他人とより良くコミュニケーションをとる方法

私たちがいる社会的存在として、私たちには特定のつながりと他者への帰属意識が必要です。これが社会的関係を満たすことが私たちの自尊心を高める理由です。したがって、私たちは他の人々と関わり合い、私たちが日々しているあらゆる相互作用を強化することを望み、それが私たちを幸せにします。.

「¿他人とよりよくコミュニケーションをとるにはどうすればよいですか？」

相互作用は口頭でも非言語でも起こり得ます。満足のいく社会的関係の基本的な要素は適切なコミュニケーションです。しかし,¿これはどういう意味ですか？心理学 - オンラインのこの記事では私達はあなたに言う 他人とより良くコミュニケーションする方法.

1. コミュニケーションを向上させるためのテクニック
2. ステップバイステップでコミュニケーションする方法を知っている：最高のヒント
3. 怒っているときにあなたのパートナーとのコミュニケーションを改善する方法

コミュニケーションを向上させるためのテクニック

A 典型的なコミュニケーションモデル それは、発信者、受信者、および送信者によって符号化され受信者によって復号される口頭または非口頭メッセージを含む。さらに、フィードバックもあります。これは、送信者が受信したメッセージから発信する応答であり、通信に影響を与える可能性があるノイズもあります。.

コーディングとは、送信者が考えを伝達可能なメッセージに変換することです。一方、受信者は受信した内容をメッセージとして解釈します（口頭または非口頭）。.

もちろん、バイアスなしでデコードされたメッセージは存在しないため、途中で多くのことが起こることが想像できるように。メッセージをデコードする方法は、必ずしも客観的なものではありません。私たち全員が私たちの 独自のフィルタと説明スタイル それが私たちが知覚する世界の写真を構成しています。通信プロセスをより複雑にしているのは、メッセージの送信者が事実に基づく情報だけを提供することはほとんどないという事実です。.

一部のコミュニケーションモデルによると、メッセージには4つの側面があります。

• について 私は何を報告しますか？ （データ、事実、ステートメント...）
• 私が明らかにしたこと 自分自身について（発行者に関する情報）
• 関係. 私はあなたについてどう思いますか
• 他の人に何をさせたいのですか

知るために 他人とより良くコミュニケーションする方法, メッセージの4つの特性を考慮に入れる必要があります。次回コミュニケーションに何か問題があると考えたときは、最初のメッセージを忘れずに、メッセージの4つの側面について考えてください。実際には、効果的なコミュニケーションのためのこのテクニックは、メッセージに対して行った解釈に代わる他の選択肢を探すことです。.

ステップバイステップでコミュニケーションする方法を知っている：最高のヒント

健全な関係はすべて、率直で誠実なコミュニケーションをとらなければなりません。あなたがあなたのパートナーとのコミュニケーションを向上させるのを助けることができるいくつかのヒントは以下の通りです：

• 正しい時間を見つける. 何かがあなたを悩ませ、あなたがそれについて会話をしたいのなら、あなたはそれについて話すのにふさわしい時間を見つけるべきです。あなたとあなたのパートナーが落ち着いていて気を散らしたり、強調したり、急いでいない瞬間を見つけるようにしてください。あなたが本当に忙しいならば、あなたは話す時間と日を設定するべきです.
• 向かい合って話す. 重大な問題について書面で話すことは避けてください。テキストメッセージ、手紙、Eメールは誤って解釈される可能性があります。対面で直接話して、コミュニケーションの問題がないようにします。自分の考えを集めるのに問題がある場合は、話しているときに相手に読むためにそれらを紙に書くことを検討してください。.
• 攻撃なし. そうするつもりであっても、私たちは自分の言葉の選択によって非常に突然になる可能性があります。他の人を攻撃して防御的な立場を得て、それゆえにメッセージを受け入れにくい言葉があります.
• 正直に言う. 時には真実は痛いが、それは健全な関係への鍵です。私たちはいつも完璧ではないし、言い訳をするのではなく間違いを犯したときには謝罪すべきだと認めます。あなたは気分が良くなり、あなたの関係が強化されます.
• あなたのボディーランゲージを考慮に入れる. あなたが本当に彼に耳を傾けていることをあなたのパートナーに知らせて、彼にあなたの完全な注意を払ってください。話している間は、電話に出たり、メッセージに答えたり、ビデオを見たりしないでください。あなたの積極的なリスニングとあなたの答えを通して彼を尊重することを彼に見せてください.
• 48時間ルールを使用する. あなたのパートナーがあなたを怒らせる何かをするならば、あなたは彼らに話す必要があるかもしれません。しかし、現時点で彼に言う必要はありません。それでも48時間後に気になる場合は、彼に何か言ってください。そうでなければ、忘れることを検討してください。しかし、あなたのパートナーはあなたの心を読むことができないことを忘れないでください。あなたががっかりしているときにあなたが話さないのであれば、謝罪または変更する方法はありません。何があなたを悩ませているのか、そして他の人があなたに彼らの誠実な謝罪をあなたに与えるのかを述べたら、それを手放しなさい。関連性のない過去の出来事を保存しないでください。.

怒っているときにあなたのパートナーとのコミュニケーションを改善する方法

関係という文脈で腹を立てるのは普通のことですが、誰もがその点に到達しています。本当に重要なことはあなたが健全な方法で衝突を解決することです。ここにいくつかのヒントがあります 正しく通信する 怒っている時：

に

あなたが本当に何かに腹を立てているのなら、やめて、一歩後退して呼吸してください。会話を続ける前に休憩したいことを相手に伝えます。友人と話す、テレビを見る、ビデオを見る、歩く、音楽を聴く、またはリラックスするのに役立つことなど、リラックスした行動をとることで落ち着く時間を自分で与えてください。. 休憩する 状況を維持し、状況が悪化するのを防ぐのに役立ちます。.

と思う

あなたがもはや怒ったり失望したりしていないときは、状況とあなたが怒った理由について考えてください。本当の問題を見つけ出し、それから自分の気持ちをどのように説明できるかについて考えてください。.

話す

最後に、上記の手順を実行した後、実際の問題について他の人に話します.

聞く

相手に自分の気持ちを伝えた後は、話すのをやめて相手に何を言わせようとさせましょう。二人とも安全で健康的な文脈で自分の気持ちを表現する機会があるはずです。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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