8つのキーで、あなたの人生のコントロールを取り戻す方法

あなたが自分のいる地獄（前の記事で詳述したもののような）があなたが望むものではないことに気付いたとき、あなたは距離を取って歩き始めます, 私たち全員が持っているこれらのリソースと強みを回復するためにあなたができることがいくつかあります;私たちが没頭している井戸を再浮上し、私たちの可能性、内なる力すべてをより強くそしてしっかりと回復させることを可能にするもの.

結局のところ、私たちが灰から立ち上がって自分自身を再発明するのを促進するもの.

あなたの人生を支配するために戻ってきて

これらは私達がより大きな自治権を得るのを助けることができる要素のいくつかです：

1.あなたの起源に戻る

あなたはどのようにあなたを愛している人々に気づくでしょう そして、あなたが取り残されたある時点で、あなたの両親、兄弟、友人たち…はあなたを助け、そしてあなたが前進することを可能にするその支援を提供できるように、あなたにスペースを提供することを熱望しています。あなたはそのステップを待っているので、あなたのドアをノックすることを恐れてはいけません.

山や田舎を散歩する

自然は強力なストレス軽減効果があり、神経系を落ち着かせ、注意力を回復させます。...あなたの連絡は穏やかな効果をもたらします、それは私達が私達の内部を深く感じ、この瞬間あなたが本当に必要としているものである平和の状態に入ることを可能にします.

自分の経験を気にかけている人に話す

あなたが住んでいたことを否定しないでください、被ったダメージを最小限にしないでください. それはあなたがその重荷を取り除き、他との共犯を感じるように戻ることを可能にするでしょう。また、あなたの心を開いてあなたの経験とそれらのうちのいくつかが生み出した痛みを分かち合うことはあなた自身をより甘く、より繊細でそしてより快適な鏡で見るのをより簡単にします。.

4.専門家の助けを求める

あなたが住んできたすべてのことを理解するようになるためには、そのような状況にあなたを導いたのは何ですか、またそれを繰り返さないようにするためにあなたがすべきことは何ですか。このようにして、あなたは自分自身を回復し、蓄積された苦しみ、壊れた幻想による喪失感、罪悪感、怒り、欲求不満などを解放することができます。あなたはあなた自身の所有者、あなたが歩く道の所有者、あなたが環境とどのように関係しているか、あなたがあなたに起こる出来事にどのように反応するか...

それらから派生する結果を仮定してください、それはあなたがあなたの人生とあなたの経験をよりよく管理することを可能にするでしょう, それはあなたにあなた自身を支配する力を与えるでしょう。そして、自分の行動の仕方に、あなたが嫌い​​ではない、あるいはストレスや混乱を生じさせるような何かがある場合、それを解決し、新しい方法を学び、それを修正してください。.

瞑想することを学ぶ

たとえば、マインドフルネス、フォーカシング、チー・クン（または他の瞑想法）を使用してください。それはあなたが湾で手に負えないようになる邪魔で否定的な考えを保つのを助けるでしょう. 完全なプレゼンスを実践することはあなたがここと今になることをより簡単にするでしょう, 未来に向かって過度に投影することも、過去の記憶にとどまることもしないでください。これらのツールは、落ち着いた落ち着いた状態を好み、あなたが現在の瞬間を楽しむのを助けます。.

意味のある活動を探す

あなたがやりたいこと、そしてあなたに大きな満足を与えること. ペイント、ダンス、書く、歌う...芸術は私達が感情的な世界を探検し、それをほとんど実現することなくそれを変容させることを可能にするという名誉と特殊性を持ちます!

自分に贈り物をする

マッサージを受けたり、スパに行ったり、好きなものを買う...あなたはどのくらいの期間あなた自身を捧げていませんか？どのくらいあなたは自分自身の面倒を見ていない、甘やかされていませんか？曖昧!

8.自分に敬意を表します

あなたはあなたとあなたの近い将来に非常に重要な一歩を踏み出しました。. あなたはそれがページを完全にめくるためにそれがきちんと祝うのを許すべきです;儀式は重要性を伝え、行為を変え、それらを高め、彼らに現実と強さの暗示を与える能力を持っています。あなたが友達と一緒にいることができるなら、あなたが好きな場所へ夕食に行くか、または特別な旅行を計画してください。そうすれば、あなたは人生や経験を他の人と分かち合うことの不思議を感じることができます。円を閉じてそのステージを封印し、すべての名誉を持って別のステージを開くことができます!

書誌参照：

• Riveros、E。（2015）。 「心から心に向かって。個人的な変革のためのガイド」、エド。 Descléede Brouwer.
• Ｂｕｃａｙ、Ｊ．（２０１０）。 "自己依存の道"、グリハルボ.