困難な子供時代を克服するための6つの鍵

子供の頃は無邪気さによって特徴付けられる人生の段階だけではありません。それはまた私たちがより繊細で心理的ダメージを受けやすいものです。. これは重要な詳細事項ではありません。多くの経験や生活状況が脆弱な人々にとってマイナスになることがあり、家族の外で助けを求めることができないことを考慮に入れると、それを考慮に入れる.

• 関連記事：「小児期の6つのステージ（心身の発達）」

このように、私たちが成長して成人期に入ったとき、複雑な子供時代のしるしは引き続き注目されることができます。しかし、それは私たちがそれに自分自身を辞任する必要があることを意味するものではありません。不快感や苦悩が時々耐えられないほど、ほとんどの場合、私たちがその過去と共存する方法を大幅に改善することが可能です。これに貢献するために、以下に、困難な幼年期を克服するためのいくつかのガイドラインと、この課題にどう向き合うべきかについての考察を示します。.

過去から来る感情的な痛み

この感情について、一種の感情的なハッキングであるかのように話す人もいます。痛みは過去の脆弱性によってもたらされます。これに多くの努力を費やすことなくすべて.

言い換えれば, トラウマ的出来事と苦悩は私たちの人生の最初の年の間に住んでいただけでなく私たちの子供時代を盗んだだけでなく、私たちの成人期も. 私たちが未来に逃げようとすると、トラウマスポットは絶えず広がります.

しかし、私たちが過去の奴隷になる必要はありません。たとえこれが子供の頃、世界がどんなものであるかを知っている瞬間に起こったとしてもです。私たちが見るように、常に可能な変化があります.

難しい子供時代を乗り越える方法

あなたはそれぞれの場合が独特であることを心に留めておかなければならないので、あなたが本当にあなたの過去のために苦しむならば、それは心理学者があなたの相談であなたを与えることができる個人化された治療を探すことが最善です。しかし、短期的にはあなたは私たちが以下に提供するこれらのツールを使用することができます.

1.心理的外傷の影響について学ぶ

これは重要です。 ほとんどの場合、悲観主義に対するトラウマの過度に決定論的で偏った概念があります.

心的外傷が感情的な管理や介護の規制の問題を抱えている成人に貢献できるのは事実ですが、それは困難な幼年期を経験した人々が体系的にPTSDを発症するという意味ではありません。必ずマーク.

実際、深刻な暴力や子供時代の虐待の場合でさえも、重大な精神的問題や予想より低い知能なしに成人期に達するまで成熟する人々がたくさんいます.

これはどういう意味ですか？多くの場合、複雑な過去を持つ人々は、悲観的な人生の期待とそこにはない問題に基づいて発生した倦怠感の状態に直面しています。それが困難な幼年期を克服することになるとそれが不快感のその感じの全部または大部分がフィクションから生じるかもしれないことを明確にすることが必要である理由です.

2.ソーシャルサークルを変える

可能な限り, 私たちは過去に私たちを気分を悪くさせ、現在私たちを助ける意図がない人々から逃げようとしなければなりません. このようにして、心的外傷的出来事を思い出させる状況はそれほど頻繁には現れないでしょう。.

3.活発な社会生活を送る

分離を破ることは反芻を破るための良い方法です, それは結局強迫観念になってしまう繰り返しの思考に屈する傾向.

活発な社会生活を送ることの良いところは、それが現在に住んでいると何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も戻ってくるそれらの記憶から逃げるのに役立ちます。ここと今の生活を構築することは、過去に属する要素でそのギャップを埋めることから心を防ぐための良い解決策です。.

一方、友人や愛する人の会社でシーズンを過ごした後は、この戦略を自主的に課す必要はありません。そして、不快感を生み出す記憶は、最初は激しいかもしれませんが、数ヶ月連続して頻繁に呼び出さないことに慣れていると勢いよく勢いを失う可能性があります。.

4.世話をする

多くの場合、法外な状況を通過することで、私たちは自分の考えを過去に受けたすべての不快感と脆弱性に自動的に修正します。. これは、まるで私たちがまったく気にしていなかったかのように行動させることができます。つまり、人生が私たちを扱ったのと同じように自分自身を扱います。. そのような複雑な状況が小児期に現れた場合、さらに、被害者の役割ではない自分自身の別のバージョンを知らなかった可能性があります。.

この悪循環を断ち切るには、自分自身の健康を真剣に受け止めるように自分自身を強いる必要があります。これは、とりわけ、よく食べること、運動すること、良い個人衛生を取ること、そしてよく眠ることを意味します。別の言い方をすれば、私たちは自分自身に存在する可能性を自分自身に示すための努力を捧げなければなりません。.

このようにして、自尊心が著しく改善されるまで自己イメージに関連するそれらの信念が変化し、それによって、私たちの期待もそうなります。.

過去を再解釈する

一生懸命に人生を解釈することはできません。たとえ一生懸命努力しても、物事に対する客観的な認識に達することは決してありません。. 事実を考慮することに加えて、それらが関連する感情を考慮に入れるとき、これは特に当てはまります。.

実際、私たちの記憶は、記憶が絶えず変化するように機能しています。何かを思い出して強い感情状態にあることを覚えるという単純な行為は、私たちが喚起した出来事をそれらの感情とより一致させることができます。.

この事実を知ることは、それが現実のものであり、それが私たちに不快感を与えたという事実のために、子供の頃の苦痛な思い出を保つことを盲目的に信じないために大いに役立ちます。記憶を歪めることさえしても、それを悪い気分に関連付けることを学んだので、おそらく私たちはその記憶を保持します.

無意識のうちに修正することを恐れずに、過去を再解釈してください。後者は避けられませんが、感情的に害を及ぼすことは避けられます。.

6.専門家の助けを求める

どれだけの努力と努力を払っても、子供の頃に経験したトラウマや問題を克服する上でほとんど進歩が見られない場合があります。.

これは意志の力の欠如によるものではなく、はるかに簡単なものによるものです。これらの精神的変化が私たちの環境の影響から生じるのと同じように、その種の感情的な争いから抜け出すためには外で. そして誰かが精神保健専門家でなければならないこと.