします。

• 日付
• 患者の予測（通常予想される特定の結果、その重症度または強度、およびそのような予測に対する信念の程度）。例えば、「口頭発表をするために出かけるとき、私はトマトのように赤くなるでしょう、私はたくさん汗をかきます、私の声は揺れるでしょう、私は空白になります、私は慌てます。ばかげている」.
• それに対する別の見方と信念の程度.
• 実験（何をするか、患者が何を直そうとしているのかを詳しく説明する）、実際に行ったことを、すべての防御行動を含めて書き出してから実行する - .
• 結果（実際に起こった結果、その重症度、そして患者の予測が満たされた程度）.
• 結論（不安な予測とそれに対する代替案、信念の程度に関して学んだこと）.
• 今後何をし、同様の状況で今後修正するか.