心の力を育てる方法

心は人間が持っている最も強力なツールの一つです。私たちの心がどのように機能するかに応じて、私たちは多かれ少なかれフルライフを楽しむことができます。もっと壊滅的な人生観を持っているかもしれませんし、代わりにもっと前向きで楽観的なプリズムを楽しんでいるかもしれません。.

だから学べること 心の力を育てる方法 もっと自分自身をコントロールすることが重要です。この精神的な力によって、私たちは自分の考えをよりよくコントロールし、私たちが常に望んでいた人生を楽しむことができるようになります。オンライン心理学では私たちはあなたを発見しようとしています 最高の演習 それはあなたが毎日あなたの心の力を高めるのを助けるでしょう. ¡注意してください!

1. 心の力を育てる組織
2. 強い心への前向きな姿勢
3. あなたの心を行使する
4. 心の力を高めるための3つのヒント

心の力を育てる組織

心の力を伸ばすためにそれは重要です カオスや無秩序を避ける. 点在しない心を集中させるには、秩序正しい生活が不可欠であることを心に留めておく必要があります。このため、私たちはあなたにお勧めします 日々あなたの日を整理しよう, あなたが前もって計画していること、そして偶然や即興に物事を任せるのは良いことですが、人生のある側面をもっと組織化したほうがよいのです。.

あなたの人生をより良く組織化するための良い方法はリストを通してです。たとえば、 仕事のリスト（義務と情熱の両方） あなたにとって最適な方法であなたの日々のバランスをとることができるように。何よりも、あなたは自分の好きなもののためにデザインされた空間を残して幸せにするべきです。そうしなければ、あなたは自分の人生にいらだちを感じ、うんざりするからです.

で 仕事 もっと組織化することも重要です。さらに、あなたが知性、論理または研究の使用を含む仕事で働いているならば、あなたがそれのために完璧な環境にいることは非常に興味深いです。さらに、あなたが圧倒されないように責任を委任することを学ぶことをお勧めします。.

強い心への前向きな姿勢

¿あなたが悲しいときや落ち込んでいるときにあなたが決断を下すのは難しいというのは本当ですか？そして、これらの瞬間に、私たちが感情的に影響を受けているとき、それは私たちの生活を制御することが非常に難しいことが多いです。私たちは「休止」の状態にあるため、明確にまたは客観的に考えることはできません。. 否定的な感情はたくさん影響します 日々、彼らは私たちの進歩を妨げ、私たちが私たちの前に持つことができるすべての可能性を試すことを妨げています。.

このため、あなたが働き、あなたの精神的な力を拡大したいのなら、人生のこの否定的な意味合いを減らし、そして硬貨を振り向けることが重要です。これを行うには、あなたは日々のビジョンであることを試みるべきです。 楽観主義に基づく あなたを助けるでしょう運動や健康的なライフスタイル習慣を通して.

これに加えて、あなたが動く環境が前向きで繁栄している環境であることもまた重要です。つまり、あなたは 有毒な人々を避ける あなたの周りにいて、あなたが気分を良くし、あなたと "あなたとあなた"の関係を持っている人とだけ関係があります。このようにして、あなたはあなたの環境の悪い振動を減らし、知識に開かれたはるかに刺激的な心を享受するでしょう.

あなたの心を行使する

あなたの人生が完全に組織化され、リラックスして前向きになったら、あなたは心を動かす準備をするでしょう。 あなたのスキルを磨くのに役立つエクササイズ. あなたは私たちの脳が筋肉であることを知っていなければなりません、そしてそのように、あなたがそれを機能させるならば、あなたは毎回それをより強くそしてより良い形になるでしょう.

¿そして、どうやって脳を機能させることができるのでしょうか。これらの日の習慣であなたを助けます 賢くなる：

• 1日20分読む： 読書は、記憶、想像力、解釈、文体の理解など、多種多様な精神的能力を刺激します。
• 毎週精神的なゲームを作る： メンタルゲームでは、クロスワード、単語検索、数独などの典型的な「趣味」を参照します。それらのすべてはあなたが仕事にあなたの心を置くようになると同時に、楽しい時を過すでしょう
• 精神的に計算します。 計算の前に電卓を取り出すのではなく、頭の中で計算を解くことをお勧めします。したがって、あなたは知性を発揮し、脳をより発達させるでしょう。
• あなたの見解を議論し、擁護するa：心の力を伸ばすためには、自分の意見を討議し、弁護しなければならない円に自分自身をさらすことも重要です。あなた自身の信念に質問することは、あなたがあなたの心を開いて幅広い見解を達成するのを助けるでしょう。
• 他の言語を学ぶ：あなたの心を刺激し、それをより良い状態にするための最良の方法の一つです。新しい言語を学ぶことは私たちの脳の新しい部分を活性化します
• 1日10分瞑想する： 理想的には、毎日30分間瞑想しようとしますが、最初は10分間で十分です。瞑想であなたは完全な方法であなたの心を落ち着かせることができます、あなたはあなたの本物の本質と再接続されて、そしてまた、あなたの内なる意識を活性化します。これらすべてが、実際には、私たちが持っている「問題」が重要ではないこと、重要なことが今ここにあること、そして私たちが人生の所有者であることを知るのに役立ちます。ここで私たちはあなたが今すぐ練習を始めることができることを自宅で瞑想するための最良のエクササイズのいくつかを発見します.

心の力を高めるための3つのヒント

心の力を発展させるためのトリックでこの記事を終えるために、私たちはの重要性について話しなければなりません 健康的な生活を楽しむ. 私達が私達の体を大事にするなら、人間は不可分の「すべて」であるので、私たちは私たちの心を大事にするでしょう。したがって、私たちの健康のための有害な習慣（アルコール依存症、薬物、座りがちな生活など）を減らすことは、はるかに健康的でより有益な方法で生活を始めるために不可欠です。.

ここでは、に関連した3つのヒントを紹介します。 生活習慣 どちらを取ることをお勧めします。あなたができる最善のことは今すぐ自分自身の世話をし始めることです、そしてこのようにして、あなたはあなたの心が良い状態になるようになるでしょう：

• 健康的な食事： 健康的で飽和脂肪の少ない、栄養素の豊富な食事を楽しむことはあなたの体がよく栄養を与えられるのに最適です。 「私たちは自分たちが食べるものである」と考え、それゆえに、私たちの食べ物が健康であり、それが私たちを豊かにすることが不可欠です。また、栄養素のおかげで私たちの脳はずっと強くなるでしょう。.
• 運動： あまりにも座りがちな生活をしないようにすることも重要です。身体運動はあなたの体、あなたの血流を活性化し、あなたの体を通る酸素の流れを良くするでしょう。これにより、あなたのすべての臓器、そしてそのうち脳もうまく機能するようになります。毎日、あるいは少なくとも週に3〜4日は運動するようにしてください。.
• よく眠るそして最後に、健康的な生活を楽しむことができるためには、1日7〜8時間休むことも重要です。夜の睡眠は基本的なので、あなたの体は再生し、あなたの有機体全体は完璧に機能します。加えて、脳は最高の形になり、刺激されるように休む必要があります。あなたが眠ることに問題があるならば、この他の記事で我々はよく眠るために最もよい緩和技術を発見します.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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