「なぜ私は悲しいのですか？」すべてを変える質問

心理学には、この分野を複雑な世界にするための多くの隅、ニュアンス、および詳細があり、理解が困難です。しかし、最悪の場合、私たちの心が複雑になるのではなく、感情的な問題があるときに正しい質問をしないことがあります。. それが「なぜ私は悲しいと思うのですか」という質問に取り組むことがとても重要である理由です。. その瞬間から、私たちの生活の中ですべてが変化し始めることができます.

この記事では、悲しみをそんなに持続させるもの、不幸から抜け出そうとする落とし穴、そして非常に単純な質問に基づいて自分の人生の再構築を検討するために始めることができる方法について説明します.

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不幸は偽装されています

今日ではそれが現われるとき不幸を検出することは困難です。ほとんどの人は自分自身の最高のイメージを与えることを選び、そうするための多くのリソースを持っています。それらの中で、彼らは彼らが写真を話すソーシャルネットワークとそれらを話す内容を強調します.

だからこそ, 幸福が何からなるのかを理解することになると、参照を持つことは容易ではありません. 私たちは両側を見て、みんなが幸せそうに見えます、そして、私たちがそれを考えているのなら、私たちはそうではないと思います。しかしそれを超えて、私たちは私たちに何が起こるのかについてほとんど知らない。.

必死のペースで人生を送るのを容易にすることもありません。多くの場合、仕事をしても呼吸する時間がないし、気持ちを心配する必要はありません。.

上記を考慮して、私たちが他の生活形態を想像していないときに完全に認識することさえできなかったこの可能性のある不幸が悲しみになることは非常に頻繁にあります。しかしこれが起こると2つのことが起こる.

一方で、私達は底に触れ、私達は時々何度も何度も頼ること、本当に悪い気分になります。 懐かしさを通してしか見えない、より良い過去の思い出. 一方で、私たちが間違っていることを明確に認識しているという事実は、私たちが気分を良くするために働き始めることを可能にします。そしてそれはすべて簡単な質問から始まります.

なぜ私は悲しいのですか？感情を再構成する

悲しみにはいくつかの側面がありますが、最も有害なことの1つは、それが私たちを麻痺させるという事実です。そしてこれは私たちが過去と現在を分析する方法だけでなく未来にも影響を与える感情です。私たちの進歩の期待の大部分を排除することによって, 私たちの動機も消え、それとともに、私たちの改善の可能性も消えます。.

しかし、これは悲しみを与える精神的な枠組みを受け入れた場合にのみ起こります。私たちが「なぜ悲しいのか」と自問するならば、それは正直なところ、新しい可能性が建設的な方法で私たちの問題に取り組むように見えます。それは、短期、中期、そして長期にわたり、私たちの将来にいくつかの目的を置くようなものです。.

結局のところ、悲しみは私たちがそれから抜け出すことができなかったかのように、人生の到来の季節ではありません. 私たちはこのように感じることを学ぶ、そして同じように、私たちは去ることを学ぶことができる その状態の。それが高いか低いかのように、それが人であるか、またはそうなるであろうすべてを完全に記述するラベルであるかのようにそれを扱わないことが重要です。.

この気持ちをうつ病と混同しないために

あなたが悲しいと感じることをすでに確証しているのであれば、あなたはこの状態を うつ病、時々混乱を招く概念 それは悲しみの代名詞として誤用される可能性があります.

うつ病はしばしば深い悲しみと密接に関連する精神障害ですが、それはこれ以上のものです。憂鬱な症状を持つ人々では、事実上何もしないという動機を持たないのが一般的です。とても一般的です 喜びを経験するのが困難な人, 無快感症として知られる現象.

さらに、うつ病は、その身分や社会的地位における人気に関係なく、識別可能な原因がなく、あらゆる種類の人々に現れることがあります。ある意味では、それは自分の合理性を完全に無効にするような方法で引き起こされます。だからこそ、これらの場合に正しいことは治療に行くことです。なぜなら、外部からの援助が必要だからです。.

したがって、悲しみとうつ病の両方が生物学的原因を持っていますが、うつ病では環境は神経学的変化よりも少ない要因を説明します。.

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自分の感情に耳を傾ける

ですから、なぜあなたが悲しみを感じ、それを変えようとする動機を感じているのかを自問してみるのであれば、気分に関連した無快感症その他の異常な症状を経験しないことに加えてオリジナルに答えることを試みる質問。覚えている 心理学では、現象を説明する単一の原因がめったにありません。;通常それらの多くがあり、それらはすべて考慮するいくつかのニュアンスを持っています.

だから、悲しみと絶望感が出てくる可能性があることを考慮して、なぜあなたが悲しいと感じるのかを自問したいときは、これらの質問に答えてみてください。

• どのくらい私はこのように感じましたか? それは特定のイベントと一致しましたか？?
• 誰かが私の気分に影響を与えていますか?
• どのような習慣や習慣が私の悲しみを刺激しているのでしょうか。?
• 私を助けることができる人はいますか?
• 心理学者の診察を受けて治療を受けることは価値がありますか?

気分が良くなり始めることは可能です

あなたが自己破壊行為をやめることを学ぶなら、それは通常悲しい気持ちをやめることが可能です。もちろん, 私たちが感じていることに責任があるのは私たちだけではありません：他の人が私たちを大きく傷つけたのかもしれません。しかし、状況の支配を取り、本当に改善に興味を持っていることは、その倦怠感から抜け出すために不可欠です。.

ですから、悲しみや喜びの感情は私たちから自然に生じるものではないということを知っておく必要があります。それは、私たちが他人との関わり方や私たちの環境に大きく依存しているので、私たちの気分を変えるためには、私たちの周りの変化を支持することが必要です。そのやり方は、それぞれの価値観や信念、そして私たちに影響を与えている問題を特定する方法にかかっていることです。.