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心理療法はよくある質問、神話、異議を唱えました
心理療法は、プロの心理学者によって行われる感情、考え、行動を変えることを目的とした治療法として定義されています。この療法を通して、心理学者は患者が彼らの個人的な問題を解決して、より幸せでより健康的な生活を送るのを助けます。今日では、この治療法についてはまだ多くの偏見や誤解があり、それが原因で多くの人々が自分たちの問題を治療するのを躊躇しています。したがって、PsychologyOnlineのこの記事では、この質問に次のように示します。 心理療法の最もよくある質問、神話そして異議.
また、に興味がある可能性があります。自殺危機にある人に近づくときに行われる最も頻繁なミス- 療法は狂った人々のためだけです
- 私の親密さを誰にも明らかにしてはいけません
- 心理療法は高すぎる：時間とお金
- 心理療法では、私は私がしたくないものを削除または明らかにすることを余儀なくされる可能性があります
- 療法は依存を作り出す
- 人々は彼らがいる方法であり、決して変わらない
- 心理療法は変わらない
- 向精神薬はより効果的です
- 何度も変える必要があるのは人ではなく、彼らの環境の状況です
- あなたは本当にあなたの問題を解決するのはあなた自身でなければなりません
- 友人はセラピストと同等かそれ以上にあなたを助けることができます
- 助けは気を取られるべきです
- あるセラピストが私を助けてくれることをどうやって知ることができますか？彼を知らない場合、どのような保証がありますか？?
- セラピストの興味は模倣されていない、と偽っているのは誰だ？?
- それを削除しないことをお勧めします、忘れないことはありません?
- 多くの問題はより多くのお金、理想的なカップルなどで一人で解決されるでしょう。.
- 心理療法が効果的な場合は、試してみませんか?
療法は狂った人々のためだけです
の 狂気と正気の間の分割は時代遅れです, 古典的な精神医学で始まった。心理学の分野では明確かつ普遍的に受け入れられている「正常性」の定義はないので、「正常性」または「病気」の概念も適切ではない。.
私たちは皆、「神経症的なポイント」を持っています。それは、問題を抱えているか、うまくいくかもしれないレベルではうまくいかない自分自身の部分です。 Maslowのような心理学者の中には、さらに進んで創造的で本物の「自己実現型の男」のことを話す人もいます。.
私の親密さを誰にも明らかにしてはいけません
または別の言い方をすると、汚れた洗濯物は家で洗われます。この極度の不信は、限られたメンタルマップのせいでいたるところで悪を見るようになり、有能で信頼できる専門家から助けを得ることを妨げている家族によってしばしば引き起こされてきました。それはあなたが医者の前で服を脱ぐことができなかったかのような何かになるでしょう、例えば.
ここでも、医師とセラピストの両方が、患者の許可なしに言われたことを何も明らかにすることはできないことを忘れないでください。の 治療材料, セッション中に話されていることは、絶対に 秘密の.
心理療法は高すぎる：時間とお金
心理療法では、私は私がしたくないものを削除または明らかにすることを余儀なくされる可能性があります
療法は依存を作り出す
人々は彼らがいる方法であり、決して変わらない
決して変わらないのは、身長、目の色、性別などですが、, ふるまい （私たちが考える、感じる、言う、そしてすること） はいそれは修正可能です たとえ他の内部の部分が抵抗していても、人の少なくとも一部がそれを望んでいれば。それは、恐怖、怠惰、偏見、虚偽情報などのために、抵抗当事者の協力を求めることです。彼らは彼らの「快適ゾーン」を離れたくないのです.
心理療法は変わらない
向精神薬はより効果的です
薬は、場合によっては、特に最も深刻な薬を助けることができます。少なくともその人は、治療を実行するためのより良い態度になるでしょうが、
- そこに、そこに、深刻な 依存リスク いくつかの薬の：あなたはそれが同じ効果を生み出すように、用量を増やす必要があります、など.
- 薬は問題を「塞ぐ」ことができ、内部信号（痛みを伴う感情）を消すことができます。 考え方、感情、行動の仕方に何らかの変化をもたらす. 痛みは体からの信号であり、変化を起こす必要があることを警告しています。痛みが致命的な結果をもたらす可能性があることを麻酔する.
- 多くの場合、薬物は、彼または彼の問題との真の接触を確立することなく、患者に10〜15分間しか耳を傾けていない医師または精神科医によって処方されています。 「速い」解決策 それは多くの場合最適ではありません
- 多くの場合、特定の薬は メディア広告 "興味"： 薬はそれらを生産する会社に億万長者の利益を提供します。つまり、必ずしも彼らに与えられた情報が客観的であるとは限りません。.
- いくつかの薬は持っています 副作用, 時には、長期的にはほとんど知られていない.
何度も変える必要があるのは人ではなく、彼らの環境の状況です
多くの人々が、より多くの機会がある場合、その環境に社会正義がある場合など、あるいは単にまともなまたはmenganoが人生を不可能にするのをやめた、または人生がなかった場合、多くの人々の状況はかなり改善することが多いこれらの瞬間に生きているこのまたは他の具体的な個人的な状況では難しいが、しかし：
- 社会は、より良い人々、より良い親、よりよい友人、よりよい労働者、より責任感のある、より幸せな人々などであることのために、彼ら自身の自己啓発を促進します。 社会全体のレベルを上げます。 広大な波として、ある人の進歩は彼らの環境における他の多くの人の進歩に影響を与えます.
- 私達が私達自身を変えるならば、私達が私達の個人的な資源を内部的に増やすならば、私達はまた影響を与える可能性を高めます 私たちの生活の外的変化 または、少なくとも、私たちはそれほど邪魔にならない別の方法でそれらを知覚することができるでしょう。.
- 特定の変化（社会政治的など）は、一人または数人の人々に直接利用できず、私たち一人一人にしか利用できません。 私達は部分的に助けることができます, 私たちの多くが望んでいる大きな社会的変化のために連鎖の中に一つのリンクを形成することしかできず、そして私たちが自分自身を変えることができればするほど、その変化にもっと貢献できるのです。.
いずれにせよ、私たちは心理学者、セラピスト、精神科医、ソーシャルワーカー、教師など、そして他者を助け、努力をし、そのためのイニシアチブを開発する仕事をしているすべての人の責任でもあると信じています。 より社会的正義を得る, より公平な資源の配分、地球の生態系の保全など、そしてとりわけ、社会が抱える問題と個人が抱える問題との間には相互関係があることを心に留めておくことができます。.
あなたは本当にあなたの問題を解決するのはあなた自身でなければなりません
それは私には少なくとも非現実的な態度であり、私たち自身の家族や私たちが住んでいた文化的環境から学んだ偏見からきているように思えます。.
誰もが他からの助けを必要としています 彼がアメリカの大統領であるかどうかにかかわらず、特定の時間に問題を解決するために、誰もがアドバイザー、ガイドなどを必要とします。 UUまるでそれが最後の社会的梯子を占めているかのように。そして賢いことに、 自分自身を助けさせて 困難から抜け出したり、人生の特定の分野でより多くのリソースを得たい場合。他の人が私たちの困難について知らないように、または「私たちは強い」が最善の選択肢ではないことを示すために、「私はできる」または「何も起こらない」ように見せる。.
友人はセラピストと同等かそれ以上にあなたを助けることができます
それぞれがその機能を持っています。友達 いくつかのことであなたを助けることができます. 友達と一緒に、腹を立てたり、サポートや理解を得たり、解決策を提案したりすることはできますが、セラピストが持っているツール（テクニックなど）は持っていません。.
友人は彼ら自身の個人的な経験と人間として共感する彼らの能力から助けます、しかしある問題のために彼らは資源、戦略を欠いています。愛情、理解、善意などは他の人間を助けるための非常に重要な要素ですが、時にはそれらは十分ではなく、場合によっては状況を複雑にすることさえあります。.
助けは気を取られるべきです
それは理想的ですが、 非現実的です 私たちが住んでいる世界で。私たち人間であるセラピストもまた、生き残るために必要なものだけでなく、私たち自身の個人的成長などのニーズに応えることができるように、そして私たちが働くために必要なすべての訓練を行うためにもお金が必要です。品質保証.
あるセラピストが私を助けてくれることをどうやって知ることができますか？彼を知らない場合、どのような保証がありますか？?
治療を開始する前に、専門家の経験、トレーニングなどに関してセラピストから最小限の情報を収集することをお勧めします。そして、可能であれば、 前回のインタビュー 彼と/彼を知り、私たちが抱いている疑問を解決することなど.
それとは別に、最良の保証は 療法の個人的な進歩, 私たちは本当に私たちがn / conflictを解決しようとしているかどうかを考えているかどうかを確認してください。私たちがしていることを評価し、セラピストに自信の余裕を与える前に最小限の時間を残すこと、そしてまた、私たちが患者として努力と必要な動機付けに参加していると信じるかどうかを評価するかどうかを評価することをお勧めします。疑問がある場合は、セラピストとはっきり話したり、他の専門家と相談したりすることをお勧めします。.
セラピストの興味は模倣されていない、と偽っているのは誰だ？?
誰もあなたに100％保証することはできませんが、セラピストの仕事は 非常に献身的な仕事, 非常に複雑で、自分の患者に本当の関心がないのであれば、自分自身を献身するのは容易ではありません。たとえば、セラピストとして働いている場合よりも車を売っている場合の方が、関心をシミュレートする方が簡単です。いずれにせよ、シミュレーションは注目されるだろうと思います。しかし、いずれにせよ、最も重要なことは、自分が正しい方向に進んでいるかどうかを示す最も信頼できる指標は、問題を解決するために着手しているのか、順調に進んでいるのかということです。.
それを削除しないことをお勧めします、忘れないことはありません?
一つは、私たちが被ったかもしれないいくつかのトラウマや困難を再現して喜ぶことです。そしてもう一つは自分たちの底にそれらを埋めたいということです。 遅かれ早かれ彼らは表面に来るでしょう 痛みを引き起こす（未完成の状況が繰り返し現れる）.
私たちが受けたトラウマのいくつかは、それらを同化し、知的にそして感情的に消化するのに十分な能力がなかったときに私たちの生活の時に起こりました。他の人から、それは私たちに痛みを引き起こします、それは本当ですが、それはまた私たちにもっと健康的な方法でそれらを詳しく説明し概念化する機会を与えてくれます。このように、私達はまた私達の体重を減らすことができます, もっと自由に暮らす, 未解決の状況（例えば、罪悪感など）の悪影響を受けずに
多くの問題はより多くのお金、理想的なカップルなどで一人で解決されるでしょう。.
多くのことがお金、私たちを理解し助けてくれるカップルなどで改善できるのは事実ですが、
- たくさんあります お金では解決できないこと 例えば、飛行機恐怖症、パニック発作、破壊的な関係に夢中になる傾向、アルコールへの依存、私たちの問題を引き起こす私たちの性格の特徴など.
- そうでなければ、私たちが適切なパートナー、より多くのお金などを得ることは困難です。 私たちは考え方、感情、行動の仕方において特定のものを変える それは私たちの進歩の仕方や個人の成長を妨げています。時々、そうです、外部の変化は内部の変化につながることができますが、非常に多くの場合それは我々が欲しいものを得るのに十分ではありません.
- 私たちは世界のものすべてを持つことができます 不幸に思う. 最低限から基本的な物質的な必要性のために保証されるために「正常な」生存を保証するために、お金または物質的な福祉の増加は必ずしも私たちに大きな幸福を提供するわけではありません.
心理療法が効果的な場合は、試してみませんか?
人々が治療に抵抗すると思う主な障害や理由のいくつかは以下の通りです。
- 恐怖： 平凡な存在の安全性、「捨てること」の安全性は、何かもっと満足のいく、違う何かを試す冒険よりも快適に思えます。その道をたどると、多くの人が自分の人生の終わりにたどり着きます。
- 快適さ、怠惰： 多くの人々は、自分たちの生活が異なる可能性があること、単なる生存以上のものであること、障害を脇に置いていることを知っているか、直感しますが、決心はしていません。時々、私達が助けを求めることを妨げるのは偏見と慰めの混合物です。しかし、短期的には簡単で快適なため、長期的には私たちの生活をより困難にする可能性があります。.
- 習慣の強さ： 上記と密接に関係しています。私たちはみな、私たちの古い感情的なパターン、考え方、感情、行動、善または悪のやり方を持っていますが、それらは私たちによく知られており、私たちに安全を提供しています。そしてそれは、あたかもそれがオートパイロットと一緒に働く飛行機であるかのようにそれらに従います：すなわち、このようにして我々はn / lifeがオートパイロットと一緒に働くようにします。したがって、たとえば、うまくいかないことすべてについてパートナーを非難する習慣がある場合、最も簡単なことはそのようにしてそれをやり続けることです。あるいは、私たちが解決策を見つけるのではなく自分自身にごめんなさいを感じるのであれば、最も簡単なことは自分自身にごめんなさいを感じ続けるなどです。.
この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.
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