考え過ぎることの4つの不利な点とその悪影響

あなたがあなたの人生の中で重要な決断をしなければならないと想像してください：勉強するキャリア、家を買う場所、関係を終わらせる、子供を持つかどうか。この意思決定に対するあなたの態度は何ですか？あなたは数日間それについて考え、それから最善を望んでいるベンチャー企業の1人ですか？あるいは、あなたは、最終的な選択を発表する前に、何ヶ月もの間、分析、情報の収集、尋ね、反映、そして不眠の夜を過ごしている人の一人でしょう。?

決定を下す前には穏健派でなければならないと私たちは教えられてきましたが、極端になることは必ずしも良いことではありません 考えすぎることの不利な点は私達に落ちることができる, 私達を怠惰に立ち往生させる.

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考え過ぎのデメリット

分析的かつ反省的であることは決定を下すのに役立ちます。これらの特性を持つ人々は、通常、考えられるさまざまなシナリオを視覚化することができます。しかし、これらの資質が過剰になると、考えすぎるというデメリットが生じます。これらは主です.

1.苦悩

考えすぎることは心配の蓄積を引き起こしています. 新しい考えの後、新しい苦悩が現れています. しかし、これらの思考や不安は想像上のものであり、XやYが発生しても実際には存在しない場合に発生する可能性のある状況であり、それでも発生する可能性に対する恐怖を生み出しました。.

ある状況について可能性のあるすべてのシナリオを探ることは役に立つことがあり、状況を垣間見ることとそれに応じて行動を起こすことを助けます。問題は、それぞれの状況の前で、あなたが圧倒的になる懸念を生み出すことができるということです。.

未来への過度の懸念

医学や法律を勉強することを選ぶべきですか？医学を選ぶなら、私は学校で何年も過ごし、結局は仕事を見つけることができず、友達と一緒に暮らしたり、結婚するために誰かに会う時間がないので一人にされることもあります。それとも、私が成功した医者になってたくさんのお金を稼ぐことになるかもしれませんが、それから私は別の都市に引っ越すことを考えなければならないでしょう、そして多分それは私の愛する人から連れ去られるでしょう。一方、法律を勉強しようと思えば、仕事をしながら危険なことに巻き込まれたり、社会福祉をしたり、それを必要とする人を助けたりすることができますが、生き残って家族を持つことはできません。.

結局のところ、あなたはどちらかのレースを選択する必要がありますが、すでに起こる可能性があるすべてを想像している可能性が非常に高いです 疑問や懸念で私たちを満たして気分を浸透させた. 他の職業を選んだとしても、起こり得ることについて考えるのにあまりにも多くの時間を費やしたことに対する疑いや特大な恐怖もあるでしょう。.

このため、状況の徹底的な分析中に発生するすべての心配は、これらの特性を持つ人々が直面する可能性があると考えすぎるという考えの不利益の1つに形を与えます。予測を制限することの難しさ.

3.不作為または「分析による麻痺」に陥る

私たちが見てきたように、「有効期限」を持つ決定があります。あなたが選択しなければならない時があります。あまりにも思考する人がその瞬間に直面するとき、彼は彼が考えた多くのうちの1つを選ぶ傾向があります、そしてそれが最善の選択になるかどうかについて疑いや恐れや苦しみがあっても、最終的には決断を下さなければならないでしょう。.

しかし、行動に特定の日付や時間を必要としない状況があります。外的な社会的圧力はありません。, どういうわけか延期することができます. それが実行されるべきであるかどうかそれが正確に分析される状況でさえ。このような場合、無限のシナリオが出現し、何が起こり得るのかについて懸念し、苦痛を感じているので、意思決定を拡張することができます。.

創造的、家族的、そして専門的なプロジェクトが切り捨てられるのはこの不作為です. わくわくするようなビジネスだが、うまくいくかわからない。仮説の形でそれを中断したままにし、何もしないで考えたり考えたりする漠然とした考えに自分を失う。私たちが何年も夢見てきた旅だが、それが可能かどうかはわからない。その都市や国に移動すると、いつもワクワクしてしまいますし、彼らが私たちに仕事を提供してくれた場所でも、私たちが適応するかどうかわからないのですが…

行動には反省を伴う必要がありますが、行動を起こさずに麻痺状態にしておくことを考えすぎるという不利益に陥らないように注意する必要があります。.

これらの理由から、計画の確立はプロセスの1つのフェーズに過ぎず、それをやめすぎると、学習や経験に道を譲るために考えを行動に移すことの満足よりも、欲求不満や苦痛をもたらす可能性があります。私たちの計画.

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4.完全主義と悪化した自己要求

考えすぎるのも良いことを認識するのも良いです。それはどんなプロジェクトの計画段階にも役立ちます、それはアイデアの討論、批判的思考の構造化、提案の分析...明らかに仮説と調査の精緻化においてそして広いパノラマを持つ日常生活自体において豊かになります可能なシナリオの中で、それは意思決定に役立ちます.

考えすぎるという問題は これが恐怖、完全主義、そして自主的なものと組み合わされたとき, 私たちが選挙をすることができず、「まだ考えている」以外の理由で延期することはできません。さらに、過度の完璧主義は自尊心を著しく傷つける可能性があります。.

書誌参照：

• Ｈｅｗｉｔｔ、Ｊ．Ｐ． （2009）。ポジティブ心理学のオックスフォードハンドブック。オックスフォード大学出版局.