それを改善するために自信が7つの鍵を発見

ますます多くのものが私たちに要求されている世界では, 自信のレベルの向上に取り組むことは大きな未解決の問題のままです. この側面に赤字があると、感情的な痛みが生じるだけでなく、自分自身を信頼しない人々として行動することが強くなります。そして、問題の原因であることに加えて、他の人が私たちを何かのために助けを必要としているかのように扱わせるのです。.

自信を働かせるためのヒント

この破壊的な力学に対して、ここに自信と自尊心のレベルを向上させて、あなたが有利に働くためにあなた自身が持っているイメージを作るためのいくつかの出発点があります.

1.冷静にあなたの選択を考えなさい

自分自身から離れて、自分がしているかのように自分がしていることを分析する。 外部観察者 それはあなたが自己破壊行為をしている状況や習慣を認識するのに役立ちます。あなたが長い間自尊心の低さを感じていたのであれば、あなたは不安と悪い自己イメージの悪循環に入った可能性が非常に高いです。したがって、第三者の視点を取ることはあなたが完全にこの悪循環を見るのを助けるでしょう、そしてそれは問題に対して行動を起こすことがより簡単になるでしょう.

これを行う方法？とても簡単苦痛を生み出し、自信を損なうものがあることに気付いたら、この状況に直面する可能性があるさまざまな選択肢について考えるのをやめて、中長期的にあなたに利益をもたらすと思うものを選択してください.

キー：あなたのバブルにとどまる傾向を克服する

長期的に「より良い」ものに関するあなたの概念は、あなたがを選ぶというあなたの欲求に影響されないことに注意してください。 快適な解決策. あなたが普段とは違うことをしたいのなら、あなたはあなたの快適ゾーンを離れなければなりません。たとえば、学術論文の1つが予想よりも低いスコアを受け取ったと思われる場合は、最も簡単な方法は何もしないことですが、訂正の修正を行って訂正した人があなたが失敗したことを説明する、あなたは物事を学ぶ可能性が高いが、あなたの過ちに直面することは多少不快かもしれないが.

あなたの否定的な習慣で同じことをする

この遠くの視点は、あなたの行動の可能性を考えるときだけでなく、 あなたの自信のレベルを損なうそれらの考えを検出する方法. 良い自己イメージを持つということは、自分自身の客観的なイメージを持つことではありませんが（自分自身について知っていることでは不可能ですが）、あなたにとって有益な自己イメージを持つことです。.

ポジティブな自己イメージを構築するときに違いを生むのは、 選択的注意. あなたがあまりよく考えていないとき、あなたとあなたの行動についてのすべてのそのような情報はあなたが悲観的なキーですべてを見るようにするフィルタを通過した後にあなたにやって来ます。このようにして、あなたはあなたの長所が気づかれないままになる間、あなたはうまくいかないことに細心の注意を払う傾向があります。このバイアスはそこにあるだろうから、あなたが何をしても、利用する！不公平であるとあなたについてのそれらの考えを検出し、そのようにそれらを認識することはそれらを軽視するのを助ける.

あなたの考えをあなたの好意でプレーするように変える

あなたは自分自身についての非現実的な否定的な考えを見ていますが、あなたは自分について知っていたことが自分のものであることに気づくので、適切なレベルの自信の構築に積極的に参加する能力をより意識するでしょうあなたの心の状態に偏っている。あなたは状況を好転させることもできます 前向きな考えで反撃し、あなたについてよく話すことにもっと注意を払う. これはあなたの性格に対するあなたの認識を変えるだけでなく、それはまたあなたが違った行動をするようにし、そして最終的な効果として、あなたの自信のレベルを改善するでしょう.

3.いつも同じ人と自分を比べるのをやめる

あなたは他人との比較をやめなければなりません。あなた自身を比較することを避けることができないならば、それはあなたがおそらくそれらを十分に知らないからです。今日、ソーシャルネットワークとメディアは、特定の人々が自分たちの最高の面だけを提供し、他の多くのものをロックすることを非常に簡単にします。そして、これらすべて、有料の画像コンサルタントの有無にかかわらず.

自分と安心することの大切さ

たとえば、仮想プロファイルにアップロードする写真の選択、または特定のフレーズの選択に細心の注意を払っている時間について考えてみましょう。それが、あなたが毎日ニュースを得ていることについて多くの人々が絶えずやっていることです、そして このニュースが魅力的な性格について語っていることを確認するために、多くの人がまだあなた以上のことを心配している可能性が非常に高いです。. したがって、あなたの自信に取り組むことは、あなたがこれらの人々を理想化することから彼らを人間化することへと進む段階、すなわち彼らの欠点や彼らに関する情報の欠如を考慮することを含むべきです。.

私たち自身の考え方がすでに選択的注意のパターンを取り入れているならば、マスメディアとインターネットはこのアクセスを少数のデータに制限されたものにすることをさらに決定的にします。これは私たちを次のポイントに導きます.

4.宣伝があなたの自尊心に及ぼす影響を理解する

自信と自尊心は密接に関連しています、そしてそれが理由です あなたがあなたの態度と感情的なスタイルを変えるあなたの可能性に介入したいなら、あなたは両方を見るべきです. ただし、大規模な組織にニッチな市場を提供して人々に不安を与えることをほぼ独占的に担う非常に強力な宣伝および広告装置があります。あなたが女性であれば、例えば、あなたは女性の美しさの理想を持つ女性に圧力をかけるための大きなメディアの圧力があることに気づいたかもしれません、最終的には存在しません。建築、自動車、映画の主人公の性格など、私たちの生活のほぼすべての要素で同様のことが起こります。.

映画とテレビの理想から解毒する

ポジティブであろうとネガティブであろうと、自尊心は学ぶことができ、学ぶことができないものであり、それらがどのように影響を与えるか メディアと文化的要素 否定的な自己イメージが私たち自身の性質を反映していないことを理解するのに役立ちます。したがって、私たちに影響を与える社会的圧力は、信憑性を維持するために不可欠であり、宣伝が感情的に私たちを沈めさせないようにすることを考慮してください.

あなたの健康を大事にする

自信は主観的なものですが、自分の人生に少し客観的な変化をもたらすのであれば、前向きにするほうが簡単です。定期的な運動、適切な栄養と衛生の良い習慣を維持することは達成するのが簡単なことであり、そしてあらゆる種類の利益を提供することに加えて、あなたの自尊心を間接的に改善することができます.

佐野市のメンズサナ

私たちの体がうまく機能するとき、それは皆によって（そして自分自身によっても）気づかれる。あります 肉体的幸福と精神的幸福を関連付ける複数の研究, だからあなたはこの点を過小評価してはいけません.

よく眠る

前のポイントですでに述べたことだけでなく、それが非常に重要であるためです。適切に眠らないと、疲労やストレスが発生し、それが私たちの物事の解釈に影響を及ぼします。 姿勢 採用すること頭を下にして一日中歩き回っても、自分を信用するのは難しいです。.

現実的な課題に立ち向かい、それを果たす

あなたがあなたの自信に取り組みたいのなら、あなたは彼らがあなたの自尊心に与える影響について考えてあなたの行動に集中するべきです。ある意味では、あなたは自分の将来の自己にメッセージを残すべきです。そうすれば、より親切な目で自分を読むのは彼なのです（一部、これは最初のポイントで説明されているものです）。.

野心的だが手頃な価格の目標を設定するための技術

したがって、役に立つことからかけ離れた目標や目的が、非現実的であることによってあなたの自己イメージを傷つける以外に何もしないのかを見るべきです。この点で進歩したいのなら, あなたが取り組むことができる目標に集中し、それらにジャンプする, 次の日にそれを残すことなく.