個人的なことをやめる方法5つのヒント

人間の心に特化したものがあるとすれば、それは私たちに起こるすべてのことを私たちに意味を持たせることです。したがって、時々不思議な経験が与えられます。それらを冷静に分析すれば、それらは中立的であり、超越するものではないと思われるが、それでも私たちは彼らに注意を向けさせ、それらを感情的な罪状と関連付けるのです。多くの場合、私たちは彼らに過度のやり方で反応し、私たちに起こる事実上すべてが重要であると信じています。.

もちろん、このような現象はまた、私たちの個人的な関係の中で起こります。他人の行動の背後に隠れている意図や感情、あるいは彼らの言っていることについて疑うことは、最もあいまいな兆候で攻撃を見ていることを引き起こす可能性があります。ジェスチャー、調子の変化声は、建設的な批判...彼らのために、この記事では、特に興味深いものになります。 個人的に物事を取るのをやめる方法? 一連の基本的なガイドラインを通してそれを見てみましょう.

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個人的に物事を取るのをやめる方法

すべての心理的変化は、私たちの信念と私たちの日々の習慣の変化を伴います。これを念頭に置いて、そして個性の特定の側面を向上させるためには、一生懸命働き、絶えず働かなければなりません。 攻撃や衝突の可能性があることをほんの少しだけ見て、個人的に物事を取るのをやめる.

1.個人的な進化のあなたのプロジェクトを説明しなさい

法的に有効な契約ではありません。これは非常に簡単なことです。怒ったり不必要に害を与えたりしないように、自分で物を取るのをやめようとしていることを最も自信を持っている人に伝えてください。これをやっているだけ, あなたはすでにタオルを投げたくないようにあなたの社会的環境を変えています そしてあなた自身をあなたの古い習慣に夢中にさせよう.

このアドバイスに従うことで、あなたはあなた自身と他の人々の両方に期待を生み出すことができるでしょう。それであなたは間接的に前進し続け、あなたと個人的な関係を築こうとする意欲を高めます。 より建設的な態度.

あなたのタイプの敵意を分析する

私たちが誰かが物事を個人的に取ると言うとき、私たちは彼らの自己イメージや公的イメージがコメントや他の人の行動によって危うくされる可能性がある曖昧な状況で敵対的または防御的態度を採用することを単に指しています。これは、お互いに似ている必要はない、さまざまな行動を含みます。.

ですから、非常に個人的な方法で何かを取ったときに、その敵意がどのようにあなたの中に現れるのかについて考えるのをやめるのは良いことです。この意味で、少なくとも3つの傾向を区別する必要があります。 積極的な態度、受動的な積極的な態度と憤慨した態度. 前者の場合、私たちははっきりと怒っていて、その怒りの感情を表現する人々について話します、後者では敵対行為は他人に直接直面せずに軽蔑的に表明せずにもっと微妙に現れます。これは私たちの感情が傷ついたという事実を隠します.

あなたが見つけるこれらのカテゴリーのどれに依存して、あなたの仕事が多かれ少なかれ他人に対する敵対的なエスカレーションを防ぐこと、または彼らが多種多様な社会的経験を傷つけないようにあなたの自尊心を強化することに焦点を合わせるべきかどうか決めることができる.

3.どの状況がその感情を引き起こすのかを検出する

あなたが個人的な方法で起こることを取るとあなたが考える特定の状況はありますか？それらに名前を付けなさい。例えば、これのいくつかはあなたの職業上の経歴に関連して起こります, 他の人にとっては、これらの経験は家族の文脈でしか現れない, あるいは何人かの人々とだけでも。これらのことを知っておくと、特定の個人的なリンクのみを異なる方法で管理する必要があるのか​​、それとも問題があなたの性格の側面にあるのかを判断するのに役立ちます。.

あなたの自尊心を働かせる

はい、このタスクだけが、実行するための一連のエクササイズ全体を既に持っていますが、それは不可欠なステップです。その理由は、誰かが個人的に物事を取りすぎると常に不安感があるからです。結局のところ、これは 壊滅的でやや妄想的な考えへの傾向, 私たちの周りには、最も重要でない詳細を通して私たちを傷つけることができる敵対的な力があるという信念を養います.

たとえば、この点に関してあなたができる比較的簡単なことは、より健康的な生活を送り、一般により注意を払うことです。これはあなたの気持ちに良い影響を与え、気分を悪くした古い悪意を打ち破り、自分の周りで起こることについてもっと悲観的な見方をすることを可能にします。.

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あなたの他人との関係におけるゼロの一部

時には全くの慣性によって敵意がまだそこにあります。例えば、過去に誰かが他人の意図を誤って解釈したため、失礼と見なされた誤解が生じ、両当事者が彼らの過ちを認めることを拒否するために和解は生じません。この段階の象徴的な終点を作成すると、はるかに簡単になります それらの共感橋を修復する それは偏執病へのその傾向を打破するのを容易にするでしょう.