社会心理学と人間関係

8つのステップで、他人の前に自分自身を主張する方法

8つのステップで、他人の前に自分自身を主張する方法 / 社会心理学と人間関係

他の人や特定の人やグループと話すときに自分自身を主張するのが難しい人がいます。彼らが伝える不安のイメージは、彼らの言うことを考慮に入れていないか、あるいは拡大してもそれらを考慮に入れていないので、これは重要な不都合となる可能性があります。.

この記事では見ていきます 話すときに自分自身を主張する方法に関するいくつかのヒント 非言語的な言葉を含む、言われていることの内容とそれが言われている方法の両方に関して.

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会話や関係の中で自分自身を主張する方法

対人関係とその中で行われる会話は、常に複雑なものです。.

一方では、もう一方がすでに複雑であると言っていることを正しく理解し解釈しますが、それに加えて、対話を通してあなたは利益、意見および信念の衝突を解決しなければなりません。言葉を使う能力は私たちに他の人とよりよくつながる可能性を与えてくれましたが、 言葉を使って自分自身を主張するようになった, 提出する、または提出される、そしてもし私たちが気付かないなら、私たちの自尊心を侵食するような力学に入る.

結果として、彼らが弱い、不安定であると感じることなく彼らの考えを表現する方法を知らない力学に入った人々がいます。これらは、自信を持って話すことを学び（そして慣れるように）、自分たちの視点を守る必要がある個人です。.

一般的な話し方やコミュニケーションの仕方に関する一連の習慣からなる習慣を破ることが必要です。, 個人的な関係に自信を得るために. それで、あなた自身を主張するために、あなたがあなたが以下の重要な考えに従うことは賢明です.

1.最も失敗したものを特定します

不安と話すにはさまざまな方法があります。したがって、最初のことは私たちの会話の仕方や会話での行動において、より顕著な変化が必要とされているのはどの側面かということです。.

始めるための良い方法は、自信を持って話すことを学ぶ必要がある人に最も典型的な受動的なコミュニケーションの概念に慣れることです。. このコミュニケーションスタイルは直接対立の回避によって特徴付けられます, ニーズや感情の表現、そして目立たないものの維持.

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アイコンタクトを維持するようにしてください

そうでなければ、それを避けている人は誰でもそれが不安のイメージを提供し、コミュニケーションを妨げるので、ほとんどの場合視覚的な接触があることは非常に重要です。それを解決するために、最も簡単なことはただ相手の生徒を見ることでこだわるのではなく、単に相手の顔から目をそらさないことです。このようにして、自発的に気づかずに, あなたはそれについてあまり心配しなくても、ルックスは出会い、連絡は維持されます。.

3.契約姿勢を守らない

腕や脚を垂直軸に非常に近づける位置や位置を避けてください。筋肉をリラックスさせ、腕を自由に動かそう, ほとんどの場合、前腕を胸から離しておく （腕を交差させたり、両手を両手で胸に近づけたりするのではなく）.

4.大声で話すことに慣れる

あなたの声の音量が適切であることは重要です。自分自身をばかにするのを避けるために、安全でない人々がいます, 彼らは彼らが言うことをあまり気づかないようにしようとします, 私はこのように話すことに慣れている人への服従の役割に参加することを考えると、これは避けるべきものです。.

したがって、鏡の前で練習して、その音量が少しずつなじみやすくなり、デフォルトで自発的に使用されるように即興することが最善です。前のセッションで行われた進行の一部を失うことがないように、一定の規則性でそれを行うことが重要です。.

5.文章全体を文字通り暗記しないようにする

会話で何を言おうとしているのかを慎重に計画して話すことによって、不安を補うことを試みる人々がいます。これは何か 解決するよりも多くの問題が発生する可能性があります。, なぜなら彼らはあなたが以前にした脚本に従ってあなたが言わなければならないことを絶えず覚えていなければならないからです。.

したがって、理想的なのは、いずれにせよ、重要な会話、会話の中で扱うことができるが、文章を暗記することさえもしないために、非常に短い間だけ事前に計画することです。.

自尊心を働かせる

不安と話す問題の一部は、コミュニケーションと対話そのものを超えたものと関係があります。それは自尊心についてです。問題の一部であるため、収縮しないように作業することが重要です。 しばしば自信の欠如と関係がある そして会話で何が提供されることができます。心理学者の相談に参加する必要があれば数ヶ月の練習で、それはあなた自身を主張する方がはるかに簡単になります.

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反映して学ぶ

これは会話の際にセキュリティを強化するもう1つの方法です。会話トピックを用意します。そのためには、対話を興味深い話題に変えることに関して独創的であることが重要であるだけでなく、 伝達する一定の知識を持っている, たとえ個人的な意見や興味深い意見だけが特定のデータの記憶に基づく必要がないとしても。何かを知っているからといって対話を面白くするのは非常に簡単なので、多くのセキュリティが得られます。.

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あなたの主張を働かせる

他人の考えや意見に合わない考えや意見を表現することは悪くありません。それは自然ですしたがって、主張することが必要であり、それは私たちの能力と関係があります。 他人を尊重しながら自分の視点を守ることを自分自身で表現する.