更年期の精神症状と心理的影響

更年期障害は、女性の排卵周期および受胎可能期の終わりを想定しています。疑いなく、それはすべての女性の生活の中で非常に重要な瞬間であり、それと共に女性の身体に起こる重要なホルモンの変化のために他のものよりも際立っている一連の肉体的および感情的な変化をもたらします。閉経前および閉経期の段階では、エストロゲンやプロゲステロンなどの主な女性ホルモンが減少し、これが生活の質に影響を及ぼしうる身体的および感情的変化を引き起こします。女性と彼女の個人的および社会的関係。この心理学 - オンラインの記事では、私たちは何がであるのかに焦点を当てます。 更年期障害の精神症状および心理的影響 だからあなたはそれらを識別し、あなたがあなたの人生の現時点であなたが苦しむすべての感情的な変化にどう対処するかを知ることができる.

1. 更年期障害の精神症状および心理的影響
2. 更年期障害の身体症状
3. 更年期障害の心理的影響を最小限に抑える方法

更年期障害の精神症状および心理的影響

閉経前段階（閉経前の3〜7年）と閉経（女性の最後の月経）の間、卵巣は月経周期を調節するエストロゲンとプロゲステロンホルモンの産生を停止します。 、これらのホルモンのレベルはかなり減少します、そしてそれは肉体的にも心理的にも女性に影響を及ぼします。特に、エストロゲンは中枢神経系と神経伝達物質の有効性に影響を与えるホルモンです。そして、閉経期に起こるそれらの減少は セロトニンレベルの低下, これは私たちの気分や睡眠調節、食欲、性欲などの他の重要な身体プロセスに直接影響を与える神経伝達物質です。閉経前および閉経中に女性が感情状態に重要な変化を示すのは、まさにこの低レベルのセロトニンです。.

以下は何ですか？ 更年期障害の精神症状および心理的影響 女性がこれらのホルモンの変化のために経験することができるということ：

1. 気分および気分変動の変化： 前述のホルモンの変化が女性の気分に重大で突然の変化を引き起こす可能性があるので、これはこの段階の最も一般的な感情的症状です。明白な理由もなく、多幸感から悲しみと怒りに行くことができます。また、通常より敏感で、怒りや怒りを感じやすくなります。さらに、女性が彼女の人生のこの段階に向かって大きな拒絶反応を感じる場合、これらの症状は激化する可能性があります.
2. 過敏性： 感情が肌にあるとき、それは通常はるかに過敏であり、そして更年期の間に女性がはるかに敏感で敏感になる可能性があり、彼女が今までにしたことに悩まされることができます。それは防御的なことです、など.
3. 不安： エストロゲンレベルの減少とその結果としての気分を調節する神経伝達物質の減少はまた不安、さらにはほてりや発汗のような他の身体的症状によって悪化または激化する症状を引き起こす可能性がありますそして、これらが女性の個人的および社会的生活のために想定している波及効果.
4. 深い悲しみやうつ病の症状： この段階の不快な症状の状態および女性が成人の段階を超えていると仮定しているという事実と共にエストロゲンの減少が閉経期にうつ病を発症する危険性を増大させる可能性があることが指摘されている。うつ病は、閉経前の重度の症状を示す女性、閉経期に近づいているにもかかわらず母親になりたい、および以前は気分障害を患っていた女性でより頻繁に観察されています。.
5. 集中の難しさ： ストレスや不安、不眠症、ほてり、その他の更年期障害の症状があると、女性は日々の活動に集中できなくなる可能性があります。.
6. 眠りに落ちる問題： 寝汗やほてりに苦しんでいると、睡眠の質に深刻な影響を与え、眠りに落ちたり安静にしたりすることが非常に困難になります。さらに、不眠症は、その結果、過敏性が増し、その女性が非常に疲れていて次の日に疲れてしまうことを引き起こす可能性があります。.
7. 性的欲求の喪失： この段階の間にエストロゲンの減少および親密な区域で起こる変化は女性に低い性欲を持たせる。膣の乾燥が現れ、膣壁が弾力性を失うので、性交中に経験する不快感も性的欲求を減少させる.
8. メモリ損失： エストロゲンの減少は脳の正常な機能にも影響を及ぼし、閉経前および閉経期にある女性では、深刻ではありませんが、より短期間の記憶喪失が観察されています.
9. 自尊心が低い： 多くの女性はトラウマ段階として更年期障害を経験します、そして、これは起こり得るすべての身体的で感情的な症状に加えて、深刻な自尊心の問題につながることができます.

更年期障害の身体症状

以前の感情的な症状に、通常はまた女性の体のエストロゲンレベルの低下によって引き起こされる一連の身体的症状を伴う。の中で 更年期障害の最も一般的な身体症状, 以下のものがあります。

• ホットフラッシュ
• 汗
• 体重増加
• より弱いまたはもろい骨（骨粗鬆症）
• 膣の乾燥
• ストレス性尿失禁
• 疲労と疲労
• 性交中の痛みや不快感
• 関節痛
• 乾燥肌
• 脱毛
• 頭痛
• 尿路感染症を発症するリスクの増加

更年期障害の身体的症状が非常に激しい場合は、婦人科医に行ってホルモン療法を開始する可能性を評価することが重要です。.

更年期障害の心理的影響を最小限に抑える方法

次に、私たちはあなたがあなたの人生のこの段階によりよく対処し、更年期障害の間に最適な感情状態を維持するのを助けることができる一連のヒントを示します：

• 更年期障害としてもう1つの人生のステージとして受け入れます。 自分の体に何が起こっているのかを理解し、可能な限り最も積極的な方法でこれらの心身の変化に適応することが重要です。更年期障害はすべての女性の生活の中で自然な段階であり、それはあなたが克服することになる一時的な段階です。自分自身により多くの時間を費やし、あなたが最も好きなすべてのそれらの活動を楽しむのは良い時間です。.
• 否定的な感情を抑えないでください, 気に入らなくても受け入れてください。自分が感じたことを信頼できる人々と共有したり、経験した否定的な感情を紙に書き留めたりすると、それらを正しく認識して対処することができます。良い感情的な管理はあなたがあなた自身とあなたの周りの人々ともにとても気分を良くするでしょう.
• あなたの自尊心を促進する： 更年期障害の心理的影響を軽減し、良い感情的な幸福を達成するためには、自尊心を働かせ、自尊心を強化することも不可欠です。このために、あなたはあなたが本当に好きで幸せになる時間に献身し、あなたがあなた自身について好きではないものを変更し、あなたの内なる声に耳を傾け、あなたの意見や好みを考慮に入れてやる気を起こさせる次の記事では、あなたは女性の自尊心を強化するための良いヒントを見ることができます.
• あなたの環境との関係 あなたの社会生活を向上させる. あなたの友人や家族と話すと、あなたはあなたの会社がこの段階で非常にやりがいがあることがわかるでしょう、そしてあなたははるかに良い気分でそれに対処することができます.
• あなたのパートナーと話す あなたが感じていること、そしてあなたが経験しているすべての変化について。このようにして、あなたはもっと自分自身を理解することができます。さらに、親密な関係は自尊心、自尊心を改善し、更年期障害の身体的症状を和らげるのにも役立つため、セックスライフを継続して楽しむよう努力することが重要です。あなたの性的欲求がかなり減少したと感じる場合は、記事のヒントを参考にすることをお勧めします。自然療法で女性の性欲を高める方法.
• 更年期障害の良い面を探してください。 あなたの前向きな感情に焦点を当て、女性にとってこの重要な局面が持つことができる利点を見つけようとします：より高い安全性と成熟度を持つアカウント、あなたは可能な妊娠について心配する必要なしにあなたのセクシュアリティを楽しむことができます。月経などの不快感からすぐに.
• 心理的な助けを求める もしあなた自身が更年期障害の不快感や感情的症状を克服することができないと感じているか、あなた自身があなたの身近な環境に誤解されていて外部のサポートが必要であると感じた.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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