人間関係における心理的虐待の30の兆候

私の相談では、私は徴候を観察するとき 心理的および精神的虐待l、私は通常宿題として家に持ち帰らなければならない一連の質問を使用します.

目標は、私の患者さんがそのリストにある項目のうちいくつが満たされているかを評価することです。, 次のセッションまで残る週の間だけ。問題の次元の記録を作成するには、各質問の横に、これらの行動が発生する状況と日付を書き留めておく必要があります。.

偽装された心理的虐待を特定する

彼らが自分自身を見つける心理的虐待の状況に気づくようになると、私の患者の大部分は、彼らが3回目または4回目の予約に達すると、高度の不安を伴う。 l関係において発生する「通常の」問題として彼らが仮定した基準のほとんど.

これは心理的虐待の最も有害な側面の1つです：それは身体的虐待ではないので、健康な関係で起こるべきではないものとして検出し、識別することはより困難です。だからこそ、あなたがどの程度生きているのか、あるいは心理的虐待の形を再現しているのかを考えるためには、しばらく時間がかかる必要があります。.

あなたのパートナーがあなたを心理的に虐待している可能性があるという30の兆候

これは、カップルの心理的虐待の事例を特定するのに役立つ行動の種類の簡単なリストです。それらは質問の形で提起され、各人の経験に関連しやすく、よりアクセスしやすくなります。.

1. あなたはあなたが使うお金を管理しますか? あなたのパートナーにお金を頼む必要がありますか？自分のためにも家のためにも、何かを買うときに許可を求めますか。?

2. それはあなたがドレスアップする方法を教えてくれますか? あなたが好きではないという何らかの方法で行った場合、あなたはそれを自分で気が狂ってあなたの服を変更することにしましたか？あなたがあなたがこのようになっていることを好きではないことを知っているのであなたがもう身に着けていない衣服があります、そして、あなたはそれのために問題を抱えることになるでしょうか？?

あなたが必要以上にあなたの友人や家族ともっと多くの時間を過ごすなら、あなたは怒っていますか？?

そうでなければ、あなたは怒るのであなたはそれのように感じていなくてもあなたはセックスをしますか?

5. やりたくないことを何回やったかを数えます またはあなたが議論を避けることに同意しない.

6. あなたはあなたの携帯電話を制御しますか ソーシャルネットワーク?

7. あなたはあなたのスケジュールをあなたに知らせる必要がありますか?

それはあなたの個人的または職業上の成果を減少させますか？?

あなたがあなたのパートナーのために何かをするとき、あなたはそれを高く評価しますか、それはあなたの義務であると感じますか？?

10年. 空き時間を整理する? 余暇には、彼にあなたの時間を投資するように頼まなければならないと思いますか。?

11. あなたが問題を抱えているとき、あなたはコメントでそれを最小にしますか？ タイプの： それは何もない、あなたは悪について文句を言う, 等.?

討論があったとき、あなたが自分自身に話したりあなたを空にしたりせずに数日を過ごすことができるのであなたが与えるほとんどの時間はまだ正しいのです?

13.カップル以外の地域で問題が発生した場合, 責任を感じさせる?

あなたがそこにいなかったらどうやって前進するのかわからないように感じますか？?

あなたが病気になったときあなたは罪悪感を感じますか？?

16.あなたが公の場にいる場合, あなたがそれがあなたのパートナーとあなたに結果をもたらす場合に備えて、あなたがあなたが思うことを言うのを恐れていますか?

17.目標を達成するために、感情的な恐喝を頻繁に使用しますか。?

18.あなたがした間違いの1、1000倍を覚えていますか?

あなたは彼が彼が怒っていることを知ったならあなたが知っているのであなたはあなたの環境にあなたの関係の問題を話すのをやめましたか？?

あなたは彼の反応が不釣り合いかもしれないことを知っているのであなたは彼にいくつかのことを言うのを恐れていますか？?

21.同じ事実が他の人によって行われたとき、それがそれをするのがあなたである場合よりももっとポジティブに評価されることに気づきますか？?

あなたのパートナーがそれを理解し、議論のためのもう一つの理由であるかもしれない場合異性の誰かがあなたを見る場合あなたは不快に感じますか?

23.自分がしていることすべてに自分の承認が必要だと思いますか、それとも考えさえしますか。?

それがあなたに向けられる方法は、不可欠になって変化しました?

25年. あなたはあなたがあなたのパートナーと一緒にいるときあなたは自分自身ではあり得ないと感じますか?

26.前の記事にリンクしていますが、それがなくても、自分自身になりたいときには、それはあなたを悩ませ、あなたが望んだことをやめると思います。?

27年. 彼はあなたをあたかもあなたのパートナーではなくあなたのお父さん/お母さんであるかのようにあなたを扱いますか?

28.あなたはあなたの意見を考慮せずに重要な決断をしますか？?

29.自分の能力を疑うようになりますか?

30. あなたは恐れを感じますか?

感情的および心理的虐待の結果

仕事が終わったら、そして相談に入ったら、私は犠牲者と一緒に評価します この心理的虐待の影響, これは通常これらです：

• 体の不快感
• 自尊心が低い
• 社会的関係の喪失は何度も孤立をもたらす
• いた人ではなくなったというセンセーション
• ストレス
• 不安
• 意気消沈した気分
• 睡眠パターンの変更
• 摂食の問題
• さまざまな種類の物質への依存（ベンゾジアゼピンとアルコールを含む）
• 身体的側面における無視と不注意
• 過敏性
• 無関心
• インポテンツとダメの感情
• 未決定
• 不安
• 感情的な依存
• 他人に向けられた怒りの攻撃
• 性的不能
• 恥と罪悪感
• 弱い感じ
• 意思決定の難しさ
• 罪悪感
• 飛行に基づく対処メカニズム
• 劣等感

言い換えると、これらの心理的虐待の影響は、関係内の気候をさらに悪化させ続け、それは被害者に深刻な結果をもたらします.

虐待のダイナミクスを放棄することができるように良心を取ります

心理的虐待に対処するための最初のステップは、その兆候を特定する方法を知ることです。, 動的であるため困難なことはある日から別の日には発生せず、私たちがほとんど気づかない微妙な信号です。.

この記事の意図はそれに気づくことができるようにすることです 私たちを生み出す感情的な依存を打ち破ることができるように. 第一歩は非常に劇的な変化が起こらなければならないという考えを仮定するために精神的虐待の存在を確認することです.

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