批判によりよくフィットする10のヒント

私たち全員は時々批判を受けます。時には彼らは真実ではないかもしれませんが、他の時には彼らは私たちが自分たちが間違っていることを自問するのを助けることができます。私たちが他人の前の公共の場で、自分たちが間違っていると思うことを説明せずにそれを行うのは、私たちの顔を批判して批判の理由を説明するのと同じではありません。しかし、彼らが私たちをばかげて見えるようにするような状況で何をするべきですか？聞いたことがないかのようにしますか。怒り、状況を手に負えさせる?

誰かがあなたを批判するのを防ぐことはできないかもしれませんが、あなたができることはあなたが批判を感じる方法を変えることです。このような状況に陥ったときは、ぜひ試してください。 批判によりよくフィットする10のヒント. きっとあなたはそれを感謝するでしょう!

1.批判とそれを作った人を評価する

どのように対応し行動するかを知るために客観的であることは重要です。建設的な批判とあなたを傷つけたいだけの人からの批判との間には大きな違いがあります。だから, その人が言うことが本当かどうかを評価する.

説明・対策：状況があなたにではなく他の誰かに起こっているのと同じように、その状況から離れて自我を下げてください。深呼吸をして、自分自身を怒りに夢中にさせないでください.

あなたの感情を認識する

あなたがあなたの感情や批判についてあなたを悩ますものを認識することができないならば、瞬間の圧力はあなたを支配することができます。誰かがあなたを傷つけたとき、特にあなたの近くの誰かが、それが不必要な対立を避けるためにそれを手放すことをまだお勧めします。しかし あなたがそれらの感情を認識することは重要です 彼らは何かが正しくないとあなたに言うことができるからです。あなたがあなたの感情に注意を払わないならば、問題はより大きくそして永遠でさえあるかもしれません。彼らがあなたに送ったメッセージを認識することは問題に適切に対処することができるという原則です.

説明・対策：衝動に駆られる前に、感情があなたに伝えようとしていることに注意してください。自問してみてください：この感情が今話すことができるならば、それは何を言いますか？彼は何をしますか？それとも...リラックスしてこの状況から抜け出すにはどうすればいいですか。?

3.いつもの批評家に明確な限界を設定する

あなたはあなたの人生で誰が、そしてあなたが何を許容するかを決めることができます。あなたの私生活でも職場でも、あなたを批判する人々と出会うことができますが、 あなたはあなたがその人に課す制限と、あなたが彼があなたについて何を言っているかについてどのように感じようとしているかを決定します. あなたがこの種の有毒な人々から逃れることはあなたの幸福にとって良いことです。職場ではあなたのパフォーマンス、あなたの創造性に悪影響を及ぼす可能性があり、そして良い職場環境に害を及ぼす可能性があります.

何をするべきか：批評家が批評に従うならば、あなたがすることになっているものを決めます。あなたがこの状況を容認するつもりがないことを、静かにそして繊細に彼に送るようにしてください。例えば、あなたは彼に、今度はあなたが彼を通過させるだろうと言うことができますが、それが再び起こるとその人との関係は終了するでしょう。限界がどこにあるかを理解するとき、あなたは自分自身を尊敬します。再度発生した場合は必ずアクションを実行してください.

隠された真実を見つける

近くの人、同僚、またはスーパーマーケットの列にいる人 私たちの行動に反応することができ、彼らの行動は私たち自身の言葉を反映することができます. 彼らの批判は、過酷でも意地の悪いものであっても、私たちが見ることを拒否した私たち自身の行動のある側面を隠すかもしれませんが、それは本当かもしれません。建設的であるという批判のために、それを受け入れることは必ずしも容易ではないが、その隠された真実を探しなさい.

何をすべきか：批判に対する怒りで反応する代わりに、自分自身に尋ねる勇気を持ってください：この批評は真実を持っていますか？それから彼らが気分を害するようにならないようにあなたがすることができる何かがあるかどうかそれからもう一度尋ねるか他の人に尋ねなさい.

あなたにうそをつくように言わせないでください

誰かがあなたの仕事やあなたの関係に影響を与える可能性のある噂やうそを広げたとき、あなたはそれを無視することはできません。. このような場合、あなたの名前をクリアするためにあなたの頭で問題に直面するのが良い.

説明・対策：心をはっきりさせるために、数回深呼吸をして一枚の紙を取ってください。一方では、噂を書くか嘘をつく。反対側に、うそを書きます。自分の行動や言葉を誤って解釈した可能性がある人たちと一緒にいて、自分がどう感じているのか、そして実際に起こったことを静かに説明してください。たとえ彼らがあなたを信じていなくても、少なくともあなたはあなた自身を守ることができたので、あなたはあなたの人生を続けることができます.

6.心から問題を解決する

あなたが心から正直に話すならば、それは衝動的で意地の悪い方法で反応するよりはるかに優れています. このように行動することはあなたを素晴らしい人にし、状況を悪化させることを許しません

対策：難しい状況では、自分自身とあなたの心に再接続してください。目を閉じて呼吸するだけです。素敵なことや、深く感謝していることを考えてください。あなたの怒りが終わったら、問題に戻って自分自身に尋ねてください。この状況を解決するために私は何ができますか？次のステップは？あなたの心から来る答えを聞きなさい.

あなたの道を行く

被害者の役割を引き受ける代わりに、未熟な人からの侮辱があなたにやってくるときは、あなたの道をたどってください. 批判があなたの目標から気をそらさないようにしてください. これらのコメントを単純なノイズと考えてください.

説明・対策：有害な批判があなたに影響を与えたり、すべての批評家があなたをゲームから離れさせたりしないでください。すべての批判が答えを要求するわけではありません。大切なことを自分の生活の中で大切にし続けることで、他人にたくさんのことを伝え続けることができます。.

8.批評家に心を開いてください

時々あなたに影響を与えるのはあなたのせいではありません. あなたを批判している人は自尊心の問題を抱えているか、あるいは悪い時期を経験しているのかもしれません。. このような場合、それは彼らが彼らが助けを必要としていると言わなければならない方法かもしれません。例えば、あなたのルームメイトはあなたのパートナーと苦労していて、料理を拾わないことについてあなたを批判しているかもしれません。この場合、あなたは彼に近い人なのであなたは標的にされるかもしれませんが、本当に起こるのは彼がそんなに感情的な痛みを管理することができないということです。彼と戦う代わりに彼の手を投げる.

説明・対策：これが問題になる可能性があることがわかったら、どうしたのか彼に聞いてください。また、何が問題になっているのかを知っていること、そしてこれがあなたの関係に影響を与えていることを彼に伝えることもできます。.

9.礼儀正しくても、公の場でもしっかりしている

会談中の上司、同僚、家族のいずれによるものであっても、屈辱は恥ずかしくて不快なものになる可能性があります。. 批評家を批判したり、彼らと戦ったりしないでください。. これはあなたを傷つけるだけです。丁寧に、落ち着いてあなたの衝動をコントロールしてください.

対処方法：正当な理由があっても間違った方法でそれらを言語化している場合は、微笑んで何かを言って緊張を解消し、さらに「あなたを悩ませているものがあれば、後で話したいです」.

10.個人的には服用しないでください

あなたが前のアドバイスを聞き、あなたの行動を調整したけれどもあなたを批判し続けているなら、それは先へ進む時です。残念ながら, 自分の問題を他の人に投影すると批判する人もいます. したがって、個人的には服用しないでください.

何をすべきか：重要なコメントにあなたのエネルギーと注意を浪費する代わりに、それらを取り除き、それらを受け入れ、それらを手放す、そしてあなたの人生に進む.