主張の8つの利点、それらは何ですか？

主張性はコミュニケーション戦略です それは私達が私達の権利を守り、私達自身および他人の尊敬から自由にそして明確に私達の意見を表明することを可能にします。今、私たちの日々に、何が、まさに役に立つのか?

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「いいえ」と言うことを学ぶ

主張者は「いいえ」と言うことを知っています 自分の意見や立場を明確に示すことができる （例えば、アイデア、感情、または要求を正当化するために推論を明示すること）。主張者は、他者のビジョン、感情、要求に対する理解を表明します。自分の権利を知り、「勝つ」ためにではなく、合意に達するために彼らを防ごうとする.

彼のスピーチは流動的で安全です. 直接のアイコンタクトを維持 （挑戦することなく）リラックスした体位。それはまた、明確化を求め、必要ならば「いいえ」と言って、自分の好みや興味に公然と形を与えることに反対する能力を持っています。主張者にしばしば関連する感情は、良い自尊心、感情的な統制感、そして個人的な関係における高い満足感に反応します。.

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受動的コミュニケーションスタイルの特徴?

受動的な人は、野心がほとんどなく、欲望や原則がほとんどありません。. 他人を守るが自分の利益を守らない. 私たちが普段見ている行動は、低い声の声、やや流暢な会話、そしてアイコンタクトの回避によって特徴付けられます。.

服従する人は重要な不安を表します 談話自体（「私が言えることは重要ではない」）と他者との関係（「私は邪魔しないように参加しない」）、および同時に第三者に頻繁な苦情を示す（「この人は私を理解できない」） ）受動的な人の最も頻繁に見られる感情はインポテンス、罪悪感、欲求不満、そして自尊心の低さに関連しています.

そして積極的なコミュニケーションスタイルの特徴?

攻撃的な人 過剰な個人の権利や利益を守る 他人のものを考慮に入れずに（時には、彼はそれらを考慮に入れず、時には彼は特定の状況に直面するためのスキルを欠いている）。このコミュニケーションスタイルからよく見られる行動は、高い声の声、鋭いスピーチ、速くて早急な会話のリズム、やりがいのあるアイコンタクト、そして明らかに反撃する傾向です。.

攻撃的な人が提示することができる考えのいくつかは、「あなたが私には興味がないと思うもの、私にだけ問題がある」、「私は間違いをしない」、「人々は私のようであるべき」などです。成長する不安、孤独、罪悪感、コントロールの欠如の感情、欲求不満、自尊心の低さは、密接に関連している感情です.

主張の欠如の理由は何だろう?

4つあります 人が主張の問題を提示することができる主な原因：

最初の原因は、その人が積極的であることを学んでいない、または不適切な方法でそれをしたときに観察されます。主張する行動やスキルが習得されている。 習慣や行動パターン. 先天的または非主張的な性格はありません.

主張行動は模倣と強化によって学ばれます（両親、祖父母、家庭教師、友人などはモデルです）。非主張的な人の学習では、 強引な行動に対する体系的な処罰, 彼らに対する強化の欠如、あるいは受動的または攻撃的行動への強化が大きかったこと（例えば、脆弱性のために、特別な注意を受けた受動的な人の場合）.

2番目の原因は、人が適切な行動を知っているときに現れますが、 不安は彼がそれを実行するのを妨げます. この場合、積極的な反応を制限または遮断することができた、非常に不快な/外傷的な経験との関連があります。.

3番目の原因は、その人が自分の権利を知らないまたは拒否しないことです（たとえば、その個人を従順にした教育の結果）。.

そして最後に4番目の原因 人が不合理な思考パターンを持っているとき 積極的に行動することを妨げる（具体的な精神的スキーマとそれに関連する信念）.

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それは自尊心に関連していますか?

主張することは、私たちが尊敬と尊厳をもって扱われ、自分の感情や意見を表現し、罪を犯さずに言えることを知り、要求をし、自立し、楽しみを楽しみ、リラックスして献身的に感じるのを助けます私たちのための時間.

ちょっと主張的なコミュニケーションを確立するという事実は、対人的葛藤、欲求不満、罪悪感、自尊心の低さ、緊張、孤独、そして支配の喪失を引き起こす可能性があります。積極的なコミュニケーションスタイルにより、問題をより簡単に解決し、よりリラックスして、より安心して満足し、そしてこのようにして、衝突を発生させることなくより簡単に彼が望むものを得ることができます。.

この習慣を訓練できますか?

もちろん私たちは積極的な人々として生まれていないことを忘れないでください, 主張的行動が学ばれる. 積極的になり始めるには、会話を開始するときに次の句を使用することをお勧めします。

• 私は思う…
• 私の意見は...
• お願いします…

目標は 他の人と対話するときにスピーチを開発し、スペースを提供する 自分自身を聞くことを許可し、許可するために.

主張の恩恵

積極的な人であることは一連の利点があります。それらは次のとおりです。

• 主張性は私たちが持つことができます 環境に対するそして私たち自身に対するより大きな統制感.
• 自分をコントロールし制限を設定することは自尊心を向上させる.
• 主張性は葛藤を求めず、効率的なコミュニケーションに基づいており、それ故にその人に力を与える.
• 幸福と生活の満足度を向上させ、よりやりがいのある状況や経験をするのを助けます.
• 関係の関係者間のコミュニケーションを改善する.
• 原因 対人関係の改善 これは、より良いコミュニケーション、誠実さ、そして誠実さの結果です。.
• 自己認識と感情管理を向上させます.
• 自分のニーズや感情を表現していないために、競合を解決し、問題が拡大するのを防ぐことができます。.