12種類の不眠症（期間、重症度、症状により異なります）

就寝時の問題は常に不快感と勇気とエネルギーの欠如を引き起こしますが、それはこれらの症状の原因が同じであるという意味ではありません。実際には、この変化が何を生み出すかという性質に応じて、特定の方法で私たちに影響を与えるさまざまなタイプの不眠症があります。.

この記事では見ていきます 存在する不眠症の種類は何ですか, その影響とそれらがどのように進化するか.

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不眠症の種類

不眠症の種類を分類するための単一の基準はありませんが、 それらを分類するために異なるパラメータが使用されます. これは、これらの変化が異なる次元を持ちそしてそれらの各々が人が苦しむ不眠症の特徴の全体を説明しないことを意味します。例えば、内因性タイプの不眠症は時々長期であるかもしれません、しかし他ではそれは短期です.

だからこそ、睡眠障害が誰かによってどのように経験されているのかを正確に理解するためには、これらすべての分類基準を同時に使うことができます。.

そうは言っても、使用される基準に応じてこれらの睡眠障害を分類する方法を見てみましょう.

不眠症の原因によると

私たちが不眠症を引き起こすものの性質に焦点を合わせるなら, これは2種類あります.

1.組み込み型

この範疇は、問題の原因が適切に眠ることが、脳の機能における特定の変化によって説明され得る場合に属する。例えば, 脳損傷が発生した場合, 睡眠を調整または維持することに問題があるかもしれません。落ち着きのない脚症候群などの特定の疾患にも同じことが言えます.

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2.外因性

問題がである場合もある外因性タイプの不眠症は発生します 環境との相互作用のダイナミクスによって説明される. 例えば、仕事のバーンアウトや仕事のスケジュールの中断は不眠症を引き起こす可能性があり、同じことが一般に睡眠衛生の欠如や覚醒剤の消費でも起こります.

その意図に従って

睡眠障害は、その重症度によっても区別することができます。これらはあなたのタイプです：

軽度の不眠症

不眠症が一人のとき 非常に表面的かつ一時的な方法で日常生活や健康の程度に影響を与えます, それは軽度と見なすことができます。たとえば、約3日間眠りにつくには、通常よりも30分長くかかります。.

4.中程度

中等度の不眠症では、すでにこの問題の影響を受けている日常生活や習慣があり、同じように健康は疲労によって損なわれます。, 不快感や集中力の問題.

ひどい

このタイプの不眠症では健康は非常に影響を受けます、そして同じことは適切なスケジュールに適応する能力で起こります。前のタイプの症状には、記憶の問題、視覚の問題を追加する必要があります（時々、一目を「集中させる」のに要する費用がかかります）。, 機嫌の悪さと明らかなエネルギー不足 それは重要な仕事を実行することを防ぎます.

その期間によると

不眠症の種類はまた、その期間によって分類することができます。この意味で私達はこれらのカテゴリを見つける：

慢性不眠症

調停や睡眠維持の問題が約5〜6ヶ月以上続く場合、慢性不眠症があると考えられます。この種の問題は、修正が複雑です。 長い間人の日常生活に「埋め込まれて」きました それが変更するのが難しい状態になるまで、概日リズムは大きく変わりました.

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急性不眠症、または一過性

いくつかの出来事やストレスの危機は、人に数日間不眠症を経験させる可能性があります。問題は一時的なものと考えられます 症状が4週間以上持続しない場合.

短期不眠症

このカテゴリには、問題の期間が月を超えても消えた場合が含まれます。 慢性とみなされる前.

その症状の性質により

不眠症の種類の症状の質的な違いを考慮すると、この問題を3つのカテゴリに分類できます。

9.調停

このタイプの不眠症では、問題は眠りに落ちるときに現れるので、人が横になって眠り始めるまでに長い時間がかかります。しかし、一旦それが本当に休み始めたら, 頻繁な目覚めはありません.

10.メンテナンス

このクラスの不眠症では、問題は睡眠を維持することであり、そのため、その人は一晩中何度も目が覚め、それ故にそれは夢の全ての段階を通り抜けることはないので終日.

11.早起き

この不眠症に苦しむ人々は、予定よりもはるかに早く起床し（例えば、就寝後３時間）、最初から睡眠に戻ることができない。 彼らはあまりにも活発に感じてベッドに戻ることができません。.

12.ミックス

このカテゴリーは「キャッチオール」であり、その中には2種類以上の不眠症の特徴が同時に一定の様式で起こる場合が含まれる.