しばらくの間誰かを忘れて気分がよくなる10のヒント

人生のある特定の文脈において、多くの人々は過去に彼らにとって重要だった特定の人々を忘れるという欲求を感じます.

破裂、悲嘆のプロセス、仕事からの解雇など。 痛みを伴う思い出におびえている, しかし真実は時々それがその形式の不快感に直面して行動を起こすのが良いということです.

この記事では復習します 誰かを忘れる方法についての心理的手がかりのいくつか, それは決定的ではなく、単に悪い時に気分が良くなるという欲求に従うだけですが.

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誰かを忘れさせる方法?

いったん私たちが情報を私たちのより高い精神的プロセスによって無意識のうちに処理されるという人に会った.

顔、声、肌の色など…これらのことを知っている瞬間に他人の内面化している最初の特徴のいくつかは、この人に新しいことを発見している度合いが高いので、その都度です。私たちが暗記している機能に加えて。誰かを知ることは時間がかかるプロセスであり、誰かを忘れることも.

「誰かを忘れる」という用語は、到達した克服の状態を指します。 人の記憶が私たちに悪影響を及ぼさなくなったとき. どのようにあなたが得ることができるか見てみましょう.

より現実的な視点を採用する

実際に起こっているのではなく、私たちがそうしたいのではないということを見てください。否定を避け、そのような現実に直面し、そのようなことは、現時点ではあなたがそれを好きではないとしても. これはあなたが時間とエネルギーを浪費するのを防ぎます あなたができない何かを変えようとしています。これは自分の人生が最近変化した方法を受け入れるのに苦労している人を忘れる方法についての最良のヒントの一つです.

過去にしがみついてはいけない

時間は絶えず動いていることを理解してください、それは状況が時々刻々と変化する可能性があることを意味します。私たちはその変化に適応しなければなりません。物事が常に同じであることを試みることは非合理的で非常識です.

私たちの感情を抑えることを避ける

感じたことを黙らせる必要はありません. 実際、私たちの感情を表現することは、誰かを忘れるのに大いに役立ちます。私たちは自分が感じていることを言うことの可能性を自分自身に許さなければなりません。私たちは良い友達と話をしたり、必要に応じて治療を受けたりすることができます。.

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4.趣味を取り戻す

私たちが誰かを忘れるふりをするとき、自分自身を再発見するために時間をかけることは不可欠です。一度私たちに楽しさをもたらした活動をすることに戻ることはそれをするための良い方法です。これは私たちの心を私たちに集中させるのを助け、邪魔な考えを防ぐ方法です。.

5.私たちに新しい人に会う機会を与えましょう

時が来たら、一度自分自身と再接続するのに時間をかけたら、新しい人々と対話するのは良いことです。. 私たちに誰かに会い、プロセスを楽しむ可能性を与えなさい. すべての男性が同じではなく、女性もそうではありません...

不安の状態を避ける

彼らが過去に私たちを失敗させたということは、同じことが将来起こるということではありません。悪い経験は私たちを教えてくれます。理想は彼らから私たち自身を養うことです 私たちの性格のどの側面で私たちは逆境に直面して強くなるために努力しなければならない.

それはこのようにする必要はないので、私達は将来それが私達のために悪くなると考える必要はありません。.

不要な連絡を避ける

これは 私たちが忘れたい人についての情報を持つ可能性を自発的に減らす. 電話、テキストメッセージ、「偶然の」出会いを避けてください...彼らの最新情報に出くわさないようにソーシャルネットワークからその人物を排除することさえお勧めです。.

その人との親密さを取り払う

忘れたい人に近づくほど、近づくことになります。これには肉体的および感情的な親密さが含まれます。その人との長く深い会話を避けることは、私たちが到達しなければならない目標です。.

あなたが忘れたい人と一緒に寝ることは、男女共に逆効果ですが、それは女性にとって特に有害です。身体的な親密さにより、女性はオキシトシンを生成します。オキシトシンは、つながりや愛情の感情を引き起こすホルモンです。.

9.思い出を私たちの見解から遠ざけます

忘れたい相手との連絡リンクを切ることができましたが, 私たちにその人の記憶を見せる物が私たちの家にあるならば、そうすることは私たちにとって特に難しいでしょう。, たとえば、手紙、記念日の贈り物などです。

理想は私達の視野からそれらの事を取除くことです。私たちはそれらを捨てる必要はありません、彼らが私たちの目にさらされていない場所にそれらを保管してください.

10.すべてが短命であることを理解する

このステップは私たちの目的にとって根本的に重要であり、そして私たちが社会的関係についての私たちの考えを変えることができれば私たちが社会の自然のプロセスに対処することをより簡単にするでしょう.

物忘れは社会生活の自然な部分です. 永遠に続くものは何もないということを念頭に置いて、私たちは健康的な方法で私たちの関係を楽しむことができ、良い時に喜び、悪い人と向き合うことができます。さよならを言う時が来たら、私たちは頭を高く上げてそれをすることができるでしょう、常に新しい人、新しい経験があるということを知っています.

最後に

私たちの性格特性に応じて、誰かを忘れる方法についてのいくつかのステップは他より簡単になるかもしれません。私たちはこれを識別し、私たちを複雑にしている人たちに特に重点を置くことができなければなりません.

書誌参照：

• Dudai、Y.（2006）。 「再統合：再焦点を合わせることの利点」。神経生物学における最近の意見１６（２）：１７４〜１７８.
• ＬｅＤｏｕｘ、Ｊ。 （2007）統合：伝統的な見方に挑戦する。 ：Ｒｏｅｄｉｇｅｒ、Ｈ．Ｌ．、Ｄｕｄａｉ、Ｙ．およびＦｉｔｚｐａｔｒｉｃｋ Ｓ．Ｍ．、ｅｄｓ。記憶の科学概念ニューヨーク：オックスフォード大学出版局、pp。 171-175.