心理療法に行くことの8つの利点

多くの人に 心理学者に行くことは弱い人であることと同義です, しかし実際には、心理療法に行くことはあなたをより強い感情的な人にすることができ、そしてあなたにできるようにするための道具をあなたに提供することができます。 より良く適応する あなたの人生の間に起こるかもしれない困難な状況に.

¿心理学者に行くとき?

だから, 治療に行くことは知性と勇気の行為です。, 多くの場合、援助を必要とする人は、自分が問題を抱えていることや現実に直面することを避けていることに気づいていません。特に心理療法とは何か、そしてそれが誰に向けられているのかについての誤った信念のために、多くの人々はいまだに彼らがいつ心理学者に行くことを考えるべきかを知らない。これに関しては、この記事を読むことをお勧めします。

心理学者に行くべき8つの理由

A 心理療法士 認知（思考）、感情（感情）、行動（行動）の分野を専門とするメンタルヘルス専門家です。 日常生活の状況に直面して自分自身に力を与え、あなたの生活の質を向上させるのに役立ちます.

そのため、次にお見せします。 心理療法によって提供される利点.

1.気分がよくなります

あなたが心理療法士とあなたに痛みや不快感を与え、自分の気持ちや抑圧された経験についてあなたを判断しない人に自信を持ってそして自由に自分自身について話すことができるような問題に立ち向かうときどっち それは幸福のために有益です.

あなたが自分の感情的な感情を感じ、解放する方法を表現するとき、あなたは安心します。これはカタルシスと呼ばれ、浄化を指すギリシャ語で、否定的な感情からの解放のプロセスを説明するために心理学で使用されます。.

2.衝突を処理するためのツールを教えます

の 衝突 彼らは人々の生活の中で正常であり、そして多くの場合、彼らは個人的な成長や他の個人との共存のために必要です。心理療法のセッションはあなたに新しい方法を教えます（より適応的）問題を解決する.

さらに、それはあなたが違った方法で衝突を知覚するのを助けます。 相対化できる 緊張した状況の重要性このようにして、日々の新しい状況に順応するあなたのやり方はずっと良くなるでしょう、そして一般的に、あなたはあなたの個人的な関係やプロの分野でさえもより少ない困難を持つでしょう.

それはあなたが制限の信念を変えるのを助けます

私たちと 信念と価値観 私たちは私たちの世界モデルに意味と一貫性を与えます。同じ状況が各人によって異なって経験される可能性があります。信念は、私たちの周りの世界を単純化するために、最終的に私たちを助け、そして現実の解釈であり、事実を作らない.

いくつかの信念は不適応または制限的であり、それらを修正する必要があります。それらは先天的ではないので、私たちは一生を通してそれらを獲得します。そのため, 心理学者はあなたがそれらを識別し、分析し、テストしそして修正するのを助けることができる.

それはあなたがあなた自身と他の人と調和して生きるのを助けます

の 内省 それは、治療を受けることで、自分自身をよりよく知り、実存的危機などを乗り越えることができるようになるときに行われます。また、精神療法は仕事上の問題（バーンアウト、ストレスなど）やパートナーの問題に効果的です。.

したがって、心理療法はこの種の問題を解決するのに役立ちます。 自分を見つけ、より効果的に他人と関係を持つことは有益です。. これはあなたの精神的健康に良い影響を与え、あなたが内なる平和と幸福を見つけることを可能にするでしょう.

5.セッションの機密性

心理学者との関係 それは機密で厳密に専門的です. の倫理的および歯学的コードで表現されるように オフィシャルカレッジオブサイコロジスト, 心理学の専門家は、相談する人によって参照されるすべてのものの機密性と機密性を保証しなければなりません.

したがって、あなたが治療セッションで言うすべてはあなたとあなたのセラピストの間の秘密になるでしょう。これにより、非常に親密な恐怖を扱うことができるリレーショナルフレームワークが可能になります。.

信頼と共感の関係

心理学者が示さなければならない知識とプロフェッショナリズムに加えて, あなたとあなたの間に構築される信頼環境はあなたが問題や感情を表現することを可能にします あなたはもっと繊細だと思います（そしておそらくあなたは他の誰にも言わないでしょう）.

心理学者はあなたを判断せず、あなたが恐れなく自分を表現するために信頼と共感のよい環境を作り出すために必要な訓練もします.

7.専門的アドバイス

心理療法士は心理療法の専門家です。 人間の行動について幅広い知識を持っている, 彼は規制された大学で心理学を学びました。心理療法士として働くためには、それはあなたがいくつかを完了した可能性が非常に高いです 大学大学院 いくつかの専門分野（性別、カップルズセラピー、臨床心理学など）について、そしてあなたの利益のためにすべてのあなたの知識を貢献することができるようにするために必要な経験を確実に得ました.

心理療法は、問題を友人や家族に伝えているのではありません。 しっかりした土台があります （理論的かつ実用的） 科学によって承認された.

それは人生の前であなたに力を与える

心理療法の目標の1つは セラピストと患者の関係は依存していないこと. したがって、心理学者はあなたがあなた自身の所有者であること、そして日々有用であるであろう新しいスキルを習得するのを助けます.

心理療法に参加することは、心理学者が問題を解決するのを待っているのではありません。, 自分が何であるかを受け入れて愛することを学び、私たちに不快感を与えたり成長を妨げたりするものを変えるために必要な意思を置くことです。.

ボーナス：心理療法はあなたの脳を変えます

神経学的研究は、心理療法の能力に関する実証的証拠をますます発見しつつあります。 脳構造を修正する そして、それらを改善し、日々直面するためのより活力ある態度を得ます.

心理学者Eduardo Valencianoによるこの記事を読んでそれをチェックできます。

「心理療法は脳に変化をもたらす」