鉄の意志で私たちを作る方法は？

理想的には、私たちは決してそれを使わず、常に流れに賛成して川で泳ぐべきではありません。決して大切にしていると思われるコミットメント、つまり自分の意志を試す活動やコミットメントで自分のアジェンダを満たすというコミットメントに従うことは、決して良い考えではありません。多分、意志のための困難な挑戦を成し遂げることは大きな満足をもたらすでしょう.

だから、多分 鉄の意志で私たちを作るための最初の方法はそれを乱用することではありません. 一日中または毎日体重を支えるのではなく、私たちの活動の大部分を重力に有利になるようにしてください。それはまた知性です.

意志と習慣

また、, 慣性を作り出すとき、意志はそれほど必要でなくなります. 慣性とは、物理学では、物体にかかる力の合力がゼロのときの物体の動きを意味します。摩擦なしで表面上を転がる大理石を想像してみてください。この表面上では決して停止しないか、停止するのがより困難です。.

まあ、まあ, 人々のこの慣性は習慣と関係がある. たとえば、私たち全員が持っているもの、起き上がることなどです。我々がシートの間に避難所を離れるために一定の時間を採用するならば、結局起きるためにしなければならないだろうという意志はより少なくなるでしょう。ある意味では、それは規律を持って私たちの行動を調整したり適応させたりすることです。.

やる気、意志の魂

一方で, そのおかげで意欲はやる気のあることであるという助けがあれば. これは、例えば、彼らは図書館で非常によく理解していません。最も一般的なことは、ローンを延期した場合、一定の日数の制裁を守らなければならないということです。つまり、遅れると、本を返すために行く日には、他の人に戻ることはできなくなります。ローンが期限切れになると、この制裁により、ユーザーが図書館に行くのが早急に妨げられます。.

はい、すぐに、2、3、または4日でそれらを引き出すことができないことのコストは、図書館に行くことと他の本をすぐにチェックアウトすることができないことのコストよりはるかに少ないとしてユーザーによって認められるので。だから, 帰りの日に、図書館が他の場所に行く途中でそれらを捕まえたときに、その帰りの仕事を動かすユーザーがいます, 具体的に行かずに.

動機の関係は別の意味でも理解できます。例えば, 私たちが中長期的な目標を提案するとき、中間的な目的に従うことは、私たちが最も好まない仕事を要求するという意志の負担を軽減します。. あなたがあなたの体重を10 Kg減らすことを提案したと想像してください、そしてこのためにあなたはあなたの食事療法の世話をしそして毎日の運動量を増やすことに決めました。さて、あなたがあなたがこの目標を達成するために取った措置がうまくいっていることを理解するならば、最も可能性が高いのはそれらを保つためにあなたがしなければならない努力が低いということです.

これが、小さな目標を達成することが私たちの意思にとって非常に役立つ方法であるということです。.

意志、自己効力感および目的の定義

私達が私達の意志としなければならない強さはまた私達が私達の目的を定義する方法によって決まります. 正確で、分割可能で、評価可能で、明確に定義された目的（私たちがほぼすべての管理と安定性を持っている）は、私たちの意思への助けになります。この意味で、それが依存する表面の一部を削除するので、不確実性は私たちの意思を最も強く強いる要因の1つになります。.

意志も自己効力感に敏感です. 自己効力感は、私たちが仕事を実行するのに効果的になるだろうという感覚または直感と関係があります。例えば、私は運動選手である友人がいます、そして彼は彼が彼が怪我だけを連鎖している時間があると最近彼に言った、そして彼はこれらの事情のためにいくつかのトレーニングをキャンセルしなければなりません.

彼は私に、最も強いトレーニングをする前に彼には費用がかかると言ったが、今では精神的にはもっともっとかかる. あなたはそれらを完成させることができず、あなたがそれらを始める前に最終的に既にいくつかをキャンセルしていないと思います.

私の友達の場合, それはあなたの意志のためのバーを上げている自己効力感の欠如が認識されている. 早起きし、トレーニングの場に移動し、ウォームアップし、開始し、トレーニングを中断し、そしてその気持ちで家に帰らなければならないという予想は、あなたの意欲に対する要求を高めたものです。.

意欲とソーシャルサポート

最後に、それを強調する 意志はまた社会的支援の非常に貴重な助けを得ることができます. 例えば、私たちが辞めている最中であることを他の人と分かち合うことは、弱さの時に私たちを助けてくれる可能性があります。この場合の私たちの意志には、私たち全員が持っている動機を付け加えなければならず、私たちが言うこととすることの間に一貫性を保つことです。.

この意味で, 社会的支援は両刃の剣です. それが知的ではなく、常に私たちの失敗を覚えていない、または不安を感じさせる私たちの予想を知らせるものではない場合、それは私たちのさらなる意志を強いる可能性があります。このために、私たちが他の人とゴールを共有するとき、私たちは彼らに私たちをどのように私たちをサポートしてほしいと思うかを彼らに言うこともできます.

この記事全体を通して見てきたように、多かれ少なかれ強い意志が重要ですが、何度も あなたの仕事を和らげる要因はまだたくさんあります. それは、意志の行使はすべて大きな無駄であり、私たちの内なる強さの逆転であり、限られているので、それを使うには頭がいいはずだからです。.