試験前に神経を避けるための5つのトリック

試験日が近づくと私たちはとても怖くなりますが、ストレスや不安などの感覚が私たちの心を引き継ぐことは珍しいことではありません。.

を防ぐために 神経 あなたがあなたの知識をとらえなければならない瞬間に彼らはあなたを裏切るテストの恐れによって生成されます、我々が以下にあなたに提供する5つのトリックと心理的な戦略をよく注意してください.

試験前に神経を避けるための5つのトリック

あなたがそんなに準備してきたこの重要なテストを行わなければならないとき、素晴らしい日が来ました。数週間あるいは数ヶ月間もの熱心な勉強の後、今日はあなたが学んだことすべてを反映し、合格という目標を達成するべきである日です。しかし、多くの人々にとって、このストレスの瞬間は悪夢に変わる可能性があります。 彼らは空白になります, 彼らの脈拍は震え、彼らは汗をかき始め、彼らは答えを忘れてしまいました...そしてすべての努力はブレークポイントに行くことができます.

心理的ストレスは現時点では正常ですが、それを管理する方法を学ばないと、最終的には私たちに対抗することになりかねません。試験中に私たちがあまりにも怒っていると、私たちが平静で平穏なときと同じ精度でデータを推論し記憶することができなくなります。試験の前にこれらの神経質な状況を避けるために（または少なくともこれらの状況をコントロールすることを学ぶために）, 今日は心理的にテストに備えるための5つのトリックを知っています.

試験の前日

テストの前日、理想は 本を開かないでください. あなたは勉強するべきではありません：単にあなたの心がリラックスできるようにする他の活動に自分自身を捧げなさい。試験の前日に勉強しようとすると、あなたはあなたが感じる緊張を強めることができます、そしてあなたの脳はそのような状況下で知識を吸収する準備ができていません.

テスト前の議事録については、審議会は同じ方針に沿っています。テストが正式に開始されるのを待っている間に最後の最後にすべての生徒が自分のノートとノートをレビューするのを見るのは一般的ですがこれが彼らに大きな不安の状態を与えるだけであること.

さらに、それは可能性が高いです あなたは何も新しいことを学ぶことはできません 5、10分のレビューで：あなたの準備は数週間から数ヶ月前に始まったに違いない、そしてあなたが習得してきたすべての知識と情報はあなたの頭脳によく統合されていると思う.

2.時間厳守

この試験の日には、時間厳守などの重要性を忘れないでください。早く中心に着いたら, あなたはあなたのツールを準備するために余分な時間があるでしょう, そして不測の事態が発生した場合は、操縦する余地があり、それを解決することができます。あなたが中心に遅く到着した場合、あなたが急いで中心に到着した瞬間を通り過ぎて、あなたがあなたが適切な時間で行くのを見てあなたが家からストレスを感じた瞬間からあなたの神経感覚は高まるでしょう。試験中のメンタル。また、あなたが診察を受けようとしているほとんどの学部や機関では、テストに遅れることがあなたが直接中断されるのに十分な理由であるかもしれないことにも留意してください。.

したがって、時間をうまく計算し（あらゆる種類の予期せぬ出来事があるかもしれないと考えてください）、そしてあなたは落ち着くことができる十分な時間の余裕を持って中心に到達するために自分自身を組織化できます.

3.他の生徒と話す：気をつけて

試験の前の待ち時間の間に、2つのタイプの人々があります：いくつかのメモを瞑想するか、または要約的に検討するために彼ら自身の中に後退する人々、そして他の人々に尋ね、そして異常にコミュニケーション的である人々。ここであなたは自己反省をしなければならず、どの戦略があなたにとって最適であるかを決めなければなりません.

例えば、あなたがちょっとこだわりの人で、あなたの考えがあなたを誘拐するために試験の前に緊張する傾向があるならば、多分あなたはあなたがやろうとしている試験の周りに他の学生との心の会話を始めるべきです。上の神経は、最も明快な心で教室に入ってください。反対に、試験の前に他の生徒と話し始めると、緊張感が高まることに気付いた場合（試験で登場するトピックについて話すことは珍しいことではありません。あなたは思ったより準備が整っていません、反対の戦略をとることを考えてください。 あなたをもっと自分自身に閉じ込めるために, 最適な状態にあなたの心を集中しようとしています。理想的には、どちらかの戦略に従う、落ち着いてストレスの原因を避けるようにする.

4.テストの後にどこに行くのか考えてください

終了した試験を提出した後、あなたは気づくでしょう リラックス感と安心感：運が出ます。あなたが中心を去ったときにあなたがするのに満足できる何かを考えるならば、あなたの脳は試験の重要性を相対化し、これはあなたの神経が消散するのを助けます。こうすることで、テストの質問にもっと静かに答えることがより簡単になり、不安があなたを妨げることはありません。.

ポジティブに考えることの重要性

すべての面であなたの生活全般、特に試験の準備をします。, それはあなたが前向きに考えることが不可欠です. あなたが達成に焦点を当て、あなたがそんなに恐れているその試験に合格するために必要なものに取り組むなら、あなたはあなたの成功のチャンスを確固たるものにするでしょう。心は私たちの目標を達成する上で大きな力を持っています。あなたの選択を信頼し、何が必要であるかを勉強すれば、あなたは成功するためにずっと落ち着いたそして集中的な試験に到達するでしょう.

あなたがこれらの5つのトリックに従えば、私はあなたの試験が完全な成功になると確信しています. 頑張って!