心理学

積極的なストレスまたは「ユーストレス」をどのように活用してストレスのプラスの部分を得るか

私たちはストレスの名で、緊張感や脅迫感があることを知っています。これらの要因は、 ストレッサー, 彼らは私たちの日常生活のさまざまなイベントをカバーしています。私たちは、人生の変化、圧力、緊張、ニュース、欲求不満、葛藤など、他の多くの原因によるストレスを感じることができます。.

実際、ストレスは必ずしも負の要因によって引き起こされるわけではありません。それがすることができますように、私たちの生活の中で前向きな変化、 結婚式, それはストレスを発生させることができます.

ストレス：それは私たちにとって利益になるようになることができます?

ストレスを感じると、一連の身体的症状が現れます。頭痛、胸部の不快感、頻繁な疲労感、胃の障害、不眠症、悪夢などが起こることがあります。.

プレゼントすることもできます 心理的症状, 神経衰弱、過敏性、不安、集中力の欠如、恐怖症、失敗感など。これらの精神症状には、とりわけ、脱毛、鬱病、にきび、不規則な月経などの重症の場合に加えられる。喘息、潰瘍、大腸炎または他の胃腸の状態などの状態を引き起こす可能性があるので、ストレスの影響はその高度の体化のために病気になる可能性があります。.

ストレス管理：いくつかの基本的なヒント

それが重要なのはこのためです 推奨事項に従ってストレスを管理する, そのいくつかは次のとおりです。

くつろぎ
身体運動
より良い時間管理
タスク間の休息
毎日7〜8時間眠る
練習趣味
あなたが信頼している人に話す
音楽を聴く
優先順位を設定する
前向きな精神的態度をとる

確かに、ストレスに対処するのは難しい作業です。しかし、適切なストレスマネジメントが私たちにもたらすことができる利益を考慮に入れなければなりません。また、, ストレス いつも悪いわけではない. 時折、ストレスは私たちにとって非常に役立つことがあります。すべては私たちが直面している方法によって異なります。正しい方向に向かないと、上記の症状や障害などの悪影響を受ける可能性があります。一方、それを適切に管理し、前向きな姿勢を持っていれば、それを次のように変えることができます。 正のストレス.

「ポジティブストレス」または「ユーストレス」とは何ですか?

正のストレス、または ユーストレス, それは私たちが問題に直面することを刺激するストレスです。それは私たちが創造的で、率先してそれを必要とする状況に効率的に対応することを可能にします.

前向きなストレスへの転換は、私たちがエネルギーに満ちていることを可能にし、それゆえ私たちの日々の活動に有利に働きます。ストレスをチャネリングすることによって、負のストレスに圧倒されるような緊張感を感じないため、私たちの健康に非常に有益です。無力で失敗したと感じる代わりに, 前向きなストレスは、私たちがエネルギーを持って人生に満ちた気分にさせる そして、私たちが手にしたプロジェクトで成功した場合、その経験に満足する.

ポジティブストレスのメリット

しかし、ユーストレスの恩恵は何ですか？下で会いましょう.

問題の直接処理

私達は問題を直接解決するために励まされるように感じる.

健康に良い影響

ストレスを管理し、ストレスをポジティブストレスに変えることで、ストレスを感じることはなくなります。私たちはもっと静かに物事を取り、私たちはよりリラックスし、そして苦痛によって引き起こされる否定的な症状を示さないでしょう。 負のストレス. 一方で、私たちがユーストレスと感じるエネルギーと活力は、私たちの健康に有益である身体活動の実践に私たちを巻き込むために使用することができます.

3.より高い生産活動

肯定的なストレスから来るエネルギーは、それが特定の活動を解決するかまたは達成することになると、より大きなスピードと効率を提供します。私達は時間通りにそれらを完了することができ、そしてそれ故に、より多くの活動に参加しそして挑戦を刺激することができる.

4.創造性を刺激する

個人的にも職場でも、問題に直面したときに人はより創造的になります。あなたは革新的なアイデアを持つことができます。それは創造的で楽しい方法であなたの時間を投資するでしょう。結果はあなたの気分に良い影響を与える可能性があります.

私達は警戒しています

迅速な対応に値するあらゆる状況に対応するためにアクティブになることができます。研究と仕事の両方に有利.

6.感情的安定性

前向きなストレスを感じている人は、自分の感情をコントロールしていると感じる可能性があり、それらをよりうまく妨げる可能性があるものを解決することができるでしょう。前向きな態度をとることはあなたがあなた自身とあなたの状況について気分が良くなるのを助けるでしょう.

ストレスを実証することを学ぶ

ポジティブストレスは多くの利点をもたらします。私たちは皆、人生のある時点でストレスを感じることができます。私たちの手には、利用する選択肢があります。 私達の利点にそれを使用. ストレスの多い状況に直面しても、なぜ私たちは前向きな態度をとらないのでしょうか。前向きな態度を身に付けた結果はあなたを驚かせるかもしれません.

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