心理療法の種類

彼らが言葉を聞くとき、心理学の学位を勉強していないほとんどの人 心理療法 彼らが最初に想像するのは、ソファの上に横たわっている患者と彼が彼に伝えたことを指しているノートを持った年上の男性（セラピスト）です。.

心理学と心理療法についての人口に大きな無知があります。多くの人は心理学者、精神分析医、精神科医の違い、あるいは心理学者とコーチの違いを知らないし、彼らは知らない。 セラピーの種類ある 存在する.

¿どんな種類のメンタルヘルス専門家が存在するか?

この最後の点に関して、問題は彼らが心理療法に行き、異なる専門的なカテゴリーを満たすことを決心したときに起こります： 精神分析療法士, 認知行動療法士, 全身療法士...それから彼らは尋ねます： “¿それは何ですか？?”.

心理療法の世界で 問題の扱い方が異なる、理論的および実践的な見方が異なる. どのような種類の心理療法が存在するのかを知りたい人のために、この記事ではさまざまな心理療法アプローチを集めて説明します.

心理療法に行くことの利点

患者はさまざまな理由で心理療法を受けます。しかし、セラピストの相談に参加するという決定を下すのは容易ではありません。.

残念ながら, この慣習に関してまだ偏見があります, 特に心理療法とは何か、そしてそれが誰に向けられているのかについての誤った考えのためです。さらに、心理療法を受けることは感情的に強くなるのに役立ち、日常的に見られる複雑な状況により良く適応するためのツールを提供しますが、多くの人は心理学者に行くことは弱い人であることと同義であると思います.

まとめに, 心理療法はこれらの利点をもたらします：

• 幸福を向上させ、気分を良くするのに役立ちます
• より良い競合管理のためのツールを提供します
• 制限信念を変える手助け
• それは調和して生きることを可能にします
• セッションは機密ですので、あなたは秘密を伝えることができます
• 心理学者はサポートを提供し、信頼できる人です。
• 資格のある専門家にアドバイスする
• 人生に逆らう
• お互いをもっとよく知るための助けになる
• 心理療法がもたらす心理的な利点についてもっと知りたいのなら、, 次の記事を読むことができます○： “心理療法に行くことの8つの利点”

心理療法に行く理由

心理療法は、多くの心理的問題を克服し、幸福を改善するのに効果的です。その有効性を裏付ける多くの研究にもかかわらず、助けさえ必要とさえしても、彼らが問題を抱えていること、あるいは現実に直面することを避けていることを知らない人々がいます.

以下のリストが示しています 心理学者に行く時が来たことを示すかもしれないいくつかの兆候：

• これまでのところ何もうまくいかないようです
• あなたの友人や家族はすでに聞いてうんざりしています
• あなたは有害な症状を軽減するために物質を乱用し始めます
• あなたの知人はあなたを心配しています
• 否定的なことについて考えるのを止めないでください
• あなたはあなたがコントロールすることができないという積極性を感じます、そして、あなたは皆が反対していると思います
• 眠りにくい
• あなたは物事を同じように楽しむのではなく、何もあなたをやる気にさせる
• あなたはについて読み続けることができます 心理療法に行く理由 この記事の「心理学者に行くべき8つの理由」

心理療法の種類

あなたが心理療法を受けたことがないのであれば、その経験は最初はちょっと不思議なものになり、さらに威圧さえするかもしれません。問題を解決する方法が異なる、さまざまな種類の心理療法があるため、以下のとおり 我々は存在するアプローチや心理療法モデルを説明しますn.

精神分析的および精神力学的療法

の 精神分析療法 によって提案された理論モデルにその起源がある ジークムントフロイト, 精神分析の父。彼の理論は人間の振る舞いを説明しており、幼年期に起因する無意識の対立の分析に基づいています。機能不全の思考を理解するために、精神分析は意識によって抑圧され、対象に影響を与える無意識の中に残る本能的な衝動を強調します.

精神分析薬 夢の解釈、失敗した行為および自由な結社を通じて、無意識の対立を引き起こす責任があります。. の “フリーアソシエーション” それは感情的なカタルシスと関係があります、そしてそれは患者が心理療法のセッションで、彼らが抑圧することなく提示されるように、彼のすべての考え、感情、思考とイメージを表現するふりをするテクニックです。患者が自分自身を表明したら、精神分析医は、それらの症状の中で、無意識の対立を反映する要因を決定しなければなりません。.

心理療法のこのモデルはまたに焦点を合わせます 防衛メカニズム, それらは心理的葛藤を解決するための誤った方法であり、心と行動の混乱、そして最も極端な場合にはそれを表現する心理的葛藤の身体化と身体的機能障害につながる可能性があること。.

欲しいなら 精神分析についてもっと知る, 以下の読み方をお勧めします。

• "ジークムントフロイト：有名な精神分析医の生活と仕事"
• 「防衛メカニズム：現実に直面しない10の方法」
• "ジークムントフロイトの無意識の理論"

心理力学的心理療法

の 心理療法 ピックアップラインに従ってください ポストモダンの精神分析的思考. したがって、それは精神分析から派生していますが、簡潔に言えば、患者の現在の状況で強調されている特定の対立における介入の焦点によって.

それは古典的なビジョンを置き去りにしているので、それは自己の分析的なアプローチのような貢献または人の物の関係のような貢献を集めます。 クライニアナ現在の. Melanie Kleinの貢献に加えて、AdlerやAckermanなどの他の心理学者が心理療法の開発に参加しています.

この形式の治療法の実践のために、治療法の実施方法の変更が提案されているが、目的は同じままである。 クライアントの手助けをする “洞察” その理由と隠れた葛藤について. 現在、心理療法は精神分析療法と共存しており、後者はフロイトのビジョンに焦点を当て続け、 “精神分析指向の心理療法”.

の 2つの向きの違い 彼らはすることができます：

• 心理療法で 毎週のセッションの頻度は1または2です。, 精神分析的療法では、それは3か4です.
• セラピスト アクティブで直接のポジションを想定 心理療法で。精神分析的な方向では、それは中立的で邪魔にならないアプローチです。.
• 心理療法士 主題の矛盾しない側面を助言し強化する. 精神分析療法士は助言を避け、彼の介入を解釈に限定する.
• 心理力学的アプローチでは、 幅広い介入 通訳的、教育的および支援技術を含みます。精神分析的アプローチは夢の自由な関連、解釈および分析を強調する.

認知行動療法

から 認知行動の視点 考え、信念、態度が感情や感情、行動に影響を与えることは理解されています。したがって、この治療法は認知療法と行動療法に由来するさまざまな方法を組み合わせたものです。つまり、認知行動療法（CBT）は、 さまざまな問題に対処するための一連のスキルを患者に教えることに焦点を当てた一連のテクニック.

CBTは、さまざまな状況について私たちが考えていることが私たちの感情や行動に影響を与えるという考えに基づいています。例えば、状況を否定的に解釈すると、結果として否定的な感情を経験することになり、それが私たちを非適応的な方法で行動させることになります。それは恐怖症のような不安障害のための卓越した治療法です、それはそれが理解されています。この場合、外傷性の状況は類似の状況を脅迫的なものとして解釈させる。これにより、患者は自分が感じる激しく不合理な恐怖のためにこれらの状況に晒されることを避けます。.

CBTで 患者はセラピストと協力して、機能不全の思考パターンを特定および変更します。. 問題を特定するために、セラピストは次のように知られていることを行います。 行動の機能分析. 行動の機能分析は、不適応と見なされる行動の生成または維持に関与する要因とそれらの間で確立された偶発事象の関係を見つけようとします。.

問題が検出され分析されると、社会的スキルトレーニング、解説的技法、問題解決技法、認知的再構成などのような、異なる認知行動技法が使用されます。.

ヒューマニスト療法

の 人間心理学 それは考慮されます 心理学の第三波, ヒューマニストより前の2つの支配的な力として認知行動的および精神分析的観点を熟考すること。これは、20世紀半ばに、 アブラハムマズロー そして カールロジャース, ほとんどの.

それは現象学と実存主義に強く影響されています。最初から、「現実そのもの」を直接体験することは二度とできないという事実が強調されていますが、その反対は主観的な側面でもあります。合法的な知識の源は知的で感情的な経験です。実存主義から、この形式の療法は人間の存在自体への反映を反映しています.

したがって、このヒューマニストの視点から 個人は意識のある、意図的な存在であり、絶え間ない発達をしています, その精神的表現と主観的状態は、自分自身についての有効な知識源です。患者は彼の実存検索における主要な主役として見なされます。この調査は彼に一連の段階か主観的な州を通って行くことを強制する。 “なんで” あなたに何が起こるのか、あなたが生きていることの意味、そしてあなたの状況を改善するためにあなたができることについて.

ヒューマニストセラピストは、プロセスの進行役として二次的な役割を果たし、被験者が自分で求めている答えを見つけることを可能にします。この種の治療法の重要な概念の1つは 人間の自己実現.

マズローピラミッドと人間の自己実現

Maslowはの作者です マズローのピラミッド, 心理学の理論は 人のやる気を説明します. Abraham Maslowによると、私たちの行動は特定のニーズを満たすために動機づけられています。つまり、人間のニーズには階層構造があり、最も基本的なニーズが満たされるにつれて、人間はより高いニーズと欲求を生み出すと主張しています。ピラミッドの上部には自己実現の必要性があります.

• Abraham Maslowの理論についてもっと学ぶために、あなたはこの記事を読むことができます： "Maslowのピラミッド：人間の必要性の階層"

カールロジャースと人中心療法

他の有名なヒューマニスト心理学者, カールロジャース, 彼はとして知られているものを開発しました 人中心療法, その目的は、患者（ロジャーズが顧客に電話することを好む）が自分の治療を管理できるようにすることです。.

人を中心とした治療 クライアントは、実際の経験を認識し、自分の自己を再構築するプロセスに入ることができます。, セラピストとの強い治療的提携の確立と彼自身の経験の深い意味を聞くことを通して.

これを達成するために、セラピストは以下のとおりです。

• 本物/合同. セラピストは自分自身とクライアントに正直です。.
• 共感的. セラピストはクライエントと同じレベルに置かれており、心理学者としてではなく信頼できる人として理解しています。セラピストは自分自身を他人の代わりにすることができます、そして積極的に聞くことを通して彼は彼がクライアントを理解していることを示します.
• M無条件の前向きな考察. セラピストはクライアントを人間として尊重し、彼を判断しません.

ゲシュタルト療法

の ゲシュタルト療法 1940年代にFritz Perls、Laura Perls、Paul Goodmanによって開発されました。 それは一種の人道的療法です, それは人間、その目標、そしてそのニーズと潜在性の範囲を想像するからです。したがって、この立場から、心は自己調整的で全体論的な単位であり、「全体は部分の和よりも大きい」というゲシュタルト心理学の基本原則に基づいていることが理解されます。.

ゲシュタルトセラピスト 彼らは患者の自己意識、自由、そして自己方向性を改善するために経験的で創造的な技術を使います. これは、ゲシュタルト心理学にそのルーツを持っているだけでなく、精神分析、帝国の性格分析、実存哲学、東洋の宗教、モレノの現象論、そして心理劇の影響も受けている治療モデルです。.

多くの人にとって、ゲシュタルト療法は治療モデル以上のものです, それは本物の人生哲学であり、それは個人の側で世界との関係を理解する方法で積極的に貢献します。. 現時点と感情的なそして体の経験の自己認識は非常に重要です、そして個人は全体的で統一的な観点から見られ、同時にその感覚的、感情的、知的、社会的そして霊的な側面を統合します。つまり、彼はグローバルな経験の中でこれを理解しています。.

セラピーセッションは回る “洞察” 患者の経験に関して 彼らは彼が彼の人生の様々な分野で彼自身の満足を見つける方法を創造的に探求することを彼に奨励します, このようにして、患者は新しい解決法を生き、経験することができます。これは医学的アプローチよりも教育的アプローチです。セラピストは指示ではありません。つまり、患者に何をすべきかを教えませんが、対話の教育能力を使い、信頼関係の信頼性を高めることを目的としています。患者が経験全体を探求できるようにする.

全身療法

全身療法は考慮に入れる 総合的かつ統合的な観点から見た現実の表現, 重要なのは、関係とそれらから生じる要素です。治療セッションでは、相互作用があり、患者に影響を与えるグループでは、関係とコミュニケーションが非常に重要です。 システム.

カップルや家族などのグループの相互作用、関係スタイル、コミュニケーションパターンの変化の表現として、またそのコンテキストを構成するさまざまなシステムを考慮に入れて、個々の人々にも、概念化された障害の治療に適用されます。.

分析的よりも実用的な問題を解決することに焦点を当てています。誰が問題を抱えているか（たとえば、誰が攻撃的であるか）はそれほど重要ではありませんが、むしろ 人々のグループの行動の中で機能不全のパターンを識別することに焦点を当てています, それらのパターンを直接リダイレクトするために。言い換えれば、それはバランスを見出すシステムについてです.

簡単な療法（または簡単な全身療法）

の 簡単な治療 それは全身療法から発生します。 70年代初頭には、家族全員が参加していなくても、体系的モデルを単一の個人に適用できることが示唆された。これ それはパロアルトのMRIの短期治療の誕生を想定していました, これは、個人、カップル、家族、またはグループが、可能な限り短時間で目的を達成するために自分のリソースを動員するのを支援することを目的とした一連の手順および介入技法です。.

簡単な療法は、人々が変化を起こすのを助けるための簡単で、簡単で、効果的で効果的なモデルを開発することによって、心理療法に根本的な変化をもたらしました.

その他の種類の心理療法

これまでに提案されている心理療法のモデルは最もよく知られており、心理学的治療に適用されている。最近出現した他の形態の心理療法および以前のものから発展した他のものがあるので、それらは唯一のものではない.

例えば、ナラティブ療法、アクセプタンス・アンド・コミットメント療法、認知社会療法、催眠療法など.

ボーナス：マインドフルネス療法

厳密に局所的であり、科学界に大きな関心を寄せている心理療法のモデルは、マインドフルネス療法です。これはの概念が含まれています 仏教哲学 そして 受け入れ療法とコミットメント療法 （ACT）第三世代または心理療法の第三波として知られているものの中に位置しています.

マインドフルネスの目標は、参加者が 自分の行動を自己調整し、お互いにもっとよく知り合うために役立つ意識と平穏の状態を身に付ける. 自分をそのまま受け入れて現在にいることに加えて。しかし、現時点では一連のテクニック以上のものがありますが、それは人生に対する態度です。それは個人的な強みを推進する対処スタイルです.

マインドフルネス 患者に感情、反応、態度および考えを管理する方法を学ぶ方法を与える 彼らは、マインドフルネスの実践と完全性を通して、彼らの人生の中で起こる状況に直面することができるように。現時点での完全な意識の実践を通じた進歩、そして自分に対する思いやりの態度によって、精神状態や感情に関連してある種の前向きな態度が発達し、自由、知識からそれらをコントロールするようになります。自分と受け入れに.

書誌参照：

• Ackerman、N。（1970）。家族療法の理論と実際ブエノスアイレス：プロテオ.
• Ｈａｌｅｙ、Ｊ．（１９７４）。家族の治療バルセロナ：東レ.
• McNamee、S.およびGergen、K.J. （1996）。社会的構築としての治療バルセロナ：Paidós.
• オハンロン、W.H. （1989）。深い根ミルトンエリクソンによる治療と催眠術の基本原則。ブエノスアイレス：Paidós.