慢性的なストレスの肉体的および精神的症状

ストレスは、私たちのバランスを乱すような出来事に対する生理学的および心理的反応です（Roberta Lee、Superstrés症候群）。ストレスは必ずしも否定的な意味合いを持つわけではありません。ストレスは、身体的または感情的な課題に対する環境の要求または反応の産物に対する反応または反応として、正常です。今、人間は慢性的なストレスの多い状況で生活する傾向があります：期限、不合理な要求、悪環境条件などストレッサーが存在しなくなったという事実にもかかわらず、ストレス条件が間に合うように維持されると、 慢性的なストレス, これは自主規制能力の喪失を意味します.

心理学オンラインのこの記事では、私達は何であるか説明します 慢性的なストレスの心身症状.

1. 慢性的なストレス：症状と徴候
2. 慢性的なストレスの原因
3. 慢性的なストレスがあるかどうかを知る方法

慢性的なストレス：症状と徴候

その結果、適応機能を持つストレスは、生物にとって有害な状態を引き起こすことになります。後者の場合、体はホルモンの流れを汲み上げ続け、それが身体的および感情的健康に影響を与える永続的な警戒状態を作り出します.

生理的および心理的バランスが崩れると、有機体はその調和とバランスを失います。バランスの損失が 長期（慢性ストレス）, ストレスは 有害、制限および無効化;ストレスが一時的なものであれば、身体は自己調整してバランスを取り戻すことができます。あなたの生活の中であまりにも多くの緊張はあなたを病気にすることができます.

過度に長い非建設的なストレスを抱えていると、ロープで弓を無期限に伸ばしたままにしたり、衣服のシートを固定したままにしておくと、遅かれ早かれ何かが壊れたり燃えたりします。そして何かがあなたになることができます。何が壊れるかは、あなたの体の中で最も弱い部分がどこにあるかによって異なります。長い間病気になるために自分の体を訓練する人々がいます。彼らは自分たちの体を機能不全な方法で操作し、神経系、内分泌系、そして心血管系をコントロールできず、そして病気になってしまいます：心血管疾患、高血圧、癌、胃腸疾患など。.

私達が見ることができるように、ストレス反応が非常に頻繁にまたは集中的に、または長期間（慢性ストレス）繰り返されるときはいつでも、有機体は回復することが困難であると感じます。 心身障害 仲間.

身体が脅かされていると感じてストレスが始まるのは、このような状況のときです。 心臓活動の増加, 足の筋肉により多くの血液を送り出して走ることができるようにするために。何らかの理由でこれが継続的かつ毎日起こると、機能障害は慢性化することがあります。そして心の問題の素因を持っている人にとっては、それは致命的になることがあります.

神経系が状況を危険であり、解決の可能性がないと識別すると、問題は悪化する。それは、人が状況が解決することはないと考えているとき、彼らの問題に対する解決策がないことです。, 彼は自分が失われたと気づく, それは制御できず、同じ状況が何度も何度も繰り返されるが解決できないと感じている…その時, 免疫システムの効率を低下させる そしてその人は、アレルギー、重度の感染症、慢性関節リウマチ、炎症や筋肉の損傷、心血管の損傷を引き起こし、病気に対してはるかに脆弱です。

ストレスが作る兆候があります 前に老化しましょう. 例えば、深刻な病気の子供を持っている女性、その白血球は10年後に現れる健康な女性よりも大きな老化プロセスを持っていることが証明されています. “これはストレスを受けた人生を送ることは私たちに数年間の人生を犠牲にすることを意味するかもしれません”.

慢性的なストレスの原因

最近の調査では、責任感が大きく、仕事の量が多いこと自体がストレスを引き起こす要因ではないことも明らかにされています。他人への挑戦それゆえ、それは経営者の問題ではありませんが、どんな人でも、どんなレベルでも起こり得ます。それがそれであることが示されました 統制の認識の欠如 日常の状況について最も健康に影響を与えるものについて.

月末に達していない、判断する力がない、スキルの欠如、職場でのストレスの経験、または自宅でのストレスの経験、将来についての不確実性、次に何が起こるかわからないために状況を変えることができない離職した後、離婚した後、結婚したり、子供を産んだり、それを失ったりするためには、継続的な問題を予想し、手短に言えば、統制の欠如が特に有害な問題であると感じる.

慢性的なストレスがあるかどうかを知る方法

ちょっとやめて考えてみると面白いでしょう。 ¿私は健康的なストレスレベルを持っています?, ¿それは私が私の仕事をより良くするのを助けるレベルです?, ¿それとも限界を超えましたか。状況を単純に減らす “私は強調している” それは多くの人々に体中に現れる警告サインを無視させます。これらは頭痛、筋肉や胃の痛みの形をとることができます。しかし、他の多くの症状の中でも、過敏性、記憶の問題、集中力の欠如、および疲労感.

の ストレスの多い状況 彼らはに応じて分類することができます 3カテゴリ：

1. 小さな後退 それは小さなことで、一時的な状況ですが、大きなストレスを引き起こします。この例としては、物の紛失、タイヤのパンク、バスの紛失、または切符の紛失、子供たちからの悪いメモ、私たちが望むように行動しない子供たち、家族での話し合い、クラスメートとの会話などがあります。仕事、達成したいこと、達成していないこと...
2. 人生の大きな変化 それらは肯定的な事実と否定的な事実の両方を含みます。の例 イベント 肯定的な結婚、卒業、ビジネスまたは仕事の開始、子供の誕生...否定的なものとして、愛する人の死、仕事の喪失、別居、子供の親権のための戦い、高齢者の世話をする動き...
3. 継続的な問題の中で, 夫婦、家族、仕事の問題、借金の積み上げ、失業、個人の病気、家族の問題など、ストレスの多い状況があります。

ストレスの最初の兆候を見つけることの難しさ “それらを消しなさい” 有機体への損傷を防ぐために、現代社会では、毎日より日常的です。主な理由の1つは、私達が少しずつ慣れてきた生活のペースに少しずつ慣れてきたからです。ある状況に対して私たちが与えるストレス反応は時々「完全に不適応」であり、そして何よりも、ある特定の状況に対して私たちが与える反応がそのような高レベルの活性化を必要としないとき活性化のレベルはストレスの多い状況の消滅にもかかわらず依然として維持されていることを考えると、適切な応答の発行において（我々はそれがもはや必要でなくなってもなお切断されない）.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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