ストレスの種類とその引き金

現在、ストレスは 私達が耐えることができるより高い性能そして要求によって引き起こされる精神的疲労.

それは通常、肉体的にも精神的にも様々な病理を引き起こします。から 心理学と心 さまざまな種類のストレスとそれを引き起こす原因物質に対処したい.

ストレスの種類、その特徴と効果

ストレスは深刻な健康上の問題を引き起こす可能性がある反応です. 様々な慢性状態、心身症および精神的健康（心臓の問題、不安、鬱など）がストレスと密接に関連していることが示されてきた。ストレスという用語は非常に現代的に思えますが、その語の語源は非常に古いです.

コンセプトの歴史

中世では、それはすでに無限の否定的な経験を記述するために使われていました。しかし、その概念が、固体の特定の特性を記述することを目的として、エンジニアと物理学者の間で広がるのは18世紀のことです。この特性は、その固体状態を変化させる可能性がある外力が作用する特定の領域に存在する内力、先験的には現在のストレスの概念とは関係がないという定義を指します。.

1920年代に、有名な医者ハンス・シールは、苦痛を引き起こす状況に対する私たちの体の世界的な反応を指すために健康科学の用語を紹介しました。.

しかし、ストレスは必ずしも有害なものである必要はありません。それは、私たちがすべての力を使って課題に立ち向かうのに役立つポジティブなストレスがあるからです（人間を含む動物に非常に存在する適応ストレス）。しかし、その精神的な感情や身体的な影響以外に、その感情が私たちを疲弊させるとき, それは私たちがそのストレスの多い仕事に直面するのを助けません.

ストレスの段階

1956年に、Seyleはそれを理論化しました ストレス反応は３つの異なる段階からなる：

1.反応警報：脅威が検出された直後に起動します。この段階では、低体温や心拍数の上昇などの症状がいくつかあります。.

抵抗：生物は状況に適応しますが、活性化は前の段階に関してはそれほどではありませんが続きます。ストレスの多い状況が長期にわたって維持されると、リソースが生成されるよりも速い速度でリソースが消費されるため、アクティブ化が失敗します。.

3.疲弊：体は最終的に資源を使い果たして、徐々に前の段階の適応能力を失う.

ストレスの種類

特定の基準に基づいて分類されたさまざまな種類のストレスがあります. 私達はそれらが持っている有用性、それらの維持と期間に応じてストレスの種類を説明します.

あなたの兆候に基づくストレスの種類

１．１。ポジティブストレス

人々が信じていることとは反対に、ストレスが常に苦しんでいる人を傷つけるわけではありません。この種のストレスは、人が圧力を受けているときに起こりますが、無意識のうちに状況の影響が何らかの利益をもたらすことができると解釈します.

このストレスは、罹患者をやる気にさせ、はるかに多くのエネルギーを与えます。, 良い例は、参加者が勝利するために活力のポイントを持たなければならないスポーツ競技会でしょう。このストレスは幸福のような前向きな感情に関連しています.

１．２。苦痛または負のストレス

苦痛に苦しむとき 私たちは何かがうまくいかないことを信じているという否定的な状況を予想, それは私たちを完全に麻痺させる不安を生み出す.

負のストレスは、通常の状況下で私たちが自由に使えるようになるリソースのバランスを崩し、中和します。.

その期間に基づくストレスの種類

2.1。急性ストレス

それはより多くの人々が経験するストレスであり、 私たちが自分自身または他の人に課す要求の原因である. これらの要求は、最近の過去、または近い将来の予測に関して供給されています。少量ではそれはポジティブかもしれませんがそれ以上の用量ではそれは私達の精神的でそして肉体的な健康への深刻な影響で私達を疲弊させることになるかもしれません.

幸いなことに、この種のストレスは長続きしないので、治療が容易であることを除けば、続編を残すことはありません。急性ストレスの主な徴候は：

筋肉痛：頭痛、背中および拘縮は通常他の条件の間で現われます.

否定的な感情：うつ病、不安、恐怖、欲求不満など.

胃の問題：ストレスは胃の症状に大きな変動を引き起こす可能性があります。便秘、胸やけ、下痢、腹痛など.

4.神経系の過剰興奮：高血圧、頻脈、動悸、吐き気、過度の発汗、片頭痛発作などの症状を引き起こす.

2.2。突発性急性ストレス

それはまた心理的な相談で最も扱われるストレスの種類の一つです. 彼ら自身と社会の両方からの非現実的な要求を持つ人々に現れる.

彼らは彼らが彼らに必要とされるすべての変数を制御することができないので永久的な苦痛を持つことを除いて彼らはいらいらし、好戦的な人々です。急性の偶発的ストレスを経験している人々のもう一つの症状は、彼らは常に将来を心配しているということです。彼らが敵対的であるとき、彼らは彼らが専門家に行き、治療を受けない限り治療するのが難しいです。.

2.3。慢性的なストレス

それは刑務所、戦争や極度の貧困の状況、私たちが継続的に警戒していなければならない状況に現れるのはストレスです。この種のストレスは小児期に経験したトラウマからも起こり得ます. Al大きな絶望を引き起こし、苦しんでいる人の信念や価値観を変えることができます.

間違いなく、ストレスの種類は最も深刻であり、それを患っている人の心理的健康のために深刻な破壊的な結果をもたらします。毎日それに苦しむ人々 人生を通して続編を残すことができる精神的および物理的な摩耗を提示する. 人はストレスの多い状況を変えることはできませんが、彼は逃げることもできません、彼は単に何もすることができません.

この種のストレスを抱えている人は、そのことに気づいていないことがよくあります。彼は長い間苦しんできたからです。それが彼らが知っていて、知らないか、または他の方法で状況に対処することができない唯一のものであるので、彼らはそれを好むかもしれません。彼らは彼がすでに彼らの一部であると信じています.

• Hストレスと病気の関係を示す研究 消化器系、がん、皮膚病、心臓の問題.

• ストレスとともに、不安はしばしば現れる そして無力感（彼らは何もしないと信じている、または本当にできないのでいつもタオルを投げます）.

• ストレスは不安やうつを引き起こす可能性があります.

• 不安がある 自殺のリスクを高める.

ストレスの危険因子

それらは心理的原因または環境的原因として分類されます. 実際には、ストレスは通常、両方の要因から同時に発生しますが、多かれ少なかれ.

心理的または内的要因

• 内部および外部統制の軌跡：統制の軌跡とは、私たちに起こる出来事は私たちの行動（内部統制の軌跡）または個人が変更できない外部要因（軌跡）によって支配されるという確固たる意見を指します。外部制御の）。人が外部の支配の場所に苦しんでいる場合、彼は危険な状況に直面しても絶対に何もできないと考えているため、おそらくストレスを感じるでしょう。.

• 内気さ：内向的な人々はストレスの多い状況に敏感であり、非常に社交的な人々よりも自分自身を閉じ込めて対処しないことに強い圧力をかけているという研究もあります。.

• オートフルエンス：状況が脅迫的であると私たちが信じるとき、私たちは私たちの考え方の同じパターンを内面化します。このため、同じ文脈では、人は平穏で、別の人はストレスで反応することができます。.

• 不安への素因：彼らは不確実性に直面して不安を感じている人々です。このため、彼らはストレスを受ける傾向があります.

環境または外的要因

• 習慣の中断：突然何かが終わったとき、精神が新しい文脈に適応するために戻るためにすべてのリソースを展開するので、それは新しいルーチンに適応すること（それは私たちの生活の中でいくらかの安定性を与えます）。たとえば、休暇を終える.

• 予想外の偶然性：私たちの生活のある側面の変化は、常に私たちをより少ないまたはより大きな程度で不安定化させます（変化はより良いのですが）。たとえば、新しい仕事に雇われること.

• 対立の矛盾：それは精神的な混乱です。私たちの内部のバランスが底に行き、私たちの心に混乱を生み出すのです。混乱の前に存在していた秩序を再確立することは、その人が彼に利用可能なすべての道具を使うことを必要とし、このようにして驚くべき精神的疲労を生み出します。たとえば、深刻な病気になります.

• 不動の前の無力：この文脈では、状況が人に利用可能なリソースを超えているため、人は何もすることができません...例えば、親戚の死.

結論として...

適切に戦わなければ、ストレスの発生は将来深刻な問題を引き起こす可能性があります。, したがって、治療を模索し、それに直面するための実用的な道具を学ぶことが必要です。臨床心理学者に行くことは、ストレスに関連する感情や否定的な感情を管理することを学ぶための鍵となり得る.