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不安障害を理解するための秘訣
不安は、通常の順応反応です。 それは、個人が脅迫されていると感じられている状況または危険にさらされている状況で経験されている （実数または虚数）差し迫った危険が存在することを人に警告し、肉体的にも精神的にも脅威に立ち向かうか逃げるための準備をする防御メカニズムとして理解することができます。したがって、日常の要求を通常に処理するためにはある程度の不安があることさえも望ましい。強度が過度で脅威に対して不均衡な場合にのみ、それは病理学的になります。.
不安障害では通常本当の引き金はありません, しかし、それは不安の徴候的な絵の始まりを引き起こしている、脅迫的な無意識の方法で思考やイメージを呼び起こすのは個人自身の心です.
さらに、これらの考えは通常ストレスの多い出来事の後、人がリラックスしたときに起こると述べる患者からの証言を見つけるのが一般的です。なぜこれが起こるのか?
- 関連記事：「不安やパニック発作への対処方法」
どのような考えが不安障害に関連していますか?
注意が必要な状況に没頭しているときには、ほとんど何でも考える時間がないため、ほとんどの恐怖は背景にあります。それは優先順位の問題です。しかし、ストレスの多い状況がすでに過ぎ去り、その人が落ち着いているときは、一時的に避けられてきた考えでは普通のことです。 突然また突然に現れる.
PsicólogosMálagaPsicoAbreuの心理学者でありマネージャーのRodolfo De Porras De Abreuにとって、不安は「あなたの人生の手綱を握らない」という感覚に関連しています。多くの場合、不安を持つ人々は、自分の感情、身体、関係、仕事、人生を管理していないと感じます。手綱をとることはすべてを制御することではなく、私たちが欲しいものと欲しくないものを決めることです。周囲の人を幸せにするために自分たちの生活を捧げてきたが、自分自身を忘れてしまった患者を不安療法で見つけるのが一般的です. それゆえ自分自身について考えることの重要性 どのような人生を送りたいのかを決める.
これに関連して、キャビネットMaribel DelRíoの心理学者は、不安も「将来の超過」として翻訳される可能性があることを確認します。不安を持つ人々は通常、自分自身に質問をします。 ? 彼らはすべてを統制したいのです。, 彼らはこのようにして彼らが心配する原因を持たないであろうと彼らは考える。.
しかし、...計画どおりにすべてがうまくいくのでしょうか。しないそれに加えて、絶えず準備されるべき可能性のある問題を提起されることの心理的コストは、私たちが現在を楽しむことが決してできず、私たちの心が私たちの体より速く進んでいると感じることができないことを意味します.
正常と病的不安を区別するもの?
通常の不安の特徴は以下の通りです.
- エピソードとその症状の強度と期間はそれを引き起こした刺激に比例します.
- 個人の注意は危険に直面する可能性のある解決策に集中しています.
- 効率性、パフォーマンス、および学習の向上.
次に例を見ます。
強盗で被害者は、攻撃者を攻撃するか単に逃げるかにかかわらず、助けを求めるための最善の方法、それを行う方法を決定するために彼の心が加速するのを感じることができます。心理的レベルでは、心はさまざまな解決策を計算しています。, 身体的および行動的レベルでは、人は問題に直面する準備ができています. 興味深いことに、これらのケースでは、身体障害は不安障害と同じであるにもかかわらず、人を心配しないでください、それは関連しており、外部の出来事に比例しています.
一方、病的不安の特徴は以下の通りです。.
- それを引き起こす刺激や意識的な思考はないかもしれません.
- エピソードの強度と期間およびその症状 本当の危険との関係では不釣り合いです.
- その理由を理解していないため、人の注意は身体の症状に集中しています.
- その人は通常ブロックされ、彼らのパフォーマンスは悪化します.
病的不安の一例は以下の通りであり得る：
人前での会話では、めまい、頻脈、震え、呼吸不全、チクチクする、かすかな気持ち、または話し言葉の途中でブロックされるなどの考えを持つ人がいます。この場合、本当の危険はありません。, 症状の強度が過度である そして、その人は彼ら自身の恐れによってブロックされるようになり、無力感を増し、そして病理学的輪を強化することができます。これらのケースでは、身体的症状は、それらが脅威に比例していないと感じているので、通常それらを患っている人を心配している.
不安の症状
不安は身体的、心理的および行動的レベルで症状を引き起こします。 PsicoAbreuチームの心理学者は、身体的症状がより大きな懸念と心理的相談を引き起こすものであることを確認します。最も一般的なものは 窒息感、胸の圧迫、胃の結び目、頻脈、めまい、かすかな気分, 嘔吐、食欲不振、冷や汗、身体の一部のチクチクするしびれ、睡眠障害など.
最も頻繁に見られる精神的症状の中には、コントロールを失うことへの恐怖、症状による心臓発作または死亡への恐怖、脱人格化、非現実化、注意の困難、集中および記憶、破滅的な考えがあります。.
最後に、行動の症状では、人は混雑した場所を避け、一人で外出する, 特定の状況を避け、すべてが正常であることを確認するためのチェックを実行します, 等.
- 関連記事：「不安とは何か：それをどう認識するか、そして何をするか」
不安障害の種類
不安障害が採用できるさまざまな方法は次のとおりです。.
パニック障害
それは人が胸痛、窒息感、頻脈、めまい、胃腸障害などの症状を伴う激しい恐怖のエピソードを持っている心理的障害です。それは突然起こり、数分から数時間続きます。これらすべての結果として その人は結局「恐れの恐れ」を発症することになる, つまり、これらの危機のいずれかの間に生成された苦痛を感じるために戻ってくることへの恐怖は、逆説的に苦痛の新たな危機につながることができます.
2.恐怖症
それは通常、オープンスペースにいることへの恐怖に関連しています。しかし、その人が本当に恐れているのは パニック発作を起こし、その場所から脱出することが困難または恥ずかしいと思う. それに苦しむ人々はしばしばショッピングセンター、公共交通機関などの場所を避け、深刻な場合には、その人は一人で家を出るのを恐れるかもしれません.
全般性不安（TAG）
この障害を持つ人々は、彼らが重要であるかどうかにかかわらず、彼らの周りのすべてのものについて過度に心配していると感じます。. 彼らは常に最悪の状態に置かれ、絶えず苦しみます. 彼らは彼らがあまりにも心配していることを認識することはできますが、彼らはそれをコントロールすることはできません。.
4.特定の恐怖症
人は刺激、場所、状況の前に不合理で過度の恐れを感じます。最も一般的な恐怖症は動物、闇、血、嵐、高さ、閉鎖空間などです。.
- 多分興味があるかも：「恐怖症の種類：恐怖の無秩序を探る」
5.社会恐怖症
その人は 否定的に判断されることを強くて持続的な恐れ 他の人々によって、またはあなたが恥ずかしいと感じるようなことをすることによって。社会恐怖症はしばしば恥ずかしさと混同されます。しかし、恥ずかしがり屋の人は社会的な出来事に相互作用し参加することができますが、社会恐怖症に苦しんでいる人は公共の場での何らかの方法での参加を妨げるほど強烈な恐れがあります.
強迫性障害（OCD）
この病気 それは奇妙な儀式や行動の実行によって特徴付けられます 予感的思考から生じる不安を静めるために。強迫観念は、心配や不安を引き起こし、心の中に何度も何度も現れる侵入的な思考、アイデアやイメージを指します。強迫は、強迫観念によって引き起こされる不安を軽減するために実行される行動です.
7.心的外傷後ストレス障害
ＴＥＰでは、人は、家族の死、事故、盗難などの心理的外傷の結果として不安の症状を経験する。.
治療
Psycho PsychologistsMálagaPsicoAbreuの心理学者のチームは、不安障害の効果的な心理学的治療を専門としています。この治療法は、一方では不安症状を軽減し、他方で、高レベルの不安とその結果を維持する感情的、思考および行動的要因の管理および修正のためのツールを提供することを目的としています.