30年代の危機、それは何か、そしてそれにどう向き合うか？

私たちが30代に入るとき、何人かの人々はこのエントリが人生の30年目に暗示する変化に対処することができません。より多くの責任、より広範で複雑なスケジュール、より要求の厳しい仕事...

もちろん、20代を終えることは大きな変化です. 人生の二十年の間に私達は勉強して労働市場に参入し始めるのに少ししか必要とされない間、私達は安定した仕事に落ち着くよう求められ、そして赤ちゃんや住宅ローンの到着さえ私たちにルーティン.

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30の危機：それに直面する方法?

非常に広範囲の問題であること、真実はそれです 30歳になると、多くの人が混乱し、過剰な責任とストレスを感じます。. 心理学からどのようなヒントや戦略をお勧めしますか。?

本日の記事では、30代の危機とは何か、そしてこの感情的な負担を軽減するためのヒントをいくつか説明します。.

1.年を満たすためのプレッシャーを解明する

30代の危機は深く根ざした文化的要素を持っています. 確かに、年齢はほんの数ですが、社会は私たちが特定のバックパック（責任、雑用、要求）で、そして女性の場合でさえ恐ろしい生物学的時計でさえも持ち運ぶことを決心しています。これは文化的に彼らは子孫を持つことへの圧力が高まっていると感じていることを意味します.

すべての種類の社会的圧力を蓄積する方法として年齢を考えるこの方法の効果は非常に機能不全です。私たちは、年を満たすという事実を相対化し、社会が主にある年齢層にとってポジティブまたは「賛成できる」と考えるものが、私たちの生活にポジティブまたは有益である必要はないということを考慮に入れなければなりません.

2.責任を引き受ける

私達が達成するより多くの年,より多くの商品を所有し、より良い仕事をし、より大きくより良い家具付きの家を持ちたいという、より多くの傾向...これには気を付けてください。成長することはある責任を引き受けることを含む必要があります、しかし私達は心配し、強調されることの落とし穴に陥るべきではありません.

私たちは、すべての物質的な財とそれぞれの社会的地位を重んじる社会に住んでいます。あなたが30歳以上であり、世界で自分の居場所を見つけることがまだできていないということは、何も意味しません。実際に、人生で勝利を収めた多くの人々は失望と苦悩の瞬間を持っていました、ついに彼らは彼らを幸せにしたものを見つけることができました（それはいつも物質にリンクされません...）。ですから、私たちは責任を負う必要がありますが、時計は私たちに有利に働くことを認識しておく必要があります。それはストレスや欲求不満の原因になる必要はありません.

一人暮らしはドラマではありません

30歳の危機の中で、文化的な決まり文句が登場します。それは、女性が子供を持つべきであると言うものです（「米を渡す」前に）。この神話は刀と壁の間にいる多くの女性を邪魔することがあります。たぶん彼らは子供をもうけたくないのですが、社会は常に彼らがはるかに長くかかることができない年齢になっていることを彼らに思い出させています.

この場合、一部の個人の人格に完全に適合する代替の生き方があることを私たちが理解していることを促進することも必要です。 **それとも、私たちがカップルとして生きていないのであれば、または子孫がいないのであれば、私たちは幸せになれないのでしょうか。 **

これまでのところあなたに人生を与えてくれたすべてのものに感謝します

私たちは30代に入ると私たちを傷つけようとする社会的、文化的要因に戻ります。この重商主義的社会は、平均以上の経済的幸福を達成した場合にのみ、強い自尊心を感じさせる。そして、実際には, 幸せな生活を送っているほとんどの人は、自分たちの（少ない）お金を旅行し、ユニークな経験をし、新しい場所を知り、毎日のちょっとしたことを楽しんでいます, 等.

私たちは、毎日、自分自身を祝福し、私たちの姿、過去の功績、そして今まで生きてきたすべてのことに感謝しなければなりません。重大な利益がもたらされ、私達は私達の全生涯を先取りし、そしてこの面で私達が大きなマイルストーンを達成しなかったなら私達は私達は悪い気分にならないはずです.

5.悲しみの過程を想定する

30歳は、通常、, 私達は私達の家族サークルまたは友情の中でいくつかの重要な損失を被るでしょう. 私たちの両親はすでに老齢に近づいている、そしてそれは私たちが本当に困難な瞬間を持つ人生に自分自身を浸すためにすでに思春期と思春期後の幸福のバブルを残している可能性があります.

高値と安値でルーチンに適応するこのプロセスは、いくつかの心理的問題につながる可能性があります。ここで重要なのは、価値のある回復力を強調することです。それは、物事が望みどおりに行かなくても回復する力です。親愛なる人を失ったとき、または感傷的な休憩を取ったときに決闘を引き受けることは、私たちが危機に瀕している間に強化されたままにするような側面のもう一つです。.

書誌参照：

• Lachman、M。（2004）。中年期の発達心理学の年次レビュー55. p。 305-331.
• Lachman、M.（2001）。中年開発マニュアル.