恥じらいを克服するための10の鍵

¿あなたは人々と関係を持つことが難しいと思います? ¿あなたの意見や感情を表現することはできません? ¿あなたは他の人があなたについて考えることをあまりにも気にかけます? ¿あなたは懇親会で注目の的になることはありません?

これらの質問のいずれかに肯定的に答えた場合, 恥ずかしさを克服するための10の鍵を知ってください。.

内気さを克服する：内向性を克服するための10の鍵

大部分の恥ずかしがり屋の人々（65％）は、家族による過度の統制、権威主義的または過度に保護的な扱いを受けている、または子供のころにいじめを受けているなどの外部の事情が原因であると考えています.

内気と内向性を混同しないでください。この最後の概念は人格の生物学的根拠を暗示するためですが、内気は通常他の人との関係で問題になることを表しています。 23％の人は、自分の内気さが自己イメージの悪さなどの内因に起因すると考えています。幸いなことに, 恥ずかしがり屋の86％が、問題を提起すれば問題を改善できると楽観的です。, 報告どおり シャイネスインスティチュート, この形質に関する研究の専門家.

あなたがそうであるかどうかを知るためにあなたを招待します 外向的 ○ 内向的 次の記事を読む：

• 「内向的か外向的かの判断の仕方」

恥ずかしさは、他の問題と同様に、アドバイスと専門家のフォローアップを必要とするが、穏やかなケースでは、そうする明確な意思がある場合、それを克服するのに役立つ10のヒントがある。.

1.自分にそんなに懸命にしないで

あなたが人々に囲まれていて、あなたの貢献があなたが望んだように行かないと信じるとき、そんなに要求しないでください. 心配しないであなたの判断の大部分は事実に基づいているのではなく、最適な社会的行動がどうあるべきかについてあなたが学んだ否定的な考えに基づいています。完璧は存在しない、それは瞬間の直感によって私たち自身を運び去らせることをお勧めします.

2.社会的状況に確実に対応する

反応しないでください. あなたが本当に感じていないという態度や行動を強要しようとしないでください。妥協ではなく、何か面白いことがあれば笑いましょう。状況がそれを要求するからではなく、あなたが話をしたいのであれば話す.

あなたが何かを言うまたは動きをする準備ができているとき...

あなたの心があなたに送る信念を極限まで持って行きなさい. 多くの信念が制限しています、時々あなたはその会話に従事する危険を冒さなければなりません。.

4.社会的状況における新しい行動に向けたステップを踏むことを学び、恐れないでください。

ある意味で、現実はテストベッドとして考えられなければなりません。. 実験、たとえそれらが出てきたとしても、物事を試すより刺激的なものは何もない “悪い”. 実際には、彼らはあなたが取ることを学ぶそしてユニークな経験です：あなたは遅かれ早かれ実を結ぶであろう種を蒔いています.

あなたは信頼できる人々と新しい社会的行動を実践することができます

会話を始めるのに慣れるまでは、友達と練習することができます。. アイコンタクトを保ち、あなたのボディーランゲージを発達させ、あなたのアイディアや感情を表現する…少しずつあなたはより快適に感じるでしょう、そしてあなたはあなたの行動の範囲を広げます。ここにあなたはこの社会的スキルのセットを開発するための良い記事があります.

あなたが何かをするのを避けていたならば、あなたはあなたが言いたいことを書くことができます

¿あなたが書くのが好き? あなたが快適に感じるまであなたはそれをメモ帳または鏡の前に書き留めることによって相互作用をリハーサルすることができます. こだわることなく：失敗は成功として理解されるべきであることを覚えておいてください、なぜなら彼らは将来あなたを助ける学習を報告するからです.

7.グループ会議に参加する

関心のある頻繁なグループや環境があなたのものと一致するのは良い考えです。 そして新しい人と話してみてください。あなたはあなたが多くの貢献ができる会話を始めることができます、そしておそらくそこからあなたはあなたの対話者と個人的な領域に移ることがより簡単になるでしょう.

社会的受容を心配しないでください。

あなたの主張を実践し、もっと自発的になることを恐れないでください。実際には、自発的であることは非常に前向きなものであり、もしそうなら、他の人がそれを大切にすることを確認してください。あなたが誠実さと主張力をもって考えていることを言いなさい、そしてそれは人々があなたを受け入れそしてあなたの意見を受け入れるようになるだろう.

9.より多くの人々の前で話すために居住する

あなたがより快適に感じることができる状況であなたを見させ始める. あなたがそれを理解していなくても、あなたは訓練を受けるでしょうし、あなたの脳は他の人々の前で話すことが危険をもたらさないことを同化するでしょう。恐れることは何もない.

あなたが緊張して恥ずかしがりを感じるならば、あなたはこれを覚えていることができます

もしあなたの神経があなたを酔わせるなら、それを覚えておいてください 彼らの恥ずかしさを克服した歴史の中で素晴らしいキャラクターがあります. それは高価ですが、内気はあなたの個人的なそして職業上の目標を達成するための障害にはなりません。.