あなたの気持ちを傷つけた人にどう対処するか

誰かが私たちを傷つけるようなことを言ったりすることによって私たちの感情を傷つけるとき、最も一般的なことはその人との接触をできるだけ避けることです。それが非常に深い場合、それは直るのに長い時間がかかるかもしれません.

しかし、それが不可能な場合もあります。その人は、私たちの家族、仕事、または友達の環境に属しているか、あるいは私たちのパートナーでさえあるからです。私たちが試みた限りでは、私たちは怒っていること、失望して何が起こったことによって傷つくことを止めることはできませんが、私たちは彼または彼女に対処し続ける以外に選択肢がありません. ¿それでは、どのようにして? ¿私たちの気持ちを傷つけた誰かにどう対処するか?

1. あなたを引き起こした痛みを分析する
2. あなたの痛みをクールにしましょう
3. 共感を実践する：肌に触れる

あなたを引き起こした痛みを分析する

そもそも、それを隠そうとしないで、自分の気持ちを知っておくことが非常に重要です。私たちが最初の瞬間にその人に向かって感じる怒りや嫌悪を埋めたいのであれば、彼らはより強く再浮上するでしょう。したがって、それはあなたがするための手段を探すことが最善です あなたの気持ちを表現する, 描き方、書き方など.

あなたの痛みをクールにしましょう

感情を和らげるために時間をかけてください。気分が良くなったら、相手に話しかけてください。 気分が悪くなった原因を説明する そして、なぜ、相手があなたの言うことに耳を傾け、再び気分を悪くすることはないと確信しているときがいつも.

共感を実践する：肌に触れる

理解しよう 他の人が行動した理由 またはそのように話しました。これはあなたが自由のために有害な行動ではなく、特定の状況の結果としてそれを見ることを可能にします。そうすれば、あなたが許すのは簡単になるでしょう.

最後に、それがあなたが信頼できる人であるかどうか、あるいは逆に、あなたがそれに接触する度にそれがあなたを傷つけるかどうかを決めてください。この場合、あなたはそれを避けるために必要な戦略を整えなければなりません。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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