社会心理学

批判を受け入れる方法

批判を受け入れる方法 / 社会心理学

¿あなたは自分があまりにも時間がかかりすぎる、またはストレスの多い状況に対してあまりにも神経質に反応すると言われたことがありますか？? ¿あなたはこれらの批判を受けることについてどのように感じましたか？攻撃されたり過小評価されたりしていると感じるので、受け取るコメントを受け入れるのは困難ですが、（建設的である限り）批判は私たちが個人としての向上に役立つことがあります。 PsychologyOnlineのこの記事では、知っておくべきヒントをいくつか紹介します。 他人からの批判をどう受け入れるか, どのような批判を受け入れるべきか、そしてどの批判を無視すべきかをあなたに説明したい。私達はまたあなたがなりたい人になるために受けた批判をどのように利用するかをあなたに教えます.

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  1. 批判を受け入れない人が多いのはなぜですか?
  2. 私は私が受けるすべての批判を受け入れるべきです?
  3. 他人からの批判を受け入れるためのアドバイス

批判を受け入れない人が多いのはなぜですか?

近くにいる人が自分のことを嫌いなことを話したときに、緊張したり、がっかりしたり、腹を立てたりする人がたくさんいます。ヘルプ心理学の臨床心理学者で、認知行動療法の専門家であるPatricia Benito Castroが、なぜこの困難が批判を受け入れるのかを説明します。.

“批判やお世辞を受け入れて実行することは、すべての人が持っているわけではない社会的スキルです。批判を受け入れるのが困難な場合、それは ある種の不安を感じる 批判に耳を傾けると私たちを傷つける”, ベニートを覚えて.

“私たちが自分自身を確信しているならば、彼らは気分を害する必要はありません、そして私たちが批判が公正ではないと感じるならば、私たちは主張的に自分自身を守ることができます”, 彼は私たちに話します。批判が私たちに大きな影響を与えると感じるとき、私たちの反応がなぜなのか、そして私たちが受け取ったコメントについて本当に私たちを悩ますものを自分自身に尋ねるべきです。批判を受けた瞬間.

私は私が受けるすべての批判を受け入れるべきです?

鍵は 批判に注意を払う 私たちにできること より良い人に変わる, 私たちを悩ませない、または私たちが否定的であると考えていないという私たちの特性、能力または態度についての否定的なコメントを無視すること。したがって、鍵は 建設的な批判を特定する この種のコメントに注意を払う.

“何度も批判は主張的な方法で提起されているのではなく、他人の怒りや怒りから来ています。だからこそ、まず相手に批判を出し、他人に属性を一般化せずに指定するように依頼することが最初のことです。”, ベニートは私達に思い出させる。私たちが不必要なものを建設的な批評と区別するのを助けるために、臨床心理学者は一般化を比較します “あなたはいつも遅れています” 建設的なコメント “何度もあなたは遅刻し、それは私が悪い気分にさせる”.

ベニートは、尊重して批判をすること、そして うやうやしい批判を受け入れることを学ぶ.

心理学者はまた、私たちを本当に知らない人、または私たちの家族や親しい友人として私たちにとってあまり重要ではない人たちによってなされた批判はそれほど建設的ではないとも指摘しています。これらの要件を満たさない批判 “確かに彼らは具体的な事実から来て、私の人を一般化する傾向があります。私たちがその人のことを気にかけているのなら、私たちは彼らに耳を傾けるべきです。なぜなら、いつも真実があるからです。私達は私達の行動に何度も気付いていないかもしれませんし、彼らが時々私達に知らせるのは良いことです”.

他人からの批判を受け入れるためのアドバイス

私達は私達の多くが私達が受ける否定的なコメントを同化するときに持つ難しさについて説明し、私達は私達が私達を助けないので注意を払う必要がないという批判の建設的な批評を比較しました。今こそ、私たちがもっと仕事を頑張るべきだ、あるいは私たちが約束の時間に間に合うように家に帰るべきだと言ったら、積極的に反応する私たちの能力を向上させる方法を見つける時です。.

  • 落ち着いて. ベニートは私達を推薦します “批判の前に中立的な声調を維持する”, そしてそれは私たちにそれを思い出させる “私たちにとって重要ではない批判の前に感情が欠如していることも受け入れられます”. 私たちが批判によって変更され大きく影響を受けたことを示すのではなく、コメントに反映すべきです。.
  • 私たちを批判している人に聞いてください. 私たちはみんな、私たちの愛する人が私たちについて好きなことを聞​​くのが好きです、そして、彼らが好きでないことを聞くことは私たちにとってはるかに困難ですが、これらのコメントは私たちがより良い人になるのを助けます。. “それは人に耳を傾け、彼らの欲求不満を理解し、情報を求め、そして明記することが最善です。”, ベニートは私たちをお勧めします。私たちを批判する人に耳を傾けることによってのみ、彼らの批判から学ぶことができます。.
  • 2つの変数から選ぶ. 私たちが持っている2つの変数は、ベニートによれば、現実の部分を受け入れるか、それを受け入れないということです。 2番目のケースでは、意見の相違を表明できます。.
  • 好ましくない反応を避ける. 心理学者は私達に否定的なコメントに積極的に反応すること、そしてあまりにも多くの受動性と無関心で反応することは私達を助けない反応の2つの例であると私達に言う. “私たちが批判とその人を本当に気にかけていて、恐れや恥ずかしさから締め出されたのなら、それは叫び、侮辱、あるいは他の批判との反撃と同じくらい悪いでしょう。”, 反映する.
  • なぜ私たちが批判を受け入れるのが難しいのか調べてください. 聞きたくないことを私たちに話すときに私たちが傷ついたり攻撃的になったりすることがあまりにも頻繁にある場合、私たちは自分自身に十分な自信を持っていないかもしれません。このような場合、自分自身について好きなことすべてを尊重し、自分のことについて変えたいことすべてを発見することが重要です。.
  • 批判についての私たちの概念を変える. 私たちが彼らについて私たちのことが好きであると言われることを愛するが、代わりに彼らが私たちの欠点を特定するとき私たちは怒るなら、それは私たちが建設的な批判について考える方法を変えるのに大いに役立ちます。私たち全員には欠点があり、私たち全員がさまざまな方法で改善できます。批判は、私たちが自分自身の最高のバージョンになるために必要なちょっとしたプッシュを私たちに与えることができます.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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