誰にでも安全に話すための5つのヒント

単純な会話は見かけよりも複雑です。 はじめは.

考えを言葉に翻訳するのは必ずしも容易ではないので、一方では言われていることを考慮に入れなければなりません。他方では、相手がどのように反応するのか、彼の言うこと、そして彼の考えやメッセージに注意を払う必要があります。スピーチこれらはすべてリアルタイムで同時に起こります。そしてそれは非言語的言語の決定的な影響と結合されなければなりません。.

これは何人かの人々になります 他人と話すときに疑念を抱き、不安を示す傾向がある. このような場合、セキュリティを強化する方法についてのいくつかのヒントが常に役立ちます。.

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自信を持って話す：5つの非常に役に立つヒント

そもそも、より大きな安全を表現するコミュニケーションスタイルを採用することは、多くの心理的機能を伴う課題であることを頭に入れておく必要があります。これは、夜から朝までカリスマ性を放射するために費やすべき魔法の解決策がないことを意味します。しかし、少しの練習と忍耐力で、私たちが自分自身を表現する方法、そして話をしている人々が私たちに反応する方法において、非常に大きな変化に気付くことは可能です。.

だから、それから, あらゆる種類の人々の前でもっと安全に話すためには本当の訓練が必要です, これは、アイデアや概念を読んで内面化しただけではあまり役に立たないことを意味します。あなたがあなたの社会的関係においてあなたを助けるために、あなたが以下に読むヒントは、実践されるべきです、理論から抜け出す必要があります。そうは言っても、ヒントを見てみましょう。.

1.アイコンタクトを訓練する

アイコンタクトを避けるという単純な事実は、服従の役割を引き受け、他の人に会話の手綱を引かせることを私たちに強います。そのため、あなたが目の前の人に会っていない限り、最初は凝視がある場所から別の場所へとさまよう瞬間を避けるタスクに集中するのは良いことです。.

しかし、トリックは私たちの対話者の目を見張って見つめるのではなく、単にそれらを修正するために、あるいは少なくともそれらをコントロールするためにこの「切断」が起こる瞬間に注意を払うことです。この最後のニュアンスは重要です。なぜなら、アイコンタクトを途切れずに堅固な方法で維持する必要はないからです。.

あなたが他のものをあまりにも「人工的」に見ていることに気づいたとき 不自然なのは、単にあなたの視覚的注意の範囲を広げ、あなたの目ではなくあなたの顔全体を見ることです。そのようにして、たとえあなたが気付かなくても、ルックスの交差はもっと自発的になるでしょう.

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あなたの声を投影する

一人でこの演習を行うことをお勧めします。, 実際の会話に適用するとき, 頬側と首の筋肉の動きのこのパターンの大部分はすでに学習されているので、調子を調整することだけが必要です。.

そのためには、エッセイと想像上のビジュアライゼーションを組み合わせることをお勧めします。あなたの目を閉じ、会話の本当の文脈を想像し、そしてそれが主張と自信を表現する品質になるまであなたの声を調節しなさい。シーンが鮮やかなほど、良い.

話しているときあなたのアーティキュレーションを向上させる

話すときの不安は、会話の小さな欠陥によるものです。気が付いたときは、一般的に控えめに話し、慎重なプロファイルを維持することで、それらを隠そうとします。これがあなたのケースであり、あなたがこれらの欠陥が非常に顕著であると信じるならば、あなたは言語療法士に行くことを考慮することができます。あまり発音されていないと思われる場合, 自分で練習する価値があります.

これはあなたが一人でできる別のタスクです。これを行うには、最初に口の筋肉を「ウォームアップ」してから、発音の小さな誤りに注意を払いながら、即席のモノローグで話しに行く必要があります。あなたが失敗した単語を覚えておいて、あなたがそれをうまく発音するまでそれらが含まれていたフレーズを大体再現するようにしてください。この作業は退屈になることがありますが、関節の矯正は不安を避けるのに役立ちます.

一方で、 誰もが話すときに比較的頻繁にミスをする. したがって、それらの出現頻度が他の人々の出現頻度と同程度であると思われる場合は、これらの誤りを気にしないでください。実際、対話者は彼らに注意を払うのではなく、理論的にはこれらの不完全性を生み出すべきであるという意味の真空を自動的に「満たす」傾向があります。.

4.状況から逸脱する

事実上すべての人が、私たちがここと今で経験した経験から自分自身を遠ざける能力を持っています。これは私達がすることを意味します わずかな感情的な切断 何が起こっているかに関して。それは、非現実化、つまり私たちがいる場所、ある人、あるいは生き物、あるいは一般的な文脈は集合の一部であるという感覚を持つ心理的現象に似ていますが、そうではありません。多すぎるという意味.

ですから、会話の中でかなりの程度の不安を示す可能性があることに気づいたら、あなたと話している人は人間でありながら、すべてにもかかわらずそれほど重要ではないし、不可欠でもないと仮定します。だから生き続けることができる. あなたについてのあなたの意見は非常に重要です, また、あなたが誰であるかについて非常に限られた不完全な認識をしています。それは俳優や女優の世界でも一般的な運動であり、そこでは愚か者を作ることへの恐怖が戦われています.

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自尊心を働かせる

話すときに不安の具体的な問題を乗り越えたいのであれば、自尊心を向上させるために努力するのがいいでしょう。これにはさまざまな方法がありますが 心理学者に行くことはあなたに大いに役立つことができます トレーニングや信念の修正プログラムの設定、進捗状況の追跡、および発生する可能性のある問題の管理について.