恐怖の生理学的および心理学的基盤

特定の状況下で私たちが恐怖に圧倒されているとき、私たちは本当に警戒して不快な感覚と反応を同時に経験します。.

私達が自然に提供するこの反応 それを経験する人の体と心を突き刺すのに十分強力です. 恐怖の自律的な反応は、私たちの理性がそれについて何かを決定する可能性があるずっと前に起こります。.

恐怖は存在する最も原始的な感情の1つであり、責任がありました 生存の可能性を最大化する それは彼らが脅威に対応することを可能にしたので私達の先祖の

...知っていますか どのメカニズムが運用されているのか 私たちの体にそのような反応の雪崩を引き起こす?

恐怖に対する生理学的反応

の 交感神経系 それは、個人がパニック状態になった瞬間に、身体の最大のパフォーマンスを短期間で担う責任があります。それまでの間、このような状況ではそれほど重要ではない他の機能は、適時に減衰します。.

主なもの 生理効果 交感神経系を実行する恐怖の前にあります：

• 筋肉組織の契約 いくつかの振戦と一般的なけいれんを引き起こしながら、飛行の準備をしようとして.
• 胃の中の酵素の数が減る 吐き気を引き起こす時に省エネを確実にするためにかなり.
• 私たちの心は急いで鼓動します 血圧が上がります。これにより、筋肉間の酸素の分配速度が速くなります。この行為は頻脈の感覚、腕および足のチクチクする音および耳の迷惑な賑やかさに導くことができます.
• 肺の呼吸が加速する 二酸化炭素と酸素の交換を大幅に増やす。この行動は、胸の中でこの厄介な緊張感を引き起こすものです.
• 私たちの免疫システムの崩壊 エネルギーを保存するという意図で、それが私たちがより感染にさらされる理由です.
• 目の瞳孔が拡張する そして涙液が減少して視知覚が高まる.

危険が過ぎ去ったら…

この期間が過ぎると、状況に対する解決策を見つけた場合、副交感神経系が再活性化されます。これは、あなたの自信がある行動によって妨げられるでしょう。

• 目はあなたの涙液を増やすでしょう, 避けられない叫びの原因となるもの
• 心臓はもっとゆっくり鼓動し始めます そして血圧が下がり、めまいや失神の原因になります。.
• 肺の呼吸が遅くなります それを正常化しようとすると、窒息の不快な感覚につながります.
• 腸と膀胱が空 もしそうであれば、より加速された飛行を促進し、それが制御されていない排尿を被る可能性がある.
• 最後に、l筋肉の緊張が突然失われる, なぜ膝にこわばりと怠惰が生じるのか.

副交感神経系が私たちの体を制御すると、それは状況やショックの状態につながる可能性があります。この一連の生化学的反応は、 「戦うか飛ぶ」, 英語でよく知られている 「戦いか飛行」.

確かに、パニック発作として知られていることが、私たち自身の肉体で複数の人が苦しんでいます。さて、今私たちはそれを通して生物が作用する生理学的機能とこれが発する機能的な反応を知っています.

恐怖調節因子

私たちが「恐怖」と呼ぶこの構成にもう少し自分自身を紹介することにした場合、その科学的研究は広範囲にわたるものであることがわかります。.

それはそれ自身を区別しました 普通の恐怖 そして 病理学的恐怖 それは、他の要因の中でも、日々の機能における持続時間や妨害のレベルなどの特定の基準に基づいています（Miller、Barrett and Hampe、1974）。正しく分類できるようにする, まず、既存の主な恐れの要因を知る必要があります, つまり、そのルーツとそれを生み出す原因.

恐怖の原因とイニシエータ

媒体の種類を分類するための最も一貫した要因は、Gullon（2000）によって提供された分類によれば、以下のように思われる。

• 社会的拒絶
• 死と危険
• 動物たち
• 治療
• 精神的ストレス
• 未知なるものへの恐怖

恐怖の種類

これらの要因を評価することで、各人と特定の状況における恐怖の影響のレベルを区別する分類が可能になり、これまでに最も研究され治療された恐怖の種類を強調して、次の分布がわかります。

• 肉体的恐怖
• 社会恐怖
• 形而上学的な恐怖

どうやって恐怖に直面するのか?

まず最初に この感情を自然化することを学ぶ, そうでなければ、彼は病理学的障害になるという点まで私たちの生活を操作することができます。私たちは危険に直面して恐れを受け入れ、その最も厳しい含意を理解しなければなりません、このようにしてそれを規制することを学ぶことができるでしょう.

それは危険から自分自身を守るために決定的な衝動であるので、私たちはその主な機能について考えなければなりません。 この感覚が現れるとき、私たちは本当の危険に直面しているのか、それとも非現実的な脅威に直面しているのかを評価しなければならない 私たち自身の心によって巧みに詳しく述べられて.

これは簡単に思えるかもしれませんが 多くの場面で管理するのは非常に困難です, 恐怖は私たちを麻痺させる傾向があり、それを合理化しようとしても意味がありません。幸いなことに、私たちの心に恐れをもたらす心理的メカニズムに影響を与えることを可能にする心理療法があります。.

「恐れは私の最も忠実な仲間です、それは私と別の人と一緒に去ることをしたことがありませんでした」

-ウッディアレン

書誌参照：

• Ｅｋｍａｎ、Ｐ。およびＤａｖｉｄｓｏｎ、Ｒ．Ｊ。（１９９４）。感情の性質ニューヨーク：オックスフォード大学出版局.
• Gullone、E.（1996）。発達精神病理学と普通の恐怖。行動の変化、13、143-155.