幸せのレシピはありますか？エデュアルド・パンセットとロハス・マルコスが応える

Eduard PunsetとLuis Rojas Marcosは、幸福に意味を与える要素を研究するのに何年も費やしてきました。数ヵ月前、新聞「El Mundo」は、彼らの「幸福のレシピ」について語ったさまざまな専門家にインタビューのまとめを発表しました。その中で、これら2人の著者の反省は際立っていました。.

今週は、メンサルス心理心理学支援協会が私たちに次のように語っています。 Eduard PunsetとLuis Rojas Marcosのレシピ 一般市民のための実用的なガイドラインを抽出することを目的として.

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これらの著者によると幸福のレシピは何ですか

あなたが幸せになりたいなら、Eduard Punsetによると：

• 振り返らないで.
• あなたの要素が何であるかを発見し、それを制御する.
• 他人の喜びと苦痛を共有することを学ぶ.
• あなたが宇宙で一番小さい場所にいるとしましょう。ある日、人類はすべてを探検したいと思うでしょう.
• 5番目の鍵はまだ発見されていません.

あなたが幸せになりたいなら、Luis Rojas Marcosによれば、

• あなたがどこにいるかを分析します。どのようにあなたの人生に対するあなたの満足度を評価しますか.
• あなたが気分を良くさせるものについて考えなさい.
• もっとできるように人生を計画しましょう.

幸せになる：キメラ?

「人生の満足」とは、Rojas Marcosが幸福を表すために通常使用する用語です。そこからどのような意味を引き出すことができますか?

幸福を指すために人生の満足感について話すことは大成功です。この精神科医によると、満足は私達の保存に対する本能の一部です。無意識のうちに、私たちは気分が良く、善を覚えているようにプログラムされているので、記憶は私達が相対化するのを助けます.

この原始的なシステムは、特にそれが私たちに個人的に何をするのかに焦点を当てています。それに加えて、私たちが積極的な思考を行使し、とりわけ業績、技能、および個人的資源の認識を訓練することによって訓練できることを知ることは非常に慰めとなります。人生の満足は、部分的には、私たちと私たちの態度に左右されます。それを可能にする要素を強化することは私たちの力です。.

それをどうやってやるかがもう一つの目的です。さて、疑いもなく、最初から熟考するのではなく行動に自分自身を位置づけるために、それは私たち自身の人生の手綱、そして彼らと共に、それを感じて楽しむことの特権を私たちに提供します。.

2人の著者のレシピをどのように実践することができますか?

どちらのレシピでも、役に立つ見出しは皆のために要約され、あらゆる文脈に外挿されるので、幸福を達成するために何をすべきかについての具体的な指示よりもむしろ人生の「モットー」になります。それで、これらのレシピは私たち自身のレシピを作るように私たちを導くことができます、なぜなら、私たちに幸福への鍵を与える「魔法のレシピ」はほとんどないからです.

もっと正確に言うと、Eduard Punsetのレシピを例にとると、最初のポイントは「振り返らない」ということです。このフレーズは「今ここに焦点を当てる、あなたの現在の現実から遠ざかる過去からのメッセージに夢中にならないで」と翻訳することができます。.

現時点で有用な情報を提供する意味や学習を抽出するときには、振り返ってみることが役立ちます。過去を見ることが感情的な重荷になるとき、それは我々の自由と幸福の翼が切り離されることです。過去に対する建設的な反省の例は次のようになります。

• 何回私は振り返って、「私はしたべきだった…」と自分を責めますか？ （それを知っていることは私たちが繰り返しの考えに制限を置くのを助けます）
• 過去にはできなかったこと?
• これを可能にするために何が必要ですか？どのような個人的なリソースが私を助けることができます?

これらの質問は、過去について反芻の考えを生み出すのではなく、どのように現在のニーズに焦点を合わせることができるかを例示しています。.

一方、提示されたレシピは変化の原動力としての個人の責任を強調しています。責任は、私たちが答えたときに形を成す「星の成分」です。.

だから、それはすべて態度についてです?

「すべて」はほとんど真実ではありません。さて、そういう態度は、私たちを取り巻く世界について私たちが持っているビジョンを調整するでしょう。 Rojas Marcos氏にとって、正確な割合について話すのは多少危険ですが、データを別にしても、私たちの幸せな能力は人生に対する態度に大きく依存していると断言できます。私たちが自分自身と他者に対して持っているビジョンによって、私たちの関係の質が決まります。同様に、私たちの関係の質は私たちの幸せの「程度」を左右します.

この点で役割を果たす多くの個人的なスキルがあります。具体的には、感情表現の能力は、関係を強化し、確立されたコミュニケーションがより深い要素を享受できるようにする能力です。.

そして、感情表現が歴史を通して幸福にどのような影響を与えましたか？?

幸福は授受する能力に関連しており、私達が言ったように、感情表現は人々をより深いレベルに結び付けます.

この場合、エドゥアルド・パンセットは感情の表現が感情的な幸福と幸福に持っていたことの重要性を指摘しています。今日では教育において重要な場所を占めています（有名なEmotional Intelligence）。それは「厄介」であり、自分の強みの限界でさえあると考えられていました（「泣き声は弱い」または「感情を表現することは無駄です」）。.

このように、幸福は感情的表現のためのこの能力、その人が自分の気持ちに自分の名前と姓を入れ、共有し、そしてそのおかげで絆を作り出すことを可能にする能力と関係しています。 Eduard Punsetはまた、感情表現と新技術にも関連しています。この科学者は、新しいレベルでの人間関係の促進者として21世紀の技術的進歩を提示します。.

そうは言っても、この新しいツールをどのように理解できるでしょうか。?

間違いなく、テクノロジーは新しいコミュニケーションの窓を開きました。おそらく最も賢いことは、自分のいる時間と状況に応じて、自分の手の届く範囲にあるさまざまなチャネルをどのように使用するかを知ることです。.

つまり、幸福とは、過去から学び、将来に向かって視線を向け、積極的に現在に参加し、私たち自身との関係がもたらす経験のそれぞれを生きるという満足の状態です。その他正確なレシピを見つけることは複雑ですが、今日私達は私達が誰であるかに適応して、幸せであるために積極的な役割に私たちを位置付けるいくつかの共通点を見ました.