16種類の恐れとその特徴

恐怖は苦悩です 現実の、または想像上の危険の存在によって引き起こされる.

それはストレスの多い刺激から始まり、とりわけ心臓や呼吸がスピードアップしたり、体が緊張したりする原因となる化学物質の放出で終わる反応です。恐怖はしばしばストレス反応や戦いや逃避として知られる反応に典型的な行動を引き起こします.

しかし、これは複雑な現象であり、必ずしもまったく同じ方法で現れたり、同じ原因があるわけではありません。だからこそ 私たちは恐怖の種類について話します.

どのように恐怖の種類が発生します?

原因となる刺激 それは本当の考えであるかどうか、または脅迫的な刺激かもしれません （例えば、ライオンの存在）何人かの著者はそのようないくつかの固有の恐れがあると主張します：暗闇、不確実性または死。しかし、大多数の恐怖は連想学習または古典的条件付けによって学ばれます.

• この記事では、古典的条件付けについてさらに学ぶことができます。「古典的条件付けとその最も重要な実験」

生理的基盤

人間の脳は深く複雑な臓器です。 1億個を超える神経細胞が複雑なコミュニケーションネットワークを形成しており、それが私たちが感じ、考え、そして行動するすべての出発点です。これらのコミュニケーションの中には、意識的な思考と行動を導くものもあれば、自律的な反応を生み出すものもあります。.

恐怖、すなわち意識的に活性化しないという自律的な反応, それは私たちの理由でそれについて何か決定することができる前に発生します。恐怖に関連する脳領域はたくさんあります。これらが最も重要です。

• 視床：入ってくる感覚データ（目、耳、口、皮膚）をどこに送るかを決めます
• 感覚皮質：感覚データを解釈する.
• 海馬：意識的な記憶を保存し回復する。文脈を確立するために一連の刺激を処理する.
• 扁桃体：感情を解読します。考えられる脅威を突き止める。感情や恐れの記憶を保存する.
• 視床下部：「戦いまたは逃避」反応を活性化する.

あなたは私たちの記事で恐怖の生理学的根拠を詳しく調べることができます：「恐怖の生理学的および心理学的根拠」

恐怖の種類

すべての人が同じ刺激を恐れているわけでも、すべての恐れの内容が同じであるわけでもありません。以下で見つけることができます さまざまな種類の恐怖の分類を含むリスト：

刺激の存在によると

恐怖を引き起こす刺激が存在するかどうかに応じて、それはすることができます：

1.本当の恐怖

本当の恐怖とは、ある種の恐怖のことです。 実際のコンポーネントから構築されています. たとえば、安全でない場所に落ちる可能性があるときに、危険な高所から落ちることへの恐怖.

それは適応的な価値を持つ生理学的および感情的な活性化のパターンです。なぜならそれは、しばしば私たちの意識的な意図とは無関係に直ちに危険を回避するために私たちを導いてくれるからです。.

非現実的または非合理的な恐れ

非現実的な恐れの起源は 架空の、歪んだそして壊滅的な思考. たとえば、人前で話すことへの恐怖や飛行への恐怖などです。それらは非適応的な恐れであり、そこには本当に本当の危険はありません。.

多くの場合、この種の恐怖は恐怖症に変わる可能性があります。それは、この倦怠感と、これらの瞬間を避けるために私たちが使っている戦略が、私たちの生活の質を妨げることによって起こるのです。.

その正常性に従って

その適応性に応じて、その恐れは以下のようになります。

3.普通の恐怖

普通の恐怖は それは適応性を持っています, そしてそれは人に害を及ぼすことができる刺激の前に来ます。それは短命であり、日常生活の正常性を妨げず、そして注意を向けさせる。たとえば、蛇が見えたら.

4.病理学的恐怖

この種の恐怖 危険がなくてもアクティブ化され、無期限に延長することができます。. 日常業務における干渉レベルは高いです。それはそれに苦しんでいる人に大きな心理的な不快感を引き起こします、そして時々それはまた（社会的行動への影響のために）第三者に影響を与えるのでそれは治療を必要とします.

影響の程度に応じて

恐怖の関与のレベルに応じて、これは可能性があります：

5.身体的な恐怖

肉体的恐怖は 実際のまたは想像上の外的刺激に由来する痛みを伴う感覚に苦しむことへの恐怖. 例えば、医者への恐怖.

多くの場合、物理的な恐怖をコントロールするのは困難です。何秒間も「身体をコントロールする」ことで、怖いものを避けようと自動的に無意識のうちに動かされる可能性があるためです。.

社会的恐れ

この種の恐怖は社会的レベルで統合されている外部の刺激に反応して起こります。それは人がいる状況によって特徴付けられる 彼は彼がばかにされることができると感じ、彼が他人によって判断され、だまされるであろうと思います. ですから、恐れを生み出すのは、その屈辱を予想することと、将来これがもたらす可能性のある結果の両方です。.

社会恐怖症はこの恐怖症の最後にあります.

• 関連記事：「社会恐怖症：それは何であり、それをどのように克服するのですか？」

形而上学的な恐怖

形而上学的な恐怖は内的起源を持っている恐怖です 経験的な情報源を利用していません. それは内因性うつ病のような病理と関連している可能性があります。あなたは私たちの記事でこの障害についてもっと学ぶことができます：「内因性うつ病：不幸が内から来るとき」

他の種類の恐れ

これらは 他の種類の恐れ これまで見てきた分類を超えて.

8.不安の恐れ

不確実性への恐怖は、 私たちが望む未来を視覚化するのが困難なときに起こります. それはまた未知なるものへの恐怖とも呼ばれ、個人的な発達と密接に関係しています。人が不確実性への恐怖を感じたとき、彼は自分の快適ゾーンを離れません.

• たぶんあなたは興味を持っているだろう： "あなたの快適ゾーンから抜け出す方法？それを達成するための7つの鍵"

9.コミットメントに対する恐怖

この種の恐怖は、主に人間関係において起こります。それは恐怖の感情や感情を指します 自分の人生が他の人に与えられているのを見るのは経験豊富です. 時々、それは人が単に彼らの自由を与えることを望まないという理由で、時にはその人が以前の恋愛関係に苦しんでいて再びコミットすることを望まないために起こります.

10.ジョナコンプレックス

Jonah Complexは成功への恐怖としても知られています。という言葉です 人間主義的心理学から生じる, 人は自分自身の自己実現または彼らの才能の発達に対して不安とパニックを感じる.

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11.発見されることへの恐怖

その人が悪いまたは違法と考えられる何かをしたために発見されることを望まないので特徴付けられる恐れ。彼らは嘘つきや個人によって経験されています 彼らは何かを隠すために持っています.

失敗の恐れ

失敗の恐怖は多くの苦しみを引き起こす一種の恐怖であり、それは 人の期待に関連して. それは他人の意見にも関係しています。彼らはそれを、とりわけ完璧主義者達が経験します.

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13.孤独の恐れ

孤独の恐れは全世界が経験する恐怖です。なぜなら、人間は社会的な存在であり、私たちは日々起こり得る問題に直面するのに必要な感情的バランスを享受するために他人を必要とするからです。孤独の恐れも苦しんでいます 関係にあり、独身でいたくない人.

14.離婚の恐れ

孤独の恐れが夫婦の中にいて一人でいたくない人を指すのであれば、離婚について大きな不安を感じる人もいます。孤独の恐れが人間の固有の感覚とより関連しているならば、離婚の恐れ それは文化にもっと関連しています, 他人が結婚の失敗をどう思うかを恐れて.

死の恐れ

死への恐怖は、誰もが感じる一種の恐怖です. それはあなたの命を失うことへの恐怖です, 誰かが死ぬと、彼は永遠に姿を消すと理解されています。人々はこの恐れをタイムリーに、あるいは自分たちの生活が危険にさらされている状況で自分自身を見つけたときにしばしば経験します。この思考が常に人の心の中にある場合、それは通常心理的援助を必要とします.

16.恐怖症

多くの人が経験し、克服するために心理的治療を必要とする病理学的恐怖は恐怖症です. 恐怖症の多くの種類があります そしてしばしば条件付き恐怖症と呼ばれる.

• さまざまな種類の恐怖症について詳しく知りたい場合は、次の記事を読むことができます。「恐怖症の種類：恐怖の障害を探る」