うつ病を治療するための11の最高のアプリ

最も頻繁に見られる精神障害の1つはうつ病です, そしてそれは世界で3億5千万人が罹患していると推定されています.

この病気に苦しむ原因となるさまざまな原因や理由があります。それは一連の症状で現れます。悲しみ、降格感、無関心、苦痛、絶望感...

• 関連記事：「うつ病にはいくつかの種類がありますか？」

うつ病：彼らが走っている時に頻繁に起こる障害

うつ病のある人は、ほとんどの場合悲しい気持ちになり、日常生活に影響を与えます。この気分障害はこれらの時代によく見られ、一部の人々は薬理学的治療が最良の選択肢であると考えていますが, これらの物質による治療は非常に深刻な場合にのみ推奨されます.

心理学者は患者の生活の質を改善し、彼らの技術と方法のおかげで治療することができるので、この一般的な病理学は、この障害を克服するのに不可欠です。.

• 関連記事：「ベスト10心理学​​と心理療法クリニック」

うつ病と戦うための最高のアプリ

現時点では、新しいテクノロジによって、人々は自分の携帯電話から治療ツールを入手できるようになりました。そして彼らは心理学者の姿を代用するものではありませんが、彼らがより健康的な生活習慣を身につけるために、そして同時に、彼らの気分を改善するために役立つことができます。. 

この記事では見つけることができます うつ病とその症状を治療するための最良のアプリのリスト. 彼らは以下の通りです.

ポジティブシンキング

現時点では、多くの人が感情的で気分の問題を抱えていると主張します。.

私たちが自分自身に言うことは、多かれ少なかれ私たちの気持ちに影響を与えます。. ポジティブシンキングはあなたがやる気になることができるようにあなたに肯定的なフレーズの素晴らしいコレクションを提供するアプリです そしてダウンしているときに気分を上げてください。論理的にはそれは専門的な支援に代わることができるツールではありませんが、何人かの人々は彼らが彼らの毎日の気分の改善に気づいたと言っています.

気分キット

このアプリは、ほとんどの日悲しいと感じる人の最高の味方になることができます. 気分キットは、さまざまな実用的なヒントやアクティビティのおかげで気分を改善するのに役立つガイドです。 それは大きな助けになるでしょう。それはしばしばうつ病につながる人の習慣ですので、このアプリはユーザーの幸福を向上させることができます.

楽観主義

楽観的な人々は、自分たちが過ちから学び、成長する絶好の機会であるという前向きな視点から人生を見るので、うつ病になる可能性が低い. 楽観主義では、毒性行動パターンを検出することが可能です, それはあなたがそれらを修正することを可能にし、それ故に生活の質を改善するでしょう。.

• 「あなたのエネルギーを消費する10の有害な習慣」

4. NIHうつ病情報

米国国立衛生研究所は、うつ病と診断されたばかりの個人に通知するためにこのアプリケーションを開発しました。. NIHうつ病情報アプリケーションには大量の情報があり、多くの質問に答えています. このアプリが容易にする情報の中で、それは見つけることが可能です：症状、原因、治療法およびこの気分障害に関する他の関連情報。非常に便利なアプリですが、それは英語です.

5.アーウェル

Urwellと呼ばれるこの気分追跡アプリケーションは、彼の人生の50以上の分野の中から選択するようにユーザーに依頼することによって機能します。, 仕事、余暇、家族関係、夫婦、個人の成長、健康などの情報を収集し、それぞれのパフォーマンスを評価します。アイデアは、いくつかの分野から始めて、それぞれの分野で満足できるようになるようにそれらを構築することです.

気分ストリーマ

このアプリは、治療を受けに来て、セッション間で障害に正確に従う必要がある人に最適です。ダウンロードしたら, 気分ストリーマーは、患者の日々と気分に影響するさまざまな変数をまとめて分析します。. このアプリケーションは、患者の心の状態の歴史を生み出します.

7.幸せな習慣：幸せを選ぶ

幸せな習慣と呼ばれるこのアプリは、認知行動療法のツールを使用しています. 最初に119項目のテストに合格して幸福のレベルを評価し、次に幸福日記を使用して前向きな出来事を記録し、保留中の幸せな仕事のリストを作成することが可能です。グラフ機能を使用すると進捗状況を追跡できますが、音声機能を使用すると感情を管理し、より積極的な見通しを立てることができます。また、オーディオはリラックスに理想的であり、ストレス解消することを学ぶのを助けます.

8.うつ病CBT

認知行動療法（CBT）は、うつ病やその他の精神的健康問題を治療するための最も効果的な方法の1つです。. このアプリケーションは、症状の重症度を追跡する評価テストで気分を制御するのに役立ちます 抑うつと状況を改善するためのより適応的な思考でユーザーを教育することを目的としたさまざまなリソースを提供します。また、リラックスと幸福を促進するオーディオプログラムも含まれています。.

9.ポジティブアクティビティ大当たり

家にいるという誘惑は、うつ病を患っているときによくあります。世界に出かけて社会活動を楽しむことは、しかし、この病理を克服するための最良の救済策の一つです。. 積極的な活動Jackpotは、家の外での活動のための提案を提供しています.

10.精神薬と薬

極端な場合には、薬はうつ病の治療に使用できます。したがって、抗うつ薬を摂取している患者では、このアプリケーションは非常に有益です。. 精神薬＆薬は精神的健康のための薬のカタログを持っています, 特定の薬物の相互作用の可能性、その副作用、用量の詳細などについて患者に知らせることができるもの.

11.笑顔の心

瞑想は軽度のうつ病に効果的であることが示されています. 笑顔の心と呼ばれるこのアプリは、ガイド付き瞑想の使用のために設計されています 年齢に応じて分類された、いくつかの無料の瞑想プログラムを提供しています。セッションは、大人まで7歳未満の子供に適しています.