5つのステップで、批判に立ち向かう方法

「批評」という言葉はギリシャ語の「クリティコス」から来ています。同様に、単語「批評する」は動詞「クリニン」から来ており、それは「分離」、「決定」または「裁判官」を意味します。現在、私たちはこれらの言葉を使って状況を深く判断または評価する行動について話すことができます。しかし彼らはまた、態度（批判的）、そして決定的な瞬間（批判的な瞬間）を指すのにも役立ちます。この意味で、批判を行うことは常に評価されている状況に向けての違反行為ではありません。しかしそれは逆の効果をもたらすことがあります。.

いずれにせよ、行動や個人的な決定を判断または評価するために批判がなされると、彼らは多くの不快感を生み出す可能性があります。とりわけ、それは怒りや悲しみ、そして時には怒りの感覚を生み出すことがあります。この記事では説明します 批判に立ち向かうのに役立つ戦略 社会的相互作用と感情的安定性の維持の両方を促進するような方法で.

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批判に直面する5つの戦略

嫌いなことが聞こえるような状況で自分自身を見つけた場合, 感情フィルターから反応するのは一般的です。 そして私たちは合理的な部分を省略します。.

しかし、何をすべきか分からなくても行動します。そして私たちのやり方は、他の人々に不快感や混乱を引き起こすこともあります。批判に対する私たちの反応は、 対人関係の発達に対する障害, または、個人的な開発のために。以上のことすべてについて、どのようにして批判に直面しているのか、そしてどのようにしてそれを適切に行うことができるのかを自問することは運動の価値があります.

1.状況を評価する

批判は一連の社会的判断で構成されているため、容易に非難につながる可能性があります。この瞬間に移る前に、批判を背景に入れてみましょう。それは、自分自身に割り当てられたさまざまなラベルや社会的価値観に応じて、他人の成功や失敗の認識や説明がパフォーマンスによってどのように影響を受ける可能性があるかを反映できることを意味します。このように 私たちは対話者との対話を確立するためのツールを生成することができます 私たちが麻痺する前に、（怒りから、あるいは怒りから）.

つまり、私たち全員が批判に対して同じように反応するわけではありません。これらの反応には、私たちの自己概念から私たちに割り当てられた（そしてそれを通して私たちが社会化されるようになった）可能性や価値まで、多くの要素が関係しています。それは女性と男性の間、子供と大人の間、あるいはある文化の人々と別の人々の間で異なる可能性があります。. 批判を背景に置き、それらが生み出される状況を評価する, それはまた、批判の起源となる時間、場所、そして特定の人物について考えることと関係しています。この反省は、私たちがどのコメントや状況を「個人的に」取るべきであり、どれがそうでないのかを知るのに役立ちます。.

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2.批判を超えて主張力を強化する

一方で、批判に対する私たちの反応が感情的な問題を生み出すことに気づいたら、私たちの対処が私たちの社会的スキルに直接影響を与えているかどうか自分自身に尋ねる時が来ました。答えが肯定的である場合、私たちが取り組むことができるものは主張です。うやうやしくしっかりしたコミュニケーションを同時に可能にするスキルとして理解されている.

スキルであり、一部の人が持っている人格特性ではなく、他の人が持っていない人格特性ではない, 主張性は私達が働き、発達させることができるものです. それは私たちのニーズと利益を明確に伝えることですが、同時に対話者のニーズと利益を認識すること（つまり共感を維持すること）です。.

それはまた慎重で受動的であり続けることがより良い瞬間を区別することにもあります。そして私達が私達の決定に積極的かつ堅実であり続けることが必要である瞬間。主張を強めることは、私たちが日々コミュニケーションをとるのに役立つスキルであり、それは私たちが批判に直面する方法を改善することよりもはるかに先を行くことができます。.

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3.自尊心を見直し、働かせる

自尊心は私たちの自己概念について私たちが行う評価です。つまり、私たちが自分自身について作ったイメージと関連付ける一連の値（正または負）です。最も科学的な心理学から最も日常的なものまで、どの程度自尊心が低いか高いかに注意が払われています 社会的スキルにおける重要な方法で反映されている;つまり、それは効果的で満足のいく関係で見えるようになります.

私たちが自己概念について行う評価は、私たち自身の可能性の過小評価または過大評価と私たちの限界の認識に影響を与えます。ですから、私たちが自分自身をどのように認識しているかによると、批判に直面するいくつかの問題を抱えている可能性があります（まさに限界と能力の両方を認識するのが難しいため）. これは私たちが他の人たちについて下す判断に関して不寛容性または硬直性を生み出す可能性があります;他の人が私たちに対して下す判断についても同じことができます.

反射性と自己認識

反射性、または反射することの質は、それを実行する前に、何かを慎重に評価する能力を指します。あるいは、いったんそれが実行されれば、この反映の結果が後で私たちに役立つように。このスキルを使用すると、他の人の批判が私たちにどのように影響を与えるのか、またどのような行動が他の人によって影響を受ける可能性があるのか​​を分析できるため、批判に対処できます。この意味で、反射性は内省と関連しています 状況について現実的な考え方を育てる.

結局のところ、上記のすべては自己受容と自己知識を働かせることを意味します。それは私たちの思考、感情または行動、そしてまた私たちの本当の限界と可能性を仮定することを意味します。私たち自身の一部として、そして私たちの可能性の文脈として。他人からも私たちからも無条件の承認を待つことなく。これが最後 それは私たちが自分自身について好きではないものを働くことを可能にします, 同時に、他人の批判を超えて自分自身を弱めないように

5.経験を共有する

批判が私たちに何らかの不快感を与えるのは普通のことです、そして私たちがいつも反応する方法を知らないのも普通のことです。.

これを考えると、批判に適切に対処するために効果的であり得るもう一つの戦略は、この不快感と不確実性を共有することです。きっと私たちは同じことを感じた人と出会うでしょう。そしてそれは心理学の専門家ではありませんが、あなたは 私たちが他人の反応についてどのように感じたかについての興味深い結論, そして他の人たちが私たちの反応についてどのように感じたかについても.