再発性の悪夢を治療するための心理療法

確かに、すべての人間は私たちの生活のある時点でひどい悪夢を経験しています。彼らはとてもリアルで感情的に強い 私たちを失望させ、影響を受けたままにし、さらには不安を活性化させる可能性があります。.

悪夢はレム睡眠段階に関連する寄生虫症であり、私たちを生み出す恐れや不安の反応が私たちを驚かせ、目覚めさせるのが普通です。それらは、対象の日常生活に影響を及ぼし、長期にわたって体系的に日常生活に支障をきたし、睡眠の質の低さに直接関係している場合に問題と見なされます。.

悪夢が、特に外傷の犠牲者または重度のうつ病または全般性不安を有する人々として再発し、そして個体の正常な機能に対する障害であるとき、それは治療を通して問題に対して行動を起こすことが賢明である。だからこそ、プロに出向いて 悪夢の再発の頻度を減らして対処するための適切な心理療法 より適応的な方法で.

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慢性の悪夢を治療するための架空の治験療法

この療法は、クラクフ、ケルナー、パタク、ランバートによって90年代を通して開発されました。, 心的外傷後ストレス障害患者の典型的な慢性の悪夢を治療する目的で。外傷を経験したかまたは視覚化した人々は、しばしば悪夢を繰り返して睡眠の質が悪く、PTSDの治療を受けているにもかかわらず持続する傾向があります。このように、悪夢はこのタイプの障害を排除または軽減することが最も難しい病巣の1つです。.

これらの著者は、慢性的な悪夢に苦しんでいる人は、彼らが苦しむこれらの経験の性質について詳細に説明されなければならないことを強調しています。特定の物質を摂取したこと、アルコールを頻繁に摂取したことに対する不安およびストレスのレベル。要するに、患者との心理教育セッションが行われる。この療法の顕著な特徴の1つは、そのセッションが長続きするということです（およそ、約3時間）.

彼らはまたそれを強調する それは人の想像力を訓練することは非常に重要です, 治療中ずっと心地よいシーンの想像力豊かなエクササイズを実行するようになるので、そして想像されたシーンの品質はどれほど高いのか、患者にとってより良いのです。次に、クラクフと共同研究者によって提案された従うべきステップを詳述します：

人が望むように悪夢の要素を修正する

目標は、その人が別のイメージのセットを作成し、それらが管理されていると感じることです。この新しい「夢」は、不快感を生じるこれらの要素を排除し、それらをより肯定的なものに置き換えることを選択するため、否定的な意味合いがはるかに少なくなります。元の悪夢よりも支配的な感覚が求められている, 患者はそれがこのようになるとはっきりと言われていないが.

この手順は集団療法にも適用できます。とても興味深いことです。人々は自分の悪夢を共有してお互いに説明し、そして元の悪夢の要素を修正してそれらを共有します.

新しい夢のセッション中の想像力

それは想像力における非常に単純な演習です。人はリラックスして始めるように求められます あなたがそれに含めることを選択したすべての詳細で新しい夢を想像してみてください. 想像上のシーンへの没入感を高めるために、官能的な詳細を入力するように求められます。この運動は約10〜15分持続します。.

セッション間のアクティビティ：もっと想像力

理想は、セッションの間、自宅のセッション内で実行された想像力の練習を実践することです。彼は新しいシーン、彼が選んだ夢を新しい要素で想像するでしょう、オリジナルの悪夢ではありません。毎日私が10〜20分のあのポジティブなシーンを想像していたら良いでしょう。いくつかの異なる悪夢がある場合, 毎週私たちはそれらのうちの1つ、またはせいぜい2つで働きます.

その人の想像力があまり良くない場合、彼は彼の想像力を訓練するために、一日の異なる時間に夢とは関係ない楽しいシーンを想像するように求められます.

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架空のトライアル療法の適応

Thünkerand Pietrowsky（2012）は、それをリラクゼーショントレーニングとイマジネーショントレーニングと組み合わせて、想像上のエッセイ療法を適応させました。患者の悪夢の自己登録が完了すると、プロセス全体が密接に関連します。 治療は通常約8セッション続きます.

想像上の裁判の手順の別の適応は、Butler、FennelおよびHackmann（2008）によって考案された悪夢の想像上の再作業のプロセスです。この提案は、それが夢の意味、その歴史、そして彼らのリストラ（言葉による質問）への反映を含んでいるので、特に興味深いものです。さらに、悪夢の記述の喚起は現在および大声で行われ、それによってより大きな感情的活性化が可能になる。. 患者がより適応的な認識を内在化することを意図している.

書誌参照：

Krakow、B.、Kellner、R.、Pathak、D.およびLambert、L.（1995）。慢性的な悪夢のための画像リハーサル治療行動研究および療法、33、837-843。 Krakow、B. and Zadra、A.（2006）。慢性悪夢の臨床管理：画像リハーサル療法行動睡眠医学、4、45〜70

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