ワクチン接種後症候群はルーチンに戻るのトラウマ

休暇期間の後にルーチンに戻ったときに、私たちが経験することは珍しくありません。 ポストホリデー症候群. 今日私達はあなたがこの病気について知る必要があるすべてを説明します.

予防接種後症候群とは何ですか?

心理的および精神的健康の観点から幸福の最も重要な指標の一つは、自分の環境に適応する個人の能力です。適応の困難があるとき、人々は通常不快感の状態を感じます。一般集団への適応が困難であることで一般的に知られている瞬間の1つは、 休日の帰り, その人が責任を持って自分の習慣的な日課に戻らなければならなくなり、日々の生活に伴うことを要求する瞬間.

この適応の課題に直面しました, 多くの人が憂鬱といらだちを感じる, 適応に対する心理的抵抗の一形態として。この状態が過度に延長されるか、または非常に激しく現れるとき、我々は予防接種後症候群について話す。.

ワクチン接種後症候群の症状

休日後症候群は通常以下の症状を呈します。 低い気分の写真, 不安や苦痛、過敏性、落ち着きのなさ、不安、集中力の欠如、睡眠リズム（デフォルトでも過剰でも）など、時には無関心、興味の欠如、やる気などのうつ症状が現れることがありますそして他の同じような.

物理的なレベルでは、 身体化 それは疲れ、食欲不振、発汗、吐き気、その他の胃の問題です。これらの症状は、仕事と休息のスケジュールを調整すると消えます。これは一時的な倦怠感で、通常は1週間から15日間しか続きません。この症候群が長くなると、それは適応障害または季節性情動障害につながる可能性があります。.

ワクチン接種後症候群の影響を受けている人?

SEMYFC（スペイン医学協会）によると、休暇後症候群の影響を最も受けるのは、

• 男性と女性、40〜45歳.

• 過渡期を過ごさずに仕事に参加した人々.

• 休暇期間が長いほど影響を受けます。.

• 彼らの個人的な幸福のサミットとして休暇期間を理想化する個人.

• 職場のやる気がなく、日常業務に不快感や無関心を示す人.

• バーンアウト症候群の典型的な症状を有する対象は、より顕著な予防接種後症候群を患う傾向がある.

仕事への復帰にどう対処するか?

一般的には、 前向きな態度 常に助けになる、これらの瞬間にそれを維持しようとすると仕事への復帰をもたらす不快感の感覚で再現しないことが重要です。私たちに乗客の不快感として私達に徴候の解釈を与えなさいそしてそれをあまり重要にしない.

休暇期間中に体のスケジュールを変更した可能性が高いため, 私たちのバイオリズムを日課のものに調整しようとするのは有益です, この目標を達成するために、休日の終わりの前の日に同時に寝ることを試みること、定期的に食べること、そして徐々に他の日常的な習慣を紹介することが賢明です。.

あなたがそれをする選択肢があるならば、それは好ましいです 月曜日に参加しないでください, このようにして週はより短くなり、非活動状態から作業活動への変化は徐々に起こるでしょう。労働生活に組み込まれた後は、可能な限り労働活動の強度を規制する必要があります。.

もう1つの、やる気を起こさせる方法は仕事に戻り、年の残りの義務を再開する エネルギー負荷と休日が新たな目標を設定するために報告されていることの幸福感を利用する, 仕事の分野でも私たちの生活の他の分野でも私たちを前進させ、人として成長する.