6つのステップで、感情的なサポートをする方法

私たちの生活の中で特に香り高い瞬間を過ごすことになると、私たちは他人の支持を得れば、これらの否定的な感情や感情はまったく異なる方法で経験されることを忘れがちです。悲しみ、無力感、または幻滅は、単独で受ける必要はありません。私たちが社会に住んでいるのであれば、援助を受け、他の人を助けることです.

実際には、誰かが精神的に病気であることを私達が見るとき、私達は助けるように促します。しかし 感情的なサポートを与える方法を知ることは必ずしも容易ではありません, そして間違いを犯すのは比較的簡単です.

• 関連記事：「心理的応急処置とは何ですか？」

感情的な支援を与える方法を知るためのヒント

次の行では、比較的簡単な手順で感情的なサポートを提供する方法を知るためのヒントをいくつか示します。それらをうまく適用するには特定のプラクティスが必要ですが、時間と労力を費やすことで、あなたの 相手が悪い感情的な状況にうまく対処できるように手助けする.

適切なコンテキストを選択する

適切な時間と場所を選択することは、感情的支援を与える方法を知るために必要かつ不十分な条件です。.

主なことは、過渡期ではない、つまり間もなく終わらない（例えばエレベーターの通過）ことであり、それは不快感をもたらすものとは無関係の重要な経験とは強く関連していない（例えば、議会での論文の完成など） それは特定のプライバシーを持つことを可能にします.

場所の物理的特性も考慮する必要があります。それが気を散らすことが少なく、コミュニケーションが容易な場所であるならば、はるかに良い：ノイズのない、突然の変化など。.

• 多分興味があるかもしれません：「人生で成功するための14の主な社会的スキル」

相手が欲しい情報を他の人に伝えましょう

それがどのように感じているかを正確に知るために必要なすべての情報を私たちに与えるために他の人に圧力をかけないことが重要です。. 圧力がストレスのもう一つの原因であると感じているという単なる事実 それは不快感を強調する.

あなたがそれがバンドの中で閉じていることに気付いた場合、彼が何でもあなたに頼ることができること、そして彼は彼が裁かれないであろうことに気づくことを.

後者の場合、共感を表現する真剣な全体像を維持する必要があります。 もう一方の感情的な痛みの考えられる原因についてあまり冗談を言わないでください. あなたが気分を悪くするのは本当にばかげているということを暗示するのは間違いです。.

3.アクティブリスニングをする

人が話すとき、あなたが彼が言うことと彼が言うことの意味を理解するために努力しているというサインを与えることは重要です。私たちが気分を悪くするものについて正直に言うことは多くの人々を脅かすものです、そして、あなたがあなたがあまりに奉仕していると感じないならば、私たちの支持を受け入れる動機は消えます.

これを行うには、積極的なリスニングを実践し、この瞬間を本当に対称的な個人的な相互作用にします。. アイコンタクトを維持し、急激に中断することなくコメントをする, 他によって与えられた情報などを要約する.

• おそらく、あなたは興味があるかもしれません： "積極的なリスニング：他人とコミュニケーションをとるための鍵"

あなたの感情を検証する

それは明らかにあなたが感じることは理にかなっていることを知っていることを示していますが、明らかにあなたは同じことを感じていません。そうでなければ、あなたは全く同じことを経験していないのであなたとの間に断絶があることは当然と考えられているので、これは重要です。彼らの考えや感情をばかにしないでください。反対に、彼らには理由があることを知っているということです。.

5.あなたの見解について話す

これは何度も明白なことですが、非常に便利です。感情的なサポートをするとき、それは本当です 重要なのは、精神的苦痛を経験している人が感じていることです。, しかし、あなたが自分が信じていることについて話すならば、あなたはあなたがあなたの事件に関わっていることを示し、あなたに起こったことと今までに起こったこととの間の類似点を引き出そうとするでしょう。さらに、この視点は別の観点からあなたの経験を見るのを助けることができます.

それで、あなたがすでにあなたの事件についての主なことを聞​​いたとき、あなたはこの短いフィードバックを与えることができます、しかし全く別の話題に対処するために会話を続けさせずに：それはそれを支持する行為に含まれる何かでなければなりません。それは起こる.

6.抱擁の可能性を指摘する

それを引き起こすことは可能です もし他の人がそれを望めば、あなたに抱擁をしなさい. あなたがしたくない場合は、これを拒否した場合に罪悪感を感じるときにこれはあなたの口に悪い味を残すことができるので、しかし、それを直接要求したり、抱擁しようとしていることを示す明確なジェスチャーをしないでください.

通常最善のことはもっと微妙なことです。肩や背中をタップすると言い訳ができ、他の人が望めば抱擁になることができます。もう一人にそのステップを踏ませて.