認知療法の種類彼らは何であり、彼らの特徴は何ですか

私たちが考える方法、私たちが自分の環境の情報を処理し、それを私たち自身の精神的な体系に変換する方法は、私たちが感じて行動するときの条件となります。それは、ゆがんだアイデアの生成が不安や鬱病などのある種の心理的状態につながる可能性があるという私たちの考えの重みです。.

この事実が、さまざまなタイプの認知療法の創出を促したのです。. それらのおかげで、患者は彼が彼が考えを変える方法を変えるのを助ける効果的なスキルと戦略を学ぶことができます。.

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認知療法とは?

「認知」という用語は、その人の思考プロセスを指します。 それらは注意、学習、計画、判断および意思決定を含みます. したがって、認知療法は、いくつかの精神的または感情的な障害または状態が認知プロセスと密接に関連していると考える心理療法の一種です。.

これは、異なるタイプの認知療法を組み立てる理論によれば、人々は自分たち自身の性質ではなく、環境や彼らに起こる出来事を解釈する方法によって心理的条件に苦しみ、発達することを意味します。.

したがって、認知療法による心理的介入の使命は、患者は 生命現象の柔軟で機能的かつ適応的な解釈を見つけることができる 誰が経験する.

認知療法の他の解釈では、それを認知心理学の実践的な実装として説明しています。これは、さまざまな精神的過程に関連して、そして精神内の観点から心理的概念を支持します。言うことでは、それを他とは異なるものにする一人一人の心の中に一連の異なる要素があることが理解される.

認知療法の主な種類

あるタイプの認知療法の選択は、他のものを損なうために、通常、患者の異なるニーズの認識に左右される。異なるタイプの認知療法は介入技術だけですが、むしろ それらは応用科学の全体的な枠組みを構成する 達成する目的に応じて、さまざまな形式を取ります。.

心理学の歴史を通して、さまざまなタイプの認知療法が開発されてきました。しかし、他のものより目立つものが2つあります。これらはAaron Beckの認知療法で、自動思考と認知のゆがみを強調しています。と無理のアイデアが働いているアルバートエリスの合理的な感情的行動療法.

両方の認知療法は、それらを区別する方法論だけでなく、一連の技術および治療戦略を包含する。しかし常に科学的で厳密な方法に適応する.

A.ベック（TC）による認知療法

Aaron Beckの認知療法は、アメリカ生まれの精神科医Aaron T. Beckによって60年代に開発された心理療法の一種です。この種の治療法は認知モデルに基づいており、それは思考、感情、行動が密接に関連していることを証明しています。, 人々は自分の困難を克服し、自分の目標を達成することができます 無駄なまたは誤った考えを識別し、変更する.

そのような修正を達成するために、患者は彼が歪んだ思考や信念を識別してからそれらを修正することを可能にするあらゆる種類のスキルを開発するためにセラピストと共同で作業しなければなりません。.

ベックの認知療法の始めに、彼は発達することによってうつ病の治療に焦点を合わせました 気分が落ち込んだ気分や認知のゆがみのリスト. それらの中には、恣意的な推論、選択的抽象化、過度の一般化、あるいは否定的思考の拡大、そして肯定的なものの最小化がありました。.

しかしながら、この種の治療法の実施および研究の進歩と共に、それが他の多くの精神的および精神的障害の治療に極めて有効になり得ることが観察されている。

• 中毒.
• 不安障害.
• 双極性障害.
• 恐怖症.
• 自尊心が低い.
• 自殺念慮.
• 統合失調症.
• 減量.

方法：認知的リストラ

専門家が人にこれらのスキルを独自に学ばせそして実践させる方法は、認知的再構築として知られています.

認知的リストラは介入技術から成り立っています。 患者は自分の非合理的または不適応的な考えを特定し、質問する。, 認知歪みとして知られています。認知的再構築を実行するためのステップは次のとおりです。

• 問題のある考えの特定.
• これらの考えの中の認知のゆがみの識別.
• ソクラテスの方法を通して、これらの歪みについて質問する.
• 合理的な議論の展開 これらの歪んだ考えのために.

2.エリス合理的感情行動療法（TREC）

認知療法と認知行動療法の中間に、エリスの合理的感情行動療法があります。これは、1950年にアメリカの心理療法士で心理学者のAlbert Ellisによって初めて展示されました。 ギリシャ、ローマ、アジアのさまざまな哲学者の教えに触発されました このタイプの認知療法を開発する.

合理的療法または合理的感情療法としても知られている、それは感情的および行動上の問題や障害の解決に焦点を当てた積極的、哲学的および経験的管理療法から成ります。そしてその目標は、患者がより幸せでより満足のいく人生を送ることを確実にすることです。.

TRECの基本的な前提の1つは、 人々が経験する感情的な変化は、それらを引き起こすまさにその状況によるものではありません。, しかし、これらの状況に対する見方が、言葉、信念、意味の使用を通して構築される方法まで.

REBTでは、患者はモデルA-B-C-D-E-Fを通じてこの前提を学習し、適用し始めます。モデルA-B-Cは、感情的な結果（C）を引き起こすのは逆境（A）ではなく、逆境に関して人（B）が生み出す不合理な考えでもあると主張します。逆境とは、思考としての外的状況、感情または他の内的事象の種類の両方を理解することができます.

このタイプの療法のおかげで、人はすることができます 行われた非論理的または誤った解釈および仮定を特定および理解する したがって、彼らに質問する（D）。最後に、より健康的な考え方の方法の創造（E）は、治療において扱われる状況（A）により適した新しい感情（F）および行動への人々のつながりをもたらします。.

対話とソクラテスの議論に基づく様々な方法と認知活動の使用を通して、患者は情報を処理する新しい方法を達成することができます。つまり、もっともっと有利に、建設的に、そして感情的に考えることです。.

認知行動療法との関係

彼の名前を考慮に入れると、認知療法と認知行動療法には共通の側面があると推測できます。伝統的に、推論のレベルと逸脱の理論的枠組みを考慮して、認知的であるか行動的であるかにかかわらず、両方のタイプの治療法の間に違いがあります。.

古典的な認知流 認知と思考のプロセスの中で私たちは私たちの行動の説明を見つけるという考えを支持します。一方、行動的アプローチによれば、私たちの行動の理由は、環境内でのみ持続することができ、認知論ではありません。したがって、両者は異なる出発点を持っています.

しかし、認知行動アプローチの前提は、行動と認知の間に密接な関係があることを立証しています。認識、行動、影響または感情の両方が相互に関連しているという考えから始めて、そして3つのうちのどれかに変更を加えることによって、私たちはその人の他の2つの側面も修正できるでしょう.