社会心理学と人間関係

他人ではなく私のために暮らし始める方法は？ 7キー

他人ではなく私のために暮らし始める方法は？ 7キー / 社会心理学と人間関係

私たちが周囲の人々の福祉のために戦うことを決心し、私たちが他人のために自分自身を犠牲にし始めると、私たちの過去からの優しさの行動は私たちを奴隷にすることができます。あるいは、少なくとも、私たちが状況のコントロールを失うなら.

その理由は、他の人が必要としているもののために私たちがそこにいると誰もが思っているのなら、私たちの助けを提供するのをやめることです。今、それは可能です 常に他の人たちのためにやるのではなく、この力を破り、自分自身のために戦ってください.

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私のために生き、他の人のために生きないための7つの鍵

自律性と自由を得るためには、私たちの信念と思考、そして習慣に基づいて行動する必要があります。やり方を見てみましょう。これらすべて、次の質問に答えるために： 私のために暮らし始める方法?

1.自己憐inに働く

マゾヒズムに似た何かを経験しているので、他の人のために、そして他の人のために生きる人たちがそうすると言う人もいます。これらの種類の陳述は明らかに誇張である、しかしそれらはいくらかの真実を含む.

そしてそれは、他の人々のために常に犠牲を払うことに慣れてきたのは、 他の人が何かを負っているという非常に内在化された信念;つまり、その存在は常に良い行動によって補われなければならないということです。この信念が採用された理由は、事件によって大きく異なる可能性がありますが、自己軽蔑の感覚はそこにあります.

だからこそ、自己憐inで働き、抱きしめることが不可欠です。 絶えず残酷な自分を判断しない習慣.

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距離遠近法を採用する

通常他の人の条件を受け入れている人で通常解決する利益の衝突がある状況では, 自分を犠牲にする人がもっと客観的な見方をすることを学ぶのは良いことです。.

これを行うには、否定できないデータに固執し、それらに対する反省から結論を引き出すことが必要です。これを行うには、ペンと紙を使用して、その提案を受け入れることが一方で、他方の人や組織にとって、もう一方で持っている利点と欠点をテーブルで指摘することさえも有益です。.

ノーと言うことを学ぶ

特にその瞬間までに我々が持っていたどんな要求も受け入れていた時に、ある要求の前に多くの利益がないと言うのと同じくらい単純な何か.

このような場合の複雑なことは、他の人がその恩恵を受けることができるように努力するためにこれらの「招待状」の1つを辞退させたい状況を作り出すことができる不安を管理する方法を知ることです。. この意味で、自己執行する以外にトリックはありません。, 何が起ころうとも、私たちは明確な「いいえ」で答えなければならないことをしっかりと提案します.

このように考える：それをしなければならないのはあなたにとって残酷なように思えるかもしれませんが、それはあなたがたぶん他の人に要求したり「悪い扱い」をする習慣がないからです。好意.

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4.操作の形態を検出する

それは容易ではないです、しかし他人のために生きる習慣を取り除くために、あなたはしなければなりません 操作が発生した場所での操作を認識することを学ぶ.

例えば、以前には本当に奉仕されていなかったり、自由時間が多いという好意的な質問をしたという非難は、それらが書面で説明されている場合は非常に明白に思えるかもしれません。この種のアプローチの皮肉に陥ることなく、非合理的に.

5.人を行かせる可能性を受け入れる

多くの場合彼らはうまく始めましたが、時間が経つにつれて彼らは感情的な脅迫と根強い対立を通してのみ維持される関係があります。これは当然のことであり、時間の経過とともに私たちがこれらの状況のいずれかを経験しないことはほとんど避けられないことです。.

しかし、このような有毒な関係が私たちに引き起こす可能性がある痛みよりも重要なのは、それを受け入れることです。 誰かとの接触を遮断しても何も起こらない それは長い間私たちの日々の中にありました。基本的に反対はこれらの人々が私たちの側を離れるのではなく引き換えに彼らが望むことをするために「人質」として私たちを使うことができるということです.

6.デートカプリス

自分を尊重し始めることは、私たちの行動が自分のアイデンティティについての新しい信念を形成し始めさせる方法です。そして私達が互いを尊敬と愛情で扱うならば、結局私たち自身の自己イメージはこの新しい現実に適応する多くの可能性を持ち、罪悪感の先入観を放つということです。. 自尊心もこのプロセスの鍵です.

7.新しい個人的なプロジェクトにあなた自身を進水させなさい

みんながとても忙しいように見えて、あなたが他の人の目的を達成するのを助けるために物事を頼むならば、それはまた、部分的には、 果たすべき重要な目標はありません. それで、冒険を始めて、本当にあなたに興味があるプロジェクトを開発してください。したがって、それはあなたを満たす活動であなたの時間を使うことをあなたに任せます、そして常に他の人を喜ばせるために.