私のパートナーはうつ病を持っています、私は彼女を助けるために何ができますか？

関係は重要なコミットメントを伴います。したがって、私たちの感傷的なパートナーが何らかの状況の影響を受ける場合には、起こっている状況を克服するために必要な支援を提供することは当然です。.

これは、頭に浮かぶ特定の考えに直面したときに多くの人々が明確にしていることです。 「私のパートナーはうつ病を患っています。彼女を助けるために私は何ができますか？」.

この記事では、ボーイフレンド、ガールフレンド、夫、または妻がうつ病を患っているときにサポートを提供するための便利なツールをいくつか紹介します。.

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うつ症状は何ですか？?

うつ病は、からなる精神障害として定義することができます。 悲しみと降格の激しい、そして一般的な状態（無関心）. 人がうつ病を患っている場合、彼のパートナー（彼が1人いる場合）は日常的な態度の中で奇妙なことが起こったことに気づく可能性が高い.

それが鬱状態であるかどうかを立証することは重要です。あるいは、それとは反対に、私たちが鬱病の形質がある場合、それは鬱病に関連する行動が時間とともにより一般的であることを示しています。いずれにせよ, この種の評価はメンタルヘルスの専門家によってしか行うことができません。.

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私のパートナーはうつ病を持っています。?

それは私のパートナーがうつ病を持っていることが起こるとき、状況は複雑です、あなたはできるだけ早くそして最善の方法で進むべきです。主なことは、それが特定の憂鬱な状態であるのか、それともその動作が持続的であるのかを判断することです。.

1.問題を過小評価しないで、それが病気であることを理解する

私たちはカップルの気分の瞬間を過小評価しないようにしなければなりません. 彼女を苦しめる考えや感情は気まぐれではありません そしてそれらは他人への個人的な攻撃と見なされるべきではありませんが、それらの結果の多くは第三者に害を及ぼします。これらの症状は、器質的原因と社会的原因の両方が原因である可能性があります。.

それがそのように見えないとしても、私たちのパートナーは私たちを必要としていることを心に留めておいてください

うつ病の症状は、私たちが私たちのパートナーに無関心であるように見せることができますが、これは真実ではありません。私達はそれを理解しなければなりません 彼の行動は症状に反応する, 特に彼女が傷つきやすいと感じるとき、私たちは彼女から自分自身を遠ざけるべきではありません。.

3.積極的に聴く

ほとんどの場合、その人のためにそこにいるだけで非常に協力的です。. 私たちのカップルは完全な自由をもって感情を喚起する必要があります。, 私たちは彼女に何が起こるのかを私たちに話すことによって彼女を快適にさせるべきです.

4.圧力をかけないでください

私たちのパートナーが憂鬱な絵を持っているとき私たちが使う言葉に注意してください、逆効果になることがあるフレーズがあります。明確な活動を提案して、「落ち着いて」や「あなたに起こらなければならないこと」などの表現を避けてください。 要求や、気分を良くするために何もしないように要求するように聞こえる.

5.他の人のところに身を置いてください

これは、パートナーにとって簡単なことが複雑になる可能性があることを考慮して、最大限の共感を提供することを意味します。例えば、自宅で買い物をしたり食事をしたりすることは、モチベーションやエネルギーが不足しているため、通常、うつ病を患っている人にとっては難題です。.

あなたが苦しんでいることについて自分を責めないでください

前に述べたように、憂鬱になるのはあなたのパートナーのせいではなく、あなたのせいでもありません。. あなたの行動があなたに関連する個人的な理由によるものであるとは思わないでください 責任者である人のうつ病は、それを直接経験する人々およびその密接な輪のコントロールの及ばないものです。.

誤った期待を生むことを避ける

我々はそれを覚えておく必要があります 解決策は一晩来ないでしょう. それは私たちのパートナーが自分のペースで状況に気づき、直面しなければならない、個人的で漸進的なプロセスです。これはより多くのフラストレーションを引き起こすだけなので、私たちは簡単または迅速な解決策を見つけるために急いではいけません.

8.近くにいる

あなたのパートナーに、あなたが彼女に興味を持っていることを見せてもらいましょう。彼女の状況にもかかわらず、彼女はあなたを頼りにすることができます。あなたの理解と会社を通してそれを単に支えなさい.

9.感情的なストレスを和らげる

彼または彼女が圧力を消すための手段として役立つようにしなさい うつ病や家族、学業または職場の状況によって生じる緊張 それはより激しい憂鬱なエピソードの引き金になるかもしれません。あなたのパートナーの負荷を軽くするようにしてください.

10.侮辱を避ける

ベッドから起きたくない、または彼の食欲不振のために彼を叱るな。あなたはあなたの神経系の機能に影響を与える症状に苦しんでいることを忘れないでください。主張からではなく主張からの変化を動機付け、これらの場合には逆効果になります。.

11.助けを求める動機を与える

それが要件でも課税でもなくても、 私たちの愛する人を専門的な助けを求めることに興味を持たせる. 利点を説明し、療法があなたを改善するのを助けることができると言うことはそれをする良い方法です.

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12.治療に同行する

私たちのパートナーと一緒に治療に参加することは、私たちが提供する支援要素の観点から重要な意味を持ちます。私たち 私達は私達のパートナーのためのサポートチームの一員になることができます （治療に関して最初の一歩を踏み出している新しい患者として）、家族、セラピスト、そして必要ならば精神科医を含む.

最終推薦

最後に、うつ病とのカップルが通過する状況が通過することを強調することが重要です 恒久的である必要はありません. （少なくとも感情的記憶に関しては）通常一定の後遺症があるが、危機が来たとき、それは行くことができます.

人が状況で何をすべきかわからないときは、うつ病が起こるときが多いです。それはあなたがこの状況を解決するのを助けるのに十分ではありません、それはあなたがする能力を持つようにあなたにツールを提供することが必要です。 否定的な感情を引き起こす状況を自分で解決する. これは療法の間に働いているものです.

書誌参照：

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