フラストレーションに対する耐性の低さ

欲しいものがすべて手に入るわけではない. この単純な表現は、どれだけ欲しいかによっては非常に困難になることがあるという事実を表しています。時々状況が助けにならない、時々私達は過度に要求の厳しい目標を作成するか、時々私達は私達が達することができない現時点ではレベルを要求されます.

これは出生から墓までのライフサイクルを通して起こり、私たちが直面しなければならないフラストレーションのレベルが異なる理由です。そして欲求不満は直面することが困難である場合もあります.

私たち一人一人がそれを許容する具体的な能力を持っています、欲求不満の事実に対して高い寛容性を持ち、それが障害ではなく単純な煩わしさを生み出す人たちがいます 欲求不満への耐性が低い他の人々、少なくとも困難では、麻痺して放棄する アクションこれは、この記事全体を通して説明する最後のケースです。.

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自然な感情

フラストレーションに対する許容度が低いことを評価する前に、この概念が意味することを考慮に入れる必要があります。欲求不満は、悲しみ、怒り、客観的な目的がないときの失望、または目標や欲求を達成できないことの混ざり合った嫌悪的な性格の感覚です。それが自分自身の欲求であることは本当に必要ではありませんが、それも 期待と要求で休憩の前に現れるかもしれない 私たちを置く.

それは病理学的なものは何もないが（それがどのように病理学的になることができるかによるが）自然な感覚であり、そして先に述べたように毎回否定と不可能の状況があるということがある。初めは子供の頃からフラストレーションに対する許容度が非常に低い傾向がありますが、発達の過程でそれを制御し、それを管理し、代替的な反応を生み出すことを少しずつ学んでいます。しかし、フラストレーションに対する低い許容度は何を意味するのでしょうか。?.

欲求不満への低い許容

それは、欲求不満に対する低い許容度、または不満に対する欲求不満に対する不寛容、または私たちを失望させる可能性のある一連の事象または状況に耐える能力の低さとして理解されています。フラストレーションに対する許容度が低いということは、これが現れる前に私たちが反応することができないということを意味します。 辛抱して困難と戦うことができない. 言い換えれば、欲求不満に対する許容度が低い人は、ストレス、不快感、または自分の希望を達成できないなどの否定的な感情を管理するのが非常に困難です。.

一般的に、この自己管理能力の欠如は、苛立ち、いらいらさせる敵対的な行動の形で行動の表れを引き起こします。失敗は、他の人や状況によって引き起こされることが多いと見られています。通常、被害を受けて他人を責める傾向があります。. 彼らはすぐに降伏する傾向がある人々になりがちです 起こり得る障害を認識し、問題がどれだけ難しいかに焦点を当て、問題を解決する可能性を見たり信じたりしないで、自分で困難を克服するように管理する。.

彼らは感情、苦しみ、痛みと回避に焦点を当てています。これは、対象がせっかちになり、依存し、過酷になり、さらには極端に消極的になることさえも引き起こす可能性があります。場合によっては、クレプトマニアなどの衝動制御障害、または自分の望みに出会ったり妨げたりしていない人々に対する攻撃的で暴力的な行動を引き起こすことがあります。.

欲求不満に対する許容度が低いと、報酬を遅らせるのを待つ能力にも影響します。したがって、それは彼らが現れると同時に彼らのニーズの満足を達成する必要性と関連しています。これは、例えば、休んだり楽しんだりすることによって生み出される満足を追求して必要な仕事をし始めることを困難にする。言い換えると、タスクを完了することの難しさと、この能力の欠如の認識の両方が、いらだたしいと認識される可能性があります。, 状況を悪化させ、人の不快感を増す.

欲求不満への許容度が低いことは、複数の重要な分野における問題にも大きな影響を与えます。家族や社会的レベルでは、個人的な関係が表現され、時々残りの部分に不安を与え、彼らの環境との関係を刺激します。仕事レベルで それは柔軟性の欠如と予期せぬ出来事への対応につながっています, 雇用と生産性を妨げる何か。自己実現に関しては、欲求不満に対する低い寛容性は、大きな長期目標を達成するために深刻な困難を生み出す傾向があり、これはまた、自尊心と自己概念の低下、または功利主義、自己愛、またはヒストリオニック行動の出現を生み出します。.

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この低耐性の原因

欲求不満への耐性は発達を通して獲得されるものであり、ほとんどすべての子供がそれに対する能力が非常に低いことを上に述べた。この許容誤差が正しく発生するかどうかは、多数の変数によって異なります。.

そもそもそれは生涯を通じて発達しますが、この事実を促進する生物学的レベルでの違いがあります. これは気質レベルで観察可能です, 欲求不満に耐えることができ、より良い未来を待つことができ、あるいは彼らの最終目標を達成するための戦略を生み出すことさえできる幼児がいます。他の多くは欲求不満で最もわずかな困難に屈服し、そして他の多くは彼らの不快感をコントロールすることができないことの結果として子供時代のかんしゃくのような破壊的な行動さえ起こします。.

経験は欲求不満への耐性の違いを説明する主な要因の一つです。人生を通して高い寛容性を持つことが必要になるでしょう私達は私達の私達の目的および欲求が達成可能であるが努力が必要であることを見ました, 努力と目標の達成との間の関連性を見たことがある 短期と長期の両方。また、待っていて、すぐに喜びを求めていないという認識は、時間の経過とともにより大きな報酬につながる可能性がある.

以前のものに関連して、成人していても欲求不満になるという事実に人があまり寛容でないことにつながる可能性がある理由の1つは、私たちが持っていた教育モデルです。子供からのあらゆる要求に迅速に対応する過度に寛容な両親は、子供が私たちが望むことが素早く達成されることに奮闘して学ぶことを奨励しません。このパターンが固定されると、被験者は困難があるときに反応することができなくなります。 単なる不快感や障害物である可能性があるものは、突き抜けられない壁になる それは彼らと矛盾し、彼らの怒りを目覚めさせる.

欲求不満に対する低い許容度のもう一つの理由は、彼らの努力が要求されたまたは望ましいレベルに決して達しないように、彼らの努力が決して達成されることが不可能であるようにあまりにも高い期待の主題側の存在です自分の目標失敗に対する継続的な恐れがあり、時間が経つにつれてそれを許容する能力は消滅します。これは、高効率の親モデルまたは過度の社会的要求の両方による学習から導き出すことができます。.

欲求不満に耐える能力を向上させる方法

私達が述べたように、欲求不満への低い許容は非常に制限することができます。幸いなことに, 私達は私達の持久力を訓練してもいいです そして嫌悪的で欲求不満な状況に耐えられるようになる.

おそらく最初に取り組むべきことは、その起源とそれがなぜそれほど耐えられないのかを認識しながら、フラストレーションを単独で分析することです。これが済んだら、状況を解決するためにさまざまな方法を使用できるようになります。.

戦略の一つは、需要のレベルと私たちが達成できることに関する個人的な信念を再構築することです。. 現実的な目標を提案する際に自分自身を訓練することが重要になります, それが野心的であるかどうかを問わず、あらゆる場合に予期せぬ出来事が現れるのは容易であると評価する。非常に高い目標がある場合は、最初から目的を達成するふりをすることなく、最終目標に至る中間目標を達成するようにそれらを分割しようとすることも有用です。オリジナルに代わる戦略の生成も不可欠です.

同様に、私たちは失敗と欲求不満との関係にも取り組まなければなりません。それらを有効期限と同義ではなく、私たちが私たちの目標を達成するように導く学習と見なすのです.

訓練するもう一つの要素は経験することである 反応の防止を伴う欲求不満な状況への暴露. ストレスと怒り管理の訓練と問題解決の訓練は不可欠です。問題が社会的分野に関連している場合、社会的スキルに取り組むことも必要かもしれません。.

書誌参照：

• ジェロニムス他（2017） 「欲求不満」性格と個人の相違の百科事典、エディション：1。スプリンガー、ニューヨーク、編集者：バージルツィグラーヒルとトッドK.シャッケルフォード、P。 1 - 8.
• Miller、NE（1941年7月）、「欲求不満 - 攻撃仮説」、Psychological Review、48（4）：pp。 337 - 42