「成功する」ための6つの鍵

会話への不安は、多くの人々の生活の質を制限する要因となります。. 単に対話を管理する方法や自分自身の悪いイメージを与える方法を知らない、自分の言うことを知らずに自分自身をブロックする、または単に目に見える緊張を感じることができないという恐れがあるために、自分の精神的な世界に隔離され孤立する傾向があります。.

もちろん、話すことへの恐怖を与えることができる程度と強度はさまざまですが、事実は逆効果的な内気さにとらわれていると私たちの選択肢と自由が制限され、不必要に複雑な生活をすることになります。.

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もっと唇を作るには？恐れずに話すことを学ぶ

これらの学んだ恐れを解決するには、努力、時間、そしてとりわけ実践が必要ですが、 いくつかの理論的な参考文献を持つことは、このプロセスをより簡単でより耐えられるものにするのを助けることができます. 以下のキーを読むことは、「楽しい時間を過ごす」ための能力を向上させる初期段階でこの課題を解決するための良い方法です。.

培養する

これは何年にもわたっての献身を必要とするステップであり、その価値は、もちろん、非常に刺激的で楽しいだけでなく、人々との関わり合いにおいてその意味をはるかに超えます。単純に, 新しいトピックについて学ぶことで、私たちの参照の世界を広げることができます。 そして、あなたが前に知らなかったことで私たちを浸します.

良い会話には、ほとんどの場合、対話が行われる当面の環境には存在しない要素と関係のある文化的な参考文献が多く含まれています。. 私たちの知識を広げるために私たちが好きなものを愛し始めないのはなぜですか?

したがって、私たちの興味や勉強や仕事の分野についての会話は、あなたに興味を持ち、あなたが物事を知っているトピックがたくさんある場合には、価値と関連性を得ることができます。しかし、それに加えて、私たちが事実上あらゆる状況で会話の話題を常に持っていると信じるならば、私たちの自尊心は向上するでしょう。.

2.自己指示で快適ゾーンを離れます

会話を始めたりすでに進行中の会話に参加したりする状況から始めると、それはしばしば神経を作り出します, 私たちの唇を改善することは初期の初期の不快感の努力と瞬間を伴うと仮定しなければなりません. この事実は、私たちがそれを改善するために何もしなければ、私たちが会話をしたり、他の人との対話を避けたり、単音節や短いフレーズで反応したりすることができるようになるでしょう。要するに、私たちがあまり知りたくないようにするために.

このダイナミックを破りたいのであれば、長期的な目標（より社会的な生活をすること）を支持して短期的な目標（神経に晒されることや悪くなる危険を冒さない）を放棄して、複雑な対話に参加するための「自己縛り」が必要です。私たちの人との関わり方を豊かにし、改善します。私たちの対話者と共存して流動的なコミュニケーションの状況を作り出し始めたという単純な事実は、それ自体が、それを持つことからなるものの基礎です。.

自己指示

自己指示はこの解決策の一部です. そのアプリケーションは、単純に、誰かと話すプロセスの最初に順番に実行される目標と個別化された非常に具体的な目標を設定することから成ります。自己指示が簡単であるように、私達は私達が話し始めたい時にそれらを心に留めておかなければならない、そしてまた私達は私達に起こることと私達が記憶したこれらの指示で経験することを関連付けることを学ぶ必要がある.

免責事項

自己指示の最初のグループは、話す必要がないように、そしてそれらを無効にするように、私たちが使う言い訳を検出することを目的とするべきです。このようにして、私たちが誰かと対話せずに私たちの快適ゾーンに留まることを可能にするという考えに固執していることに気づいたら（たとえば、「疲れたようだ、迷惑をかけないほうがよい」など）言い訳を合理化する方法は私達が計画された計画を続けることを余儀なくさせます.

自己指示を使って氷を砕く

会話を始めるために自己指示の2番目のグループを適用することができます, 私たちが話したい人を演説し、対話に参加させる. しかし、会話が始まったら自己指示は脇に置いておくべきだと言わなければなりません。.

3.聞くことを学ぶ

会話に参加することの最も簡単な面の1つは、他の人に対話の手綱と会話の主題を取り入れさせることです。ですから、話すことへの恐怖を放棄するための措置を講じ始めていて、やるべきことがまだあるのであれば、「リスナー」の役割を採用することは、後でそこから進むことができる非常に良い選択肢です。.

このようにして、あなたはリラックスして会話のスレッドに従うことに慣れるでしょう。このようにして、何かを言うのが良いのかどうかを常に疑うときに現れる神経を経験することはないので、あなたは言われたことに注意を払い、あなたが受け取る情報を使う創造的な方法を工夫する機会を増やすことができます。 適切で独創的な、あるいは一般的に意味のある答えの形でそれを返す 他の人のために.

実際、相手が言ったことから興味深い要素を聞き、提供する能力は、優れた会話主義者の典型的な特徴です。アクティブリスニングの概念を知っていますか?

会話することを学ぶためには、私たちが与えているイメージについて忘れることを学ぶ必要があります。そして、単純に、他の人が言っていることに自分自身を浸し、彼のスピーチにほとんどすべての注意を向けます. 対話を非常に緊張して始めた場合、これは複雑になる可能性がありますが、実際にはあなたが得ることができます.

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創造性への恐怖を失う

私たちが人生の哲学を変えて、最も創造的で信頼できる要素がその中に収まるようになれば、私たちの会話は自然さと楽しませる能力を得ることができます。このために、私たちの親しい友情から始めるのは良いことです。.

私たちの発明ではないことが多い典型的なジョークを使用するのではなく、できることは、私たちに発生した楽しいアイデアであるアイディアや関連付けを直接伝えることです。そうであるかどうかにかかわらず, 通常私達が通信するユーモアは私達の笑顔のために他人に感染します そして私達がそれを言う方法.

他の人がこれらの自発的な小さな言葉の発明に積極的に反応するという事実は、順番に、私たち自身にもっと自信を持たせるでしょう。そして、それは次回私達にとってより簡単にし、私達の自尊心を強めそしてもっと話すことを可能にします流動的.

偽のモノローグを避ける

話すことへの恐怖を失うとき、私たちの一部は、私たちは誰かに関係しなければならないので、少なくとも誰かが存在しないかのように行動し、独白の役割を引き受け、観客を圧倒します。あまり長く待たずに一連のフレーズを記憶する フィードバック 私たちに耳を傾ける人たちのそれが、すべての対話に自然さと共感のための空間がなければならないということを私たちが心に留めなければならない理由です.

もし私たちが対話に参加することを計画していて、私たちは長い文章を準備しているか、あるいは直接私たちの伝記であるかもしれないもののパラグラフを準備していることに気づきます, 私たちができる最善の策は、戦略の変更と短期主義への賭けです。簡単な方法で会話を始め、直後に他の人に参加させることで、共感的なつながりを確立する。.

このようにして、私たちはすでに最も困難なことをしたことになります。対話を始めることです。私たちは、この意見交換を重要なものに変換した後に担当します。通常、これは私達が言うべき何かを持っていて恐れが私達を盲目にするならば自然に起こります.

6.文脈で起こることに注意を払う

会話の一部は、常にそれが行われる文脈に関連しています。したがって、話すとき 宇宙に関連した特定の慣習や期待があることを心に留めておかなければなりません そして対話が確立される瞬間。状況に適応するためにはこれを考慮に入れる必要がありますが、職業環境や職場環境と関係しているような非常に形式的な文脈を超えて、それは私たちを殺す可能性があるので創造性と私たちの驚きの能力.

しかし、それに加えて、リアルタイムで私たちの周りで起こることに注意を払うことは、会話が私たちが観察しているものから流れ続けるようにする機会を私たちに与えるでしょう。私たちが話す環境を、それを制限するものではなく対話を促進する可能性の集まりとして見ることで、会話に対する恐怖心を失いやすくなります。.