情報過多と闘う方法

中毒は私たちの日々の新しい技術の包含から生じる現象です, 私たちが受け取る情報の量は私たちを飽和させ、私たちを超えます。私たちはたくさんの情報を受け取りますが、これは必ずしも質が高いとは限らず、またそれを深めることもできません。.

この記事では、メンサルス心理心理学研究所が興味深いトピック、情報過多の管理について語っています。.

過剰摂取情報

あなたは心理的に過剰な情報を使い果たすことができますか?

あらゆる種類の過剰な情報は、ストレスを発生させ、機能レベルで影響を与える可能性があります。特に、新しい技術の登場とともに、「クリック」することは情報と恒久的に関連する可能性を提供します。.

私たちがあらゆる種類の情報源にアクセスする即時性は、無限の次元への扉を開きます。それぞれの動きは異なる仮想空間につながり、探求する可能性は常にあります。世界は絶えず変化しています。一瞬で何かが始まり、何かが終わります。大きな問題は、私たちはどこまで知らされたいのかということです。?

そして、私たちはどのくらい遠くまで自分自身を知らせますか？ハイパーコネクテッドであることは、はい、心理的に疲弊させる可能性があります。さらに、答えるメッセージ、相談するためのリンク、参加するための会話が増えれば、本物の精神的な彩度の感覚を生み出すことができます。.

¿「クリック」が他に何を変えたか?

気づかずに「クリック革命」と呼んでいる人もいますが、私たちの関わり方や世界観は変わりました。私たちは別の現実の中で暮らしています。もっと速やかな情報（最新のフガシティ：スマートウォッチ）を持っているので、それを管理する方法を学ぶことが重要です。.

これは良くも悪くもありません、それは違います。私たちが優れた経営について話すとき、私たちは知らされることと私たちに必要なことを自分自身に知らせることの違いを強調します。西側では、さまざまな分野で、体系的かつ外挿された考えがあります。「より多く、より良い」。情報の場合（他の多くの場合と同様に）、私達はそれを長くそして難しい議論することができます.

なぜ私たちは新しい技術に夢中になっているのですか?

それで、本当に、私たちはそれほど多くの情報を必要としますか？?

必要性が生まれ消え、私たちの社会はそれを絶えずします。ある時点で何が重要に見えるかもしれませんが、それから重要ではなくなります。現時点でのニーズを満たし、優先順位を設定することは、すでに私たちに届くメッセージをスクリーニングし管理するための方法です。.

本来、私たちは常にそれを保持し、消化することができない場合でも、常により多くの情報を得たいと思っています。多分、限界があります：情報量が私の日常生活の面に集中することさえ妨げる高レベルのストレスを生み出すとき、私の心をリラックスさせ、存在しそして今そして今を楽しむこと...

あまりにも多くの情報を吸収していませんか。この質問に答えてください。

• 私はそのような大量のメッセージを扱う必要がありますか?
• ノーと言えますか?
• やりたい?

実際、私たちは自分が欲しい情報としない情報を決定する力を持っています。.

正確には中毒とは何ですか?

中毒は、過剰な情報を指し、恒久的に活性化しているという事実に関連する用語です。この現実は、停止し、深くすることができなくなる可能性があります（「言っているように、「誰がたくさんカバーしていますが、少し圧迫しています」）。.

中毒者の機能を定義するための興味深い概念があります：「働く割り込み」、すなわち、多くのトピックを開くが大部分は左半分にある個人。結局、「非常に多くのキーに触れる」は、それらすべてに対応することが不可能であるために高レベルのストレスを生み出すものです。.

症状と問題

要約すると、私たちはいつ人が中毒になっていると言うことができます?

彼が彼がするべきであると思うすべての情報を取り扱うことができないと彼が感じるとき、これは不安および集中力の欠如、落胆、無関心、筋肉の緊張および疲労のような他の心理的および肉体的結果を生み出す.

中毒になっている人の習慣的な態度はゆっくりとテキストを読むことができないことです（斜めに有名な読み物）そして/または理解せずに読むこと。このような場合、「読んだことを覚えていません」などのコメントは、読書中の注意力の欠如を表しています。事実、何度もその人はその内容を掘り下げることを意図せずに全く気を取られた読書をしてきました。それはもっぱら「出席した」ように情報を「消す」目的のためです。これは特に電子メールの管理で発生します（infoxicadosの個人は未処理の「封筒」で受信トレイをいっぱいにするのが普通です）.

どのように我々は良い情報管理をすることができますか?

たとえば、数量ではなく品質を検討します。私達が言ったように、一日中多数の情報源に接続されていることは混乱し、苦痛を生み出す可能性があります。.

同様に、それぞれの瞬間のニーズと連絡を取ることは、私たちが情報にどのような優先順位を与えるかを決めるのに役立ちます。重要な瞬間に役立つもの（たとえば、「私はさまざまなソーシャルネットワークに参加し、さまざまなグループやフォーラムに参加することを楽しんでいます」）が変わる可能性があります（「私は職場で数週間特に忙しくしています。同じ周波数 "）.

人は習慣によって機能しますが、これは私たちが彼らの意味を疑問視し、変化を検討することができないという意味ではありません。オートマティズムは時々、私たちが「手放す」ことや、もはやカバーしたくないものに制限を加えることを困難にします。一方で、私たちの心の状態は、私たちがいつ変更を必要としているのかも教えてくれます。自分の気持ちや感情の背後にある意味に注意を払うことは、より多くの情報を吸収したいという衝動を抑えるための方法です。.

「今ここ」を回復する

毎日管理している情報の量、それが私たちに与える影響（私たちの気持ちのさせ方）、そして最も重要なこととして、私たちがそれを取りたいかどうかに気付いていないことは何度もあります。私たちのニーズや感情的な世界をもっとよく知るために私たちが訓練できるツール?

思考や感情の検出を通して、「今ここ」に肉体的にも精神的にも存在することを目的とした多くのテクニックとエクササイズがあります.

私たちのニーズとつながるためには、まず第一に、私たちは立ち止まって現在の瞬間を感じることを学ぶ必要があります。良い運動はあなたが反応することを余儀なくされることなく私たちの周りで何が起こるのかを見ながら深呼吸を楽しむことです.

私たちが特に加速し、熟考の状態が私たちの中に生まれるという感覚を経験するとき、それは明らかになります。私たちがやめることができるということを理解すれば、私たちは私たち自身や他の人たちといっそう自由で寛容な人々を作ることができます。