私たちはみんな絶えず判断されていると信じる理由スポットライト効果

「間違えた」 「私はceceadoを持っています」 「私は巨大な穀物を持っています」 「各色の靴下を履いています」 「私はひどく釘を塗った」これらのすべてのフレーズには共通点があります。多くの人々は、他の人が自分自身の不完全さを検出するようになるかもしれないという考えに非常に悩まされています.

真実は、私たちが対話するほとんどの人がそれを修正しようとさえしていないということですが、私たちは誰もがそれを見るだろうと信じて、私たちを見苦しくさせるかもしれないその特定の詳細に夢中になることができます. スポットライト効果として知られるものに直面しています, 私たちがこの記事の中で話そうとしている心理的な現象.

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スポットライト効果とは?

スポットライト効果でわかる 人々が自分の行動や特性の顕著性から成っている過大評価. 言い換えれば、人々は自分自身の行為や要素が非常に印象的であり、誰もがそれを見てそれを判断すると考えています.

それは通常、行動を誤ったこと、にきびがあること、または恥を生み出すシャツを着ていることなどの否定的な要素を意味します。しかし、それはまた、他の人々が自分たちの貢献について、あるいは他の人々が評価し、賞賛するであろう肯定的な特徴について何を言おうとしているかについての過大評価を指すこともあります。それは非常に内省的な人々でより頻繁です、または それは彼ら自身と彼らの行動に多くを集中する傾向がある.

したがって、私たちは特定の要素をもっと重要視し、環境はそれに焦点を合わせ、それを隠したり教えたりしたいという願望を引き起こしていると思います（その要素について私たちが信じるものが負か正かによって異なります）。しかし 私たちは他人の生活の核ではないという事実を見失って忘れています, 自分のことに集中する.

実施した実験

スポットライト効果の存在はいくらか文書化されており、複数の実験で観察されています。そのうちの1人はコーネル大学でした。 生徒たちは恥ずかしいと思うシャツを着るように言われました. その後、彼らはその詳細が恥ずべきであると考えたことに気づいた人々の数を評価するよう求められました。また、観察した人たちに尋ねました。データを比較すると、参加者が気付いたと思っていると思った人のうち、実際にそうしている人は半数未満であることがわかりました。.

同じ実験が多くの点で非常に似通った結果で行われてきました、そのようなコーミング、あるいは議論に参加することのような側面で。そして、物理的な要素や行動がとられただけでなく、同様の効果がまた見られました。 他の人が自分の感情的な状態を推測できるという信念 私たちの行動や行動の顕著性による.

波及効果

スポットライト効果は一般的ですが、それを患っている人に一連の重要な結果をもたらす可能性があります。例えば、それは自尊心と密接に関連しています。私たちが否定的であると判断する人々が彼ら自身の要素に焦点を合わせていると信じるならば、不安と私たちの知覚される自己価値の減少は現れることになるでしょう.

問題の要素に注意を向け、私たち自身や環境に存在する他の変数や要素にはあまり注意を払わない傾向があります。また、この焦点 集中力やパフォーマンスの低下を引き起こす可能性があります 他の仕事では、それはさらに私たちの自尊心をさらに減らすことができます.

それは行動レベルでの結果にもつながる可能性があり、それはこの要素で現れることが恥ずかしい/誇りに思うかもしれない状況の回避や露出過度につながることがありえます。前の晩に出てきた穀物.

この効果をいくつかの病理に関連づけることさえ可能である：身体異形性障害または摂食障害は、非常に重要なスポットライト効果が観察され得る例であり得る。体内で異形性障害が発生します 私たちを困らせる体の一部を使った固定, そして、拒食症や過食症などの障害では、私たちの体重や体型は強迫観念になります。誰かがこれらの要素の顕著性を過大評価して、彼ら自身の自己認識を歪めてしまう（彼らが深刻なインフラに陥っているときでさえ太っているように見えたり、自分自身の一部を深く嫌悪し懸念している）自己認識.

ライフサイクルを通して頻繁な影響

スポットライト効果は、ほとんどの人が今まで経験したことのあるものです。, 特に青年期に多い. 実際、この効果は、開発のこの瞬間に典型的な精神的現象の1つに直接関係しています。架空の聴衆.

それは、他人が私たちの行動や行動に注意を払い、注意を払うという考えであり、私たちについての残りの意見を支持するように行動できるということを生み出すものです。. それはやや自己中心的なビジョンです, 環境の他の部分は私たちに注意を払うことになるだろうが、それは私たちが私たちの個性を引き受け、私たち自身のアイデンティティを創造している瞬間に習慣的であると考えます.

想像上のオーディエンスは、私たちが成長するにつれて、私たちが毎日持っている本当のオーディエンスへの関心によって置き換えられなくなっているというものです。しかし、大人でも、原則として、私たちは他人に与える印象や私たちが受ける注意を過大評価しがちです。.

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広告用

スポットライト効果は長年知られており、広告要素としてそして商業目的のために使用されるようになった。. 私たちが欠陥と見なしていることをカバーしたり、注意を引くことへの懸念 それはより多くの売上を生み出すためにブランドによって使用されるものです。明らかな例は、特定のブランドの衣類、化粧品、自動車、腕時計または消臭剤の広告です。私たちがよりポジティブなイメージを見せることを支持するために私たちが使うものには、他の人が想定している焦点が使われます.

これは、他の人が私たちがしていることや私たちがしていることの中で何の尺度も見ていないという意味ではありません。しかし、真実は、この効果が私たちを特定の詳細の重要性を過大評価し、それをあまり持っていないものに価値を与えるということです。.

書誌参照

• Gilovich、T.＆Husted、V.（2000）。社会的判断におけるスポットライトの効果：自分の行動と外観の顕著性の推定における偏心的バイアス人格と社会心理学のジャーナル; 78（2）：211-222.